Journal Kalo

[Kalo]

Super physique !

Merci

 

[gwad]

Au top @barbarrian une petite préparation pour ses premier pas

 

[barbarrian]

Au top @barbarrian une petite préparation pour ses premier pas

merci poto très fier de lui

 

[Kalo]

merci poto très fier de lui

 

[Raph91000]

Je viens de rattraper plusieurs pages
Une vraie caverne d'Ali baba d'infos utiles ici !! Et superbe condition au passage @Kalo C'est du lourd
Ça te fait combien de temps sans toucher aux produits ?

 

[Kalo]

Je viens de rattraper plusieurs pages
Une vraie caverne d'Ali baba d'infos utiles ici !! Et superbe condition au passage @Kalo C'est du lourd
Ça te fait combien de temps sans toucