Journal Kalo

[barbarrian]

Salut Kalo,

Honnêtement je sais pas trop poto.
Depuis que je suis sorti de l’hôpital je n’arrive pas à récupérer, je dors très mal et donc les entraînements sont loin d’être optimaux.

Et en parallèle je n’ai pas changé d’alimentation mais j’ai l’impression de faire de là flotte, c’est relou.
Enfin ça c’est peut être dans la tête je sais pas, je te laisse juger sur photo
Regarde la pièce jointe 10051 Regarde la pièce jointe 10052

À part ça, je te souhaite un bon week-end poto, bonne séance jambes aujourd’hui et ensuite repose toi bien

@barbarrian Profite bien de tes vacances coach

Salut mon poto, pour mes vacances t'inquiète j'en profite soleil baignade et farniente le tout agrémenté de 3 séance de full body à la semaine + hiit et bien sûr les recharges à grand coup de merguez

Euh pour ta flotte c'est dans ta tête la

 

[Jim974]

Salut Kalo,

Honnêtement je sais pas trop poto.
Depuis que je suis sorti de l’hôpital je n’arrive pas à récupérer, je dors très mal et donc les entraînements sont loin d’être optimaux.

Et en parallèle je n’ai pas changé d’alimentation mais j’ai l’impression de faire de là flotte, c’est relou.
Enfin ça c’est peut être dans la tête je sais pas, je te laisse juger sur photo
Regarde la pièce jointe 10051 Regarde la pièce jointe 10052

À part ça, je te souhaite un bon week-end poto, bonne séance jambes aujourd’hui et ensuite repose toi bien

@barbarrian Profite bien de tes vacances coach

Je vois pas ou tu vois de l eau. T es super sec

 

[platz64]

Hello !

Maintenant 4 semaines sur le new programme de @barbarrian .
J’ai vraiment bien bougé même au boulot on me dit tu as encore pris toi.

Je suis entre 96-97kg

Par contre j’ai plus de diete, je mange ce que je veux, je peux faire 3-4 cheat meal dans la semaine sans prendre de poids.

Bien sure j’essaie de manger protéiné au Max quand même.

Bravo tu deviens un vrai poulet, belle condition. En lisant ton journal ca me donne envie de faire a nouveau du huit c'est vrai qu'avec une bonne diète ça paie. Tout le monde dit qu'il faut manger 6 fois et je pense qu'il n'y a pas de règle et tu en es l'exemple. N'hésite pas sur les cheat, je suis comme toi j'ai un putain de métabolisme même off, j'en profite aussi et comme tu le dis après un bon cheat, plus de volume ainsi que la peau qui colle le top.

Viper repose toi bien, la fatigue je connais bien et d'ailleurs j'ai eu une mauvaise surprise la semaine dernière. Depuis près de six mois j'ai pas fait de prise de sang car j'étais fatigué par les nuits difficiles de ma petite princesse, pas le temps et là verdict c'est pas le sommeil qui m'assomme j'ai un gros souci aux reins ( 14,8 de créatinine) donc ALERTE, d'où l'importance de faire régulièrement des pds. Bon rétablissement...

 

[Bolo yeung]

@Viper, tu as peut etêt simplement chopé un petit virus, il y a une petite gastro légère mais qui dure qui traine chez nous.
Résultats peu d'appétit (hier j'ai pas pus finir mon onglet de bœuf ), courbatures aux pattes et fatigué de pas grand choses.
À la boîte on l'a presque tous.

