Journal de Tilum 2.0

[kgil]

Merci Chris , j'ai un petit secret pour les perfs j'ai mon pancake de preworkout , il me donne une patate d'enfer ^^

Le fameux anabolcake ? [emoji1]

 

[Viper]

Vu la chaleur, je pense que tu vas être tranquille à la salle pour ton training ce matin Déjà à 5h30 j'étais trempé lol

Bon entraînement!

 

[Tilum]

Le fameux anabolcake ? [emoji1]

Presque [emoji23] !

 

[Tilum]

Vu la chaleur, je pense que tu vas être tranquille à la salle pour ton training ce matin Déjà à 5h30 j'étais trempé lol

Bon entraînement!

5h30 c'est chaud quand même sacré train de vie Viper !

 

[Viper]

Ben je fais un tour sur ton journal avant, je regarde tes perfs et ça me motive même si je suis crevé

Et puis avec un bon échauffement, ça passe

 

[Tilum]

Pour mon pancake preworkout magique qui donne la patate , il vous faudra :
30g de flocons d'avoine
40g de farine de sarrasin
4oeufs entier
10g de cacao
10g de coco râpé

Mélanger le tout et cuire à la poêle
Puis saupoudrer le pancake de glycine [emoji108]

 

[Tilum]

Séance lower :

10x160 au SDT Sumo
10x200 au HipTrust

Ça va finir par être sympathique [emoji16]

 

[Viper]

Belle séance!

Alors je reviens là dessus mais je trouve ça tout simplement hallucinant ta perf au Hip Trust [emoji15]
Perso je fais du 4x15@70 et je suis à l'agonie

Tu pourrais faire une vidéo sur cet exercice?

 

[Tilum]

Belle séance!

Alors je reviens là dessus mais je trouve ça tout simplement hallucinant ta perf au Hip Trust [emoji15]
Perso je fais du 4x15@70 et je suis à l'agonie

Tu pourrais faire une vidéo sur cet exercice?

Pas de problème je vous fait ça samedi , je le fait à la Smith machine et je compte que les poids sur la barre , j'avais l'impression que les ischios allait se "déchirer" (pas déchirer mais la douleur était vraiment intense on sent qu'ils sont bien solliciter voir plus que les fessiers je trouve)

 

[Viper]

Top merci

 

[Tilum]

Top merci

Pas de problème , c'est une de mes plus grosses barre donc c'est sympa de partager

 

[Tilum]

Saut tout le monde alors aujourdhui je vais passer les test pour macdo ^^ dans 40 minutes ça commence !

Et ensuite si tout vas bien séance Upper [emoji12] , je me suis levée un peu (beaucoup) plus tôt pour pas arriver en retard donc on verra la forme que j'aurai après les tests , sinon je reporterai à demain

C'est rien de fou comme test mais je préfère etre à 100% pour mes séances tant que je peux me le permettre

 

[Viper]

Ça doit déjà être commencé, mais je te souhaite bon courage et bonne chance pour les tests

 

[gwad]

force mon gars

 

[Tilum]

Presque fini tout ce passe très bien , résultat cet aprem me reste juste une petite épreuve !

 

[Raknar]

Belle perf mon cochon, que ce soit au sdt ou au hiptrust. Jamais essayé ce dernier d'ailleurs, vivement la vidéo
Bon courage pour tes tests, ne mange pas tous les steaks, il en faut dans les burgers... Et mets plein de sauce, c'est un fastbadfood

 

[Tilum]

Ça s'est bien passé les amis , je mange un bout , une douche et go gym !!

Résultats en début d'après-midi je vous tiens au courant !

 

[Viper]

Cool, bonne séance et on croise les doigts pour les résultats

 

[Tilum]

13x100kg au Bench validé , je pense que j'aurai pu faire mieux mais je suis content ça me donne une petite marge de progression !

On continue la séance

 

[Tilum]

Test réussi haut la main !

721/840 points du coup j'ai un entretien désormais dans 1 semaines , et j'ai quelques photos sympa que j'ai prise après ma serie de bench je me sentais tout gonflé !!