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Anabolic Steroids
Journal de Tilum 2.0
- Initiateur de la discussion Tilum
- Date de début
Dity
Well-Known Member
Elle est terrible je regarde gratuit moi sur voirfilm ou stremay.
Le seul truc dommage pour dardevil et luke cage il va falloir attendre 2 ou 3 ans pour la suite.
Et chelou pour flash saison 3.
Toute la serie vas changer.
Le seul truc dommage pour dardevil et luke cage il va falloir attendre 2 ou 3 ans pour la suite.
Et chelou pour flash saison 3.
Toute la serie vas changer.
Tilum
Well-Known Member
Salut @Tilum comment ça va?
Je voulais juste prendre 2-3 news vite fait, savoir comment c'était passée la semaine de training et ce qu'avait donné la pesée hebdomadaire
Et sinon comment ça va au niveau des yeux?
Bon dimanche
Salut poto
, Cette semaine a été assez dure , j'ai fait de belles perfs mais je me suis senti quelque peu fatigué (0 pump) donc je vais rechargé aujourd'hui , pour le poids il n'a pas bougé j'en suis au même point , je vais donc réduire un poil mes calories et cycler mes hydrates
Les yeux j'ai l'impression de voir une micro amélioration mais rien de fou je verrai jeudi prochain j'ai de nouveau rendez-vous chez l'ophtalmologue
Tilum
Well-Known Member
C'est normal pour flash c'est le flashpoint, c'est pas exactement comme dans la BD mais ça reste sympa , j'aimerai une série Spider-Man ^^
Ça reste mon super-héros préféré !
Et pareil je regarde en streaming
Dity
Well-Known Member
Oui se serai pas mal une serie spiderman.
Juillet 2017 y un nouveau film dedans l y aura ironman.
Et vas y avoir un film flash je crois que c'est aussi en 2017.
Juillet 2017 y un nouveau film dedans l y aura ironman.
Et vas y avoir un film flash je crois que c'est aussi en 2017.
Body-passion83
Well-Known Member
Recharge cela te fera du bien mec.
Tu peux faire une petite balance potassium pour voir ce que sa donne ;-)
Envoyé de mon SM-G925F en utilisant Tapatalk
Tu peux faire une petite balance potassium pour voir ce que sa donne ;-)
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Tilum
Well-Known Member
Body-passion83
Well-Known Member
Coquin hahaPas assez propre encore mais je le ferai quand ce sera le cas
Envoyé de mon SM-G925F en utilisant Tapatalk
Salut poto
Cette semaine a été assez dure , j'ai fait de belles perfs mais je me suis senti quelque peu fatigué (0 pump) donc je vais rechargé aujourd'hui , pour le poids il n'a pas bougé j'en suis au même point , je vais donc réduire un poil mes calories et cycler mes hydrates
Les yeux j'ai l'impression de voir une micro amélioration mais rien de fou je verrai jeudi prochain j'ai de nouveau rendez-vous chez l'ophtalmologue
Bon ben c'est pas si mal si les perfs étaient au rendez vous malgré un manque de pump
Il y'a toujours des jours/semaines sans mais comme tu te donnes toujours à fond, c'est le principal!
En parlant de jour sans, j'étais totalement crevé vendredi et à la première rep en front squat, en bas j'arrivais plus à remonter
Sinon le physique est bien propre en tout cas
Profite bien de la recharge; te connaissant je sais que ça sera à base de bons hydrates, mais ça fait toujours du bien d'avaler plus de glucides!
Et j'espère que le rdv se passera bien jeudi prochain pour tes yeux
heyachi
Well-Known Member
Tu t'es préparé un entraînement 2x par semaine pour les jours qui viennent?
Bon dimanche
Bon dimanche
Tilum
Well-Known Member
Je m'entraîne déjà 2x chaque muscles par semaine depuis mai , je suis sur 2x Upper 2x Lower depuis un moment !
, je suis sur 2x Upper 2x Lower depuis un moment !
heyachi
Well-Known Member
MDR, je suis toujours à la bourre.
Tilum
Well-Known Member
Salut les potos , cette semaine c'est Deload donc semaine relativement tranquille j'en ressentais le besoin couplé à la recharge cela me fait un bien fou !
Je suis passé sur une diète cyclique comme je l'avais dit précédemment , sur quelque chose que j'aime bien soit 3J Low - 1J High (Carbs) , Low ça reste aux alentours des 200g de carbs et ~400g en High donc c'est tranquille pour le moment !
Pour le training je suis entrain de réfléchir à passer en PHAT ou garder mon training , le PHAT me permettrait de taper plus d'angle par muscle contrairement à un 2xUpper/2xLower donc je réfléchis , j'ai un fichier excel PHAT sur lequel j'ai commencer à y entrer le futur programme si je me décide à passer sur du 5d/wk
Et une petite photo un peu flou désolé ^^ , j'en ferai de meilleures prochainement ! :
Je suis passé sur une diète cyclique comme je l'avais dit précédemment , sur quelque chose que j'aime bien soit 3J Low - 1J High (Carbs) , Low ça reste aux alentours des 200g de carbs et ~400g en High donc c'est tranquille pour le moment
! Pour le training je suis entrain de réfléchir à passer en PHAT ou garder mon training , le PHAT me permettrait de taper plus d'angle par muscle contrairement à un 2xUpper/2xLower donc je réfléchis , j'ai un fichier excel PHAT sur lequel j'ai commencer à y entrer le futur programme si je me décide à passer sur du 5d/wk
Et une petite photo un peu flou désolé ^^ , j'en ferai de meilleures prochainement ! :
Physique au top, tu as bien séché au niveau du bas du dos
Tournesol
Well-Known Member
Ce dos et ces épaules...
Zbody
Well-Known Member
Ptin les cuisses ! On dirais ton calbar ces du 10 ans
Zbody
Well-Known Member
Oui épaule dorsaux cuisse énorme
Ça progresse très bien lache rien
Ça progresse très bien lache rien
Tilum
Well-Known Member
Oui épaule dorsaux cuisse énorme
Ça progresse très bien lache rien
Merci poto
! Franchement travailler les cuisses 2x par semaine ça a été salvateur [emoji16] , elles ont bien bougé grâce à ça , j'ai pas encore trouvé comment faire bouger les bras qui eux stagnent mais j'y réfléchis et je vais trouver [emoji123][emoji16] !
barbarrian
Well-Known Member
bravo poto du bon boulot , mais venant de toi cela ne m'étonne pas