 

[Kalo]

Oui j’imagine que l’arrêt du traitement a du jouer et que la reprise n’a pas encore fait effet.
La je suis vraiment crevé h24 (du mal à monter 2 étages à pied, je marche à 2 à l’heure...) donc comme tu me le dis j’en vais bien me reposer

Franchement dans ce sport rien n’est figé et celui qui reste dans ses croyances ne progresseras pas.
C’est ça que j’aime bien chez toi, dans ton approche: tu tentes sans cesse de nouvelles choses, et au final c’est ce qui te permet de toujours progresser et d’en appendre un maximum sur le fonctionnement de ton corps

En tout cas profite bien de ton cheat du jour, et j’espère qu’il fait beau par chez toi et que tu vas pouvoir en profiter dans ta nouvelle maison

Tu as pas refais de pds depuis ? Pour voir ?

C'est clair!
Oui j'adore essayer et tester de nouvelles choses niveau nutrition et voir, écouter comment mon corps réagit, car c'est fou a la vitesse ou il peut se transformer en fonction de ce que tu as manger.
Pour ça que j'essaie de le connaitre par cœur et d'arriver a comprendre ce qu'il me dit. " Ca fait un peur farfelu ce que je dis lol "

Mais c'est peut etre pour ça aussi que j'arrive a rester plus ou moin sec toute l'année et évoluer tranquillement sans devoir charger comme une mule.

Merci poto, il fait magnifique par chez moi, je vais faire le plein de vitamine D

Bravo tu deviens un vrai poulet, belle condition. En lisant ton journal ca me donne envie de faire a nouveau du huit c'est vrai qu'avec une bonne diète ça paie. Tout le monde dit qu'il faut manger 6 fois et je pense qu'il n'y a pas de règle et tu en es l'exemple. N'hésite pas sur les cheat, je suis comme toi j'ai un putain de métabolisme même off, j'en profite aussi et comme tu le dis après un bon cheat, plus de volume ainsi que la peau qui colle le top.

Viper repose toi bien, la fatigue je connais bien et d'ailleurs j'ai eu une mauvaise surprise la semaine dernière. Depuis près de six mois j'ai pas fait de prise de sang car j'étais fatigué par les nuits difficiles de ma petite princesse, pas le temps et là verdict c'est pas le sommeil qui m'assomme j'ai un gros souci aux reins ( 14,8 de créatinine) donc ALERTE, d'où l'importance de faire régulièrement des pds. Bon rétablissement...

Merci c'est gentil
Le hiit c'est vraiment ma découverte et ma révélation pour cette année et j'en suis devenu accro.
Il m'apporte tellement de bonne chose en plus des Kcal bruler, puis comme je sais plus qui a dit ça.
On travaille tous nos muscles, sauf le cœur qui est le plus important de tous, ça devrait être celui que l'on travaille en premier.

Oui mais les gens restent trop encrée dans les mythes et les "regles" instauré en muscu, perso je mange jamais plus de 4 repas par jours sur la journée. Il peut m'arriver de rester 5h sans manger et franchement j'ai jamais vu de grande différence entre 4 ou 6 repas.

Comme avant je me bourrais de Bcaa, la ca fait des mois que j'en ai plus pris et je vois aucune différence non plus et je progresse tout aussi bien

A cause de quoi ton taux de créatinine aussi élevé ? Tu vas faire comment pour le faire baisser ?

 

[guest]

Tu as pas refais de pds depuis ? Pour voir ?

C'est clair!
Oui j'adore essayer et tester de nouvelles choses niveau nutrition et voir, écouter comment mon corps réagit, car c'est fou a la vitesse ou il peut se transformer en fonction de ce que tu as manger.
Pour ça que j'essaie de le connaitre par cœur et d'arriver a comprendre ce qu'il me dit. " Ca fait un peur farfelu ce que je dis lol "

Mais c'est peut etre pour ça aussi que j'arrive a rester plus ou moin sec toute l'année et évoluer tranquillement sans devoir charger comme une mule.

Merci poto, il fait magnifique par chez moi, je vais faire le plein de vitamine D




Merci c'est gentil
Le hiit c'est vraiment ma découverte et ma révélation pour cette année et j'en suis devenu accro.
Il m'apporte tellement de bonne chose en plus des Kcal bruler, puis comme je sais plus qui a dit ça.
On travaille tous nos muscles, sauf le cœur qui est le plus important de tous, ça devrait être celui que l'on travaille en premier.

