Journal de Tilum

[Chris57]

@Chris57 je lance le mouvement la prochaine c'est toi [emoji23]
Regarde la pièce jointe 3038
Prise aujourd'hui

Je te suis je te ferais ça lol

 

[KingCed]

Gros fessier le tilum [emoji23][emoji1377]

 

[federer]

Oui il a de la masse aux fessiers... c'est pas tous le monde!

 

[gwad]

@Chris57 je lance le mouvement la prochaine c'est toi [emoji23]
Regarde la pièce jointe 3038
Prise aujourd'hui

bizarre pas de commentaire de notre ami @kgil hummm charal mister bikini 2016

 

[Tilum]

Collation jour low carbs [emoji108] :

Même recette que précédemment avec ajout de 7g de cacao 100% un véritable délice

 

[Toff]

Regarde la pièce jointe 3073

Collation jour low carbs [emoji108] :

Même recette que précédemment avec ajout de 7g de cacao 100% un véritable délice

Tu kiff le sucré tilum fait toi plaisir tu as raison surtout que cest bas en cal et ig cela passera d'autant mieux

 

[Tilum]

Tu kiff le sucré tilum fait toi plaisir tu as raison surtout que cest bas en cal et ig cela passera d'autant mieux

J'adore le salé aussi mais c'est vrai que je suis fan de chocolat de préférence noir qui en plus est healthy [emoji108]

 

[Chris57]

Regarde la pièce jointe 3073

Collation jour low carbs [emoji108] :

Même recette que précédemment avec ajout de 7g de cacao 100% un véritable délice

C est quoi en fait ta recette ? ça a l air trop bon

 

[Tilum]

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Journée "Low" en hydrate car rest day
Petit gâteau sans glucides complexe
120g de banane
3 oeuf
Canelle
Écraser la banane , Mélangez avec les 3 œufs et hop au four à 200W pendant 12 minutes

327 calories :
25g de glucides
16g de lipides
21g de protéines

Regarde la pièce jointe 2998Regarde la pièce jointe 2999

@Chris57 et la j'ai rajouter 7g de cacao [emoji108]

 

[Chris57]

@Chris57 et la j'ai rajouter 7g de cacao [emoji108]

Merci t assure je vais tester ça j avais pas vu ton post dsl

 

[Tilum]

Merci t assure je vais tester ça j avais pas vu ton post dsl

Pas de soucis ça arrive

 

[Toff]

@Chris57 et la j'ai rajouter 7g de cacao [emoji108]

Tu peux le faire aussi avec la patate douce à la place de la banane si tu veux changer de source de glucide

 

[Tilum]

Tu peux le faire aussi avec la patate douce à la place de la banane si tu veux changer de source de glucide

Bonne idée oui , j'essaierai dimanche du coup

 

[Toff]

Bonne idée oui , j'essaierai dimanche du coup

Oui essaye mon gros

 

[nikouly]

@Tilum @Toff @Chris57 : nos 3 compétiteurs en pleine sèche qui crèvent la dalle,
ça se voit sur vos posts, ça parle que bouffe!!!
Allez courage les potos

 

[Toff]

@Tilum @Toff @Chris57 : nos 3 compétiteurs en pleine sèche qui crèvent la dalle,
ça se voit sur vos posts, ça parle que bouffe!!!
Allez courage les potos

Moi je ne crève pas la dalle lol j'essaie simplement d'aiguiller les gens dans le bon sens

 

[Tilum]

Justement on crève pas tant la dalle que ça en fin de compte avec nos astuces culinaire !

 

[Toff]

Justement on crève pas tant la dalle que ça en fin de compte avec nos astuces culinaire !

Exactement car on se fait plaisir nous ne sommes pas une des diètes où tu te dit encore ça je mange toujours la même chose on se fait plaisir avec moins de quantité simplement

 

[nikouly]

donc sèche à l'année...

 

[Tilum]

donc sèche à l'année...

Pas trop compris ??