Journal federer

[Cipak]

super ! plus sec et plus volumineux !

 

[thom]

Avec halteres de 20kg jusqu'a la rupture. J'aime bien la corde a la poulie facon Rich Piana!

je fait pareil mais a la poulie haute en iso avec traction en superset c'est pas commun mais la contraction est top

 

[federer]

super ! plus sec et plus volumineux !

Merci poto!

 

[thom]

 

[federer]

Regarde la pièce jointe 9359

Non plutot poulie basse .

 

[La brochette]

La creatine trop dangereux pour moi... ca a fait monter ma creatinine comme aucun stero lol!

Pas mal la réponse je n'y avais pas pensé lol

 

[federer]

48! J'ai pris 2cm de bras depuis le debut de la gh. C'etait un objectif, il est atteint!

 

[Viper]

Regarde la pièce jointe 9367
48! J'ai pris 2cm de bras depuis le debut de la gh. C'etait un objectif, il est atteint!

Énorme poto, bravo à toi

 

[Cipak]

Regarde la pièce jointe 9367
48! J'ai pris 2cm de bras depuis le debut de la gh. C'etait un objectif, il est atteint!

Vraiment impressionnant les bras !

 

[barbarrian]

Regarde la pièce jointe 9367
48! J'ai pris 2cm de bras depuis le debut de la gh. C'etait un objectif, il est atteint!

c'est quoi ce truc du bon boulot poto

 

[guest]

Regarde la pièce jointe 9367
48! J'ai pris 2cm de bras depuis le debut de la gh. C'etait un objectif, il est atteint!

bravo poto les bras on bien pris

 

[federer]

Énorme poto, bravo à toi

Merci Viper! J'ai mis l'accent dessus ces dernier temps!

 

[federer]

Vraiment impressionnant les bras !

Merci Cipak! Ca vient vite!

 

[federer]

c'est quoi ce truc du bon boulot poto

Merci Master Barbarrian! Je veux 50!

 

[federer]

bravo poto les bras on bien pris

Merçi big Jo! C'est ton programme! Une tuerie!

 

[chris2409]

Regarde la pièce jointe 9367
48! J'ai pris 2cm de bras depuis le debut de la gh. C'etait un objectif, il est atteint!

Wow jolie !

 

[guest]

Ces bras de ouf poto @federer...

Tu les bosses comment ? A quelle fréquence ? 1 ou 2 fois par semaine ? Lourd ou léger ? Jveux tout savoir, jveux les mêmes !!!

 

[Cipak]

Ces bras de ouf poto @federer...

Tu les bosses comment ? A quelle fréquence ? 1 ou 2 fois par semaine ? Lourd ou léger ? Jveux tout savoir, jveux les mêmes !!!

La même je veux bien ton secret ! Les miens sont un peu feignant

 

[guest]

La même je veux bien ton secret ! Les miens sont un peu feignant

Perso j'ai essayé toutes les techniques de la Terre pour développer mes bras et rien ne marche...
Ma génétique me dit :

Remarque en regardant bien Goku aussi a bien perdu des bras, pourtant il n'a jamais été aussi fort que maintenant... Comme quoi...

(Oulah jsuis parti loin là...)

 

[federer]

Wow jolie !

Merci poto!