Oui mais les gens restent trop encrée dans les mythes et les "regles" instauré en muscu, perso je mange jamais plus de 4 repas par jours sur la journée. Il peut m'arriver de rester 5h sans manger et franchement j'ai jamais vu de grande différence entre 4 ou 6 repas.

Comme avant je me bourrais de Bcaa, la ca fait des mois que j'en ai plus pris et je vois aucune différence non plus et je progresse tout aussi bien

A cause de quoi ton taux de créatinine aussi élevé ? Tu vas faire comment pour le faire baisser ?

La mode est à dire que prendre des BCAA pendant le training conduirait à une déplétion dans les réserves des autres AA et pourrait être contre-productif... J'avoue que ça me laisse perplexe...

Je cite : "Le problème des bcaa’s et de la leucine prise seule est qu’ils peuvent créer une déplétion des autres acides aminés.
Même si les bcaa’s sont nécessaires pour la croissance musculaire, ils doivent être présents dans certaines proportions pour ne pas causer une perturbation négative sur l’organisme.
Par exemple : Ils devraient avoir un ratio équilibré avec la Leucine et la tyrosine.
Cependant, les Bcaa’s seul peuvent réduire les douleurs des courbatures, mais n’ont pas réellement d’effets anti-catabolique supplémentaire pris pendant les entrainements.
Les bcaa’s ont besoin des autres acides aminées pour comme précurseurs pour produire des protéines complètes et donc du muscle."

@Viper : T'as des infos là-dessus poto ? T'en penses quoi ?

 

[Never Back Down]

La mode est à dire que prendre des BCAA pendant le training conduirait à une déplétion dans les réserves des autres AA et pourrait être contre-productif... J'avoue que ça me laisse perplexe...

Je cite : "Le problème des bcaa’s et de la leucine prise seule est qu’ils peuvent créer une déplétion des autres acides aminés.
Même si les bcaa’s sont nécessaires pour la croissance musculaire, ils doivent être présents dans certaines proportions pour ne pas causer une perturbation négative sur l’organisme.
Par exemple : Ils devraient avoir un ratio équilibré avec la Leucine et la tyrosine.
Cependant, les Bcaa’s seul peuvent réduire les douleurs des courbatures, mais n’ont pas réellement d’effets anti-catabolique supplémentaire pris pendant les entrainements.
Les bcaa’s ont besoin des autres acides aminées pour comme précurseurs pour produire des protéines complètes et donc du muscle."

@Viper : T'as des infos là-dessus poto ? T'en penses quoi ?

Ça sent le Bonnefont ça avec son nouveau produit...marketing ou pas?

 

[barbarrian]

Tu as pas refais de pds depuis ? Pour voir ?

C'est clair!
Oui j'adore essayer et tester de nouvelles choses niveau nutrition et voir, écouter comment mon corps réagit, car c'est fou a la vitesse ou il peut se transformer en fonction de ce que tu as manger.
Pour ça que j'essaie de le connaitre par cœur et d'arriver a comprendre ce qu'il me dit. " Ca fait un peur farfelu ce que je dis lol "

Mais c'est peut etre pour ça aussi que j'arrive a rester plus ou moin sec toute l'année et évoluer tranquillement sans devoir charger comme une mule.

Merci poto, il fait magnifique par chez moi, je vais faire le plein de vitamine D




Merci c'est gentil
Le hiit c'est vraiment ma découverte et ma révélation pour cette année et j'en suis devenu accro.
Il m'apporte tellement de bonne chose en plus des Kcal bruler, puis comme je sais plus qui a dit ça.
On travaille tous nos muscles, sauf le cœur qui est le plus important de tous, ça devrait être celui que l'on travaille en premier.

Oui mais les gens restent trop encrée dans les mythes et les "regles" instauré en muscu, perso je mange jamais plus de 4 repas par jours sur la journée. Il peut m'arriver de rester 5h sans manger et franchement j'ai jamais vu de grande différence entre 4 ou 6 repas.

Comme avant je me bourrais de Bcaa, la ca fait des mois que j'en ai plus pris et je vois aucune différence non plus et je progresse tout aussi bien

A cause de quoi ton taux de créatinine aussi élevé ? Tu vas faire comment pour le faire baisser ?

Comme je te l'ai déjà dit mon poto tu a tous compris

 

[platz64]

Pour être franc avec toi je fais régulièrement des prises de sang depuis mes 20 ans , une a deux par an et j'ai toujours été a la limite avec la créatinine et malgré une forte consommation d'eau. J'ai essayé plusieurs choses ces 6 derniers mois, j'essaie sans arrêt de nouvelles modifs sur la diète, je pense que c'est ainsi qu'on avance, il n'y a pas de règles on est tous différents.j'ai augmenté ma consommation de bcaa pré intra et post et c'est a partir de moment là que je me sentais pas très bien après le training et j'ai aussi fait min premier bridge a 200mg de cypionate/semaine. J'ai perdu l'appétit un truc de dingue, j'étais a 95kgs et là je suis a 86-87 mais super secs avec des durites a plus pouvoir compter. J'ai réduits les bcaa et là miracle beaucoup moins fatigué et j'ai fait a nouveau le test la semaine dernière sur 3 jours à 5gr de bca/prise alimentaire et c'est repartit je suis fatigué donc stop maintenant.
2 semaines avant la pds j'ai légèrement augmenté mes prot sur quelques repas et 1 mois j'ai décidé de boire moins d'eau donc avec tout ça difficile de dire d'où ça vient.
Mais une chose est sûre les bcaa me.fatigue grave a ne plus manger et même vomir.
Je vais pas polluer ton journal mon poulet dès que je serai sûr d'où ça vient j'ouvrirai un journal parce que si c'est le cas c'est grave quand même où alors je suis tout simplement différents des autres et a savoir que mes bcaa provienne de chez myprot

 

[Kalo]

Pour être franc avec toi je fais régulièrement des prises de sang depuis mes 20 ans , une a deux par an et j'ai toujours été a la limite avec la créatinine et malgré une forte consommation d'eau. J'ai essayé plusieurs choses ces 6 derniers mois, j'essaie sans arrêt de nouvelles modifs sur la diète, je pense que c'est ainsi qu'on avance, il n'y a pas de règles on est tous différents.j'ai augmenté ma consommation de bcaa pré intra et post et c'est a partir de moment là que je me sentais pas très bien après le training et j'ai aussi fait min premier bridge a 200mg de cypionate/semaine. J'ai perdu l'appétit un truc de dingue, j'étais a 95kgs et là je suis a 86-87 mais super secs avec des durites a plus pouvoir compter. J'ai réduits les bcaa et là miracle beaucoup moins fatigué et j'ai fait a nouveau le test la semaine dernière sur 3 jours à 5gr de bca/prise alimentaire et c'est repartit je suis fatigué donc stop maintenant.
2 semaines avant la pds j'ai légèrement augmenté mes prot sur quelques repas et 1 mois j'ai décidé de boire moins d'eau donc avec tout ça difficile de dire d'où ça vient.
Mais une chose est sûre les bcaa me.fatigue grave a ne plus manger et même vomir.
Je vais pas polluer ton journal mon poulet dès que je serai sûr d'où ça vient j'ouvrirai un journal parce que si c'est le cas c'est grave quand même où alors je suis tout simplement différents des autres et a savoir que mes bcaa provienne de chez myprot

Tracasse tu pollues rien du tout, c’est très enrichissant et intéressant, ces échanges sur la nutrition et réaction de chacun.

Pourquoi tu ne supprime pas les bcaa ? Si tu vois que ça ne va pas faut pas chercher arrête lol.
Regarde moi j’en prends pas et je m’en porte tout aussi bien.

Pour la créatinine, peut être une consommation de protéine trop élevé ? J’ai remarqué perso, que lorsque je tournais haut en prot, je me sentais plus fatigué.

 

[Viper]

@Kalo Si poto j’ai refait des analyses lundi dernier pour avoir un bilan complet et ja viens d’aller au labo chercher les résultats.
En gros j’ai une créatinine assez élevée comme @platz64 (14.2), des globules blancs beaucoup trop bas, et une énorme carence en zinc.
Donc je vais creuser là dedans

@Samuro concernant les BCAA, voici un bon résumé de ce que j’en pense, en l’état actuel des choses:

Au passage cette chaîne est celle de Mulk de MeM et les vidéos sont de qualité si vous avez envie de regarder un petit truc rapide et instructif

 

[guest]

Ça sent le Bonnefont ça avec son nouveau produit...marketing ou pas?

Effectivement la phrase que je cite provient de la pub pour son nouveau produit. Au début jme suis dit la même chose que toi, mais le poto @Gizmo a posté un truc intéressant l'autre jour dans une discussion sur le sujet :
https://fr.thinksteroids.com/community/threads/bcaa.16502/page-2#post-388231

@Viper : Merci poto jvais mater ça.

 

[Kalo]

@Kalo Si poto j’ai refait des analyses lundi dernier pour avoir un bilan complet et ja viens d’aller au labo chercher les résultats.
En gros j’ai une créatinine assez élevée comme @platz64 (14.2), des globules blancs beaucoup trop bas, et une énorme carence en zinc.
Donc je vais creuser là dedans

@Samuro concernant les BCAA, voici un bon résumé de ce que j’en pense, en l’état actuel des choses:

Au passage cette chaîne est celle de Mulk de MeM et les vidéos sont de qualité si vous avez envie de regarder un petit truc rapide et instructif

J'ai regardé sa video journée type ( boulot, repas , entrainement ) putain chaud il a pas de vie le gas
Laisse tombé je saurais pas, même si j'adore la muscu.

 

[platz64]

Kalo j'ai complètement supprimer les bcaa mais après la prise de sang donc j'attends la fin du mois pour refaire une autre prise de sang.
Il me restait encore 2 semaine de boldo, j'ai stoppé en suivant malgré ce faible dosage. Je suis à 125mg de testo cypionate, 125 mg de boldo et 100mg de primo eod pour un taux sanguins, faible dosage par rapport à certains sur ce forum et loin d'avoir mon physique sans me vanter et ça me fait halluciner mais bref c'est un autre sujet.

Biper j'ai exactement les même résultat sauf le zinc j'ai pas vérifié, je comprends ta fatigue.
Mon médecin me dit d'attendre un mois pour la pds, vous en pensez quoi? Les reins ça met du temps a se nettoyer?

 

[havah]

Kalo j'ai complètement supprimer les bcaa mais après la prise de sang donc j'attends la fin du mois pour refaire une autre prise de sang.
Il me restait encore 2 semaine de boldo, j'ai stoppé en suivant malgré ce faible dosage. Je suis à 125mg de testo cypionate, 125 mg de boldo et 100mg de primo eod pour un taux sanguins, faible dosage par rapport à certains sur ce forum et loin d'avoir mon physique sans me vanter et ça me fait halluciner mais bref c'est un autre sujet.

Biper j'ai exactement les même résultat sauf le zinc j'ai pas vérifié, je comprends ta fatigue.
Mon médecin me dit d'attendre un mois pour la pds, vous en pensez quoi? Les reins ça met du temps a se nettoyer?

ces dosages d'AAS aussi légers qu'ils te paraissent sont largement suffisants pour te déglinguer les reins à petit feu

 

[platz64]

ces dosages d'AAS aussi légers qu'ils te paraissent sont largement suffisants pour te déglinguer les reins à petit feu

ces dosages d'AAS aussi légers qu'ils te paraissent sont largement suffisants pour te déglinguer les reins à petit feu

Havah tu as entièrement raison il ne faut pas l'oublier. Comme dit dans ma présentation je fais un jour voire deux par semaine entièrement végétarien et maintenant j'y passe 7/7j mais vu que j'aime trop la viande je m'autorise un repas par jour avec 100 gr de volaille ou de poissons donc je serai pas entièrement végétarien mais niveau santé je pense que ça ne peut être qu'un plus que de manger moins de viande. Je pense pas qu'on soit fait pour en manger autant. On fera une exception le dimanche, c'est toujours le repas de famille et vu que je fais pas de compètes je prends même deux fois du désert je m'en tape...le lundi a la salle je fais plus gros bien rempli c'est bon ça.

 

[Kalo]

Kalo j'ai complètement supprimer les bcaa mais après la prise de sang donc j'attends la fin du mois pour refaire une autre prise de sang.
Il me restait encore 2 semaine de boldo, j'ai stoppé en suivant malgré ce faible dosage. Je suis à 125mg de testo cypionate, 125 mg de boldo et 100mg de primo eod pour un taux sanguins, faible dosage par rapport à certains sur ce forum et loin d'avoir mon physique sans me vanter et ça me fait halluciner mais bref c'est un autre sujet.

Biper j'ai exactement les même résultat sauf le zinc j'ai pas vérifié, je comprends ta fatigue.
Mon médecin me dit d'attendre un mois pour la pds, vous en pensez quoi? Les reins ça met du temps a se nettoyer?

Aucune idée poto @havah sera le mieux placé pour te répondre.

 

[Kalo]

Havah tu as entièrement raison il ne faut pas l'oublier. Comme dit dans ma présentation je fais un jour voire deux par semaine entièrement végétarien et maintenant j'y passe 7/7j mais vu que j'aime trop la viande je m'autorise un repas par jour avec 100 gr de volaille ou de poissons donc je serai pas entièrement végétarien mais niveau santé je pense que ça ne peut être qu'un plus que de manger moins de viande. Je pense pas qu'on soit fait pour en manger autant. On fera une exception le dimanche, c'est toujours le repas de famille et vu que je fais pas de compètes je prends même deux fois du désert je m'en tape...le lundi a la salle je fais plus gros bien rempli c'est bon ça.

Ça c’est un autre débat, perso je suis l’inverse un gros mangeur de viande j’adore ça.
Maintenant je tourne pas haut en prot et je calcule toute protéine confondue.
Donc je mange pas non plus 1kg de viande par jour.

Je dirais Max 400gr par jour certe c’est déjà trop.

Petite parenthèse @Viper tu as vu Mike O’hearn va faire un jeun de 48h, il a lancé le défit de le faire avec lui.
Je serais bien tanté de jeûné demain et lundi, juste pour voir l’experience et pour le mental aussi

 

[guest]

Ça c’est un autre débat, perso je suis l’inverse un gros mangeur de viande j’adore ça.
Maintenant je tourne pas haut en prot et je calcule toute protéine confondue.
Donc je mange pas non plus 1kg de viande par jour.

Je dirais Max 400gr par jour certe c’est déjà trop.

Petite parenthèse @Viper tu as vu Mike O’hearn va faire un jeun de 48h, il a lancé le défit de le faire avec lui.
Je serais bien tanté de jeûné demain et lundi, juste pour voir l’experience et pour le mental aussi

J'ai fait 4 jours dernièrement. C'est hardcore mentalement...

 

[Kalo]

J'ai fait 4 jours dernièrement. C'est hardcore mentalement...

Tu as fait ça pourquoi ?

Et quoi physiquement et niveau sensation ça a donné quoi ?