Journal de Tilum 2.0

[Tilum]

Voilà donc résumé de cette petite séance Upper bien sympathique :
J'ai commencé ma séance au Bench avec
5x80kg
3x90kg
Puis le PR donc 13x100kg comme ma trame le préconise suite à ça j'ai eu un pump assez indécent et je suis aller faire quelques photos avant d'attaquer mon DI (photos à la fin du post [emoji6])

Je stagne au DI Haltère à 3x10 2x8 avec des 35kg (35kg qui me paraisse plus lourd que mes 42.5kg de l'ancienne salle) donc quand je ferai mes 5x10 je passerai à une charge supérieur mais c'est pas encore le cas

Au tirage horizontale par contre j'augmente chaque semaine , je serai bientôt au poids max de la machine , j'y rajouterai donc un disque en plus des poids de bases à la bonne franquette

 

[Viper]

Bien joué pour les tests! L'entretien ça devrait aller je pense, t'es pas idiot

Pour les photos, je suis toujours impressionné par le dos, mais les pecs et triceps sont pas mal non plus

 

[gwad]

Tu as bien bougé depuis le faite que tu sois propre c'est flagrant tout de suite


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[Tilum]

Merci les amis , ma diete me convient parfaitement je pense au vu de mes progrès et du fait que je reste propre

Je ne pense pas avoir été un jour à la fois aussi propre et massif , donc que du bonheur

 

[heyachi]

Je confirme à 200%, tu es devenu vraiment massif. Je dirais que tes muscles ont acquis la maturité qu'il manquait pour faire un podium à la Ciotat.
Tu as corrigé tes petits points faibles de façon vraiment efficace, très beau travail.

 

[Tilum]

Je confirme à 200%, tu es devenu vraiment massif. Je dirais que tes muscles ont acquis la maturité qu'il manquait pour faire un podium à la Ciotat.
Tu as corrigé tes petits points faibles de façon vraiment efficace, très beau travail.

Merci Heyachi mais la maturité j'en manque encore énormément (maturité musculaire* je vous vois venir [emoji6])
Mais ton avis me fait vraiment plaisir !

 

[heyachi]

@Tilum a dit:Au tirage horizontale par contre j'augmente chaque semaine , je serai bientôt au poids max de la machine , j'y rajouterai donc un disque en plus des poids de bases à la bonne franquette

J'avais le même problème avec la poulie haute en vis-à-vis, ce matin je me suis inspiré de ton idée et j'ai réussi à rajouté 10 Kg. Trop bien

 

[Tilum]

@Tilum a dit:Au tirage horizontale par contre j'augmente chaque semaine , je serai bientôt au poids max de la machine , j'y rajouterai donc un disque en plus des poids de bases à la bonne franquette

J'avais le même problème avec la poulie haute en vis-à-vis, ce matin je me suis inspiré de ton idée et j'ai réussi à rajouté 10 Kg. Trop bien

Parfait content que "mes idées" t'inspirent !

 

[Jeff73]

Idem, à ma salle le tirage s'arrête à 100 kilos, je rajoute 45 à 50lb en séries de 8 .
J'aime bien, les gens te regardent toujours du coin de l' œil quand ils voient des poids par-dessus

 

[Mckro92]

Je vois qu on a faire a des bucherons j imagine @Jeff73 chasser l ours a mains nu tranquille ^^

 

[Mckro92]

Perso tirage vertical 90 kilos max apres je fait sa pas propre sa sert a rien

 

[Tilum]

Perso tirage vertical 90 kilos max apres je fait sa pas propre sa sert a rien

Mais ça veut rien dire les charges sur les poulies donc bon on ne peux pas se faire une vrai idée : ça dépend du matériau utilisé , de poulie simple ou double

 

[Mckro92]

Ouais poulie simple sa pique serieux ca a rien a voir je pense que personne prend 90 kilos pour le tirage a moins d etre enorme puisque je vois quand je fais les triceps sur une double je mets toute la colonne de charge et sur une simple je me transforme en fiotte je mets a peine 40kilo

 

[Jeff73]

Mais ça veut rien dire les charges sur les poulies donc bon on ne peux pas se faire une vrai idée : ça dépend du matériau utilisé , de poulie simple ou double

Pour ma part: poulie simple, pas de démultiplication

 

[Mckro92]

@Jeff73 en rentrant a la maison le soir cherie j ai rapporter les courses tu vois il arrive avec 2 grizzlies et un chêne pour le feux mdrrr la brute

 

[Mckro92]

Pour ma part: poulie simple, pas de démultiplication

Putain tes un mec enerver toi tes sur y a pas une poulie au depart et en haut puisque c est vraiment enorme la et je vais demander la video je le sens ^^

 

[Jeff73]

Le dos c'est mon point fort .

Pas de souci les gros, j'essaierai de vous faire une petite vidéo à l'occaz sur mon futur nouveau journal

 

[Mckro92]

@Jeff73 je me propose d aller t aider a aller chasser le yeti au tibet je ferais l appât

 

[Mckro92]

Le dos c'est mon point fort .

Pas de souci les gros, j'essaierai de vous faire une petite vidéo à l'occaz sur mon futur nouveau journal

Non puisque je fais des serie de traction lester a 15 kilos max en serie de 8/10 reps traction sans leste max 30 reps mais la mon poto c est plus un dos ^^ c est une table de salon la

 

[Mckro92]

Les gars je vous propose un repas de ouf barbecue aperos etc avec @Tilum au fournaux tout sa sur le dos de @Jeff73 n'hésitez pas a venir nombreux la table est grande
Hesitez pas c est bibi qui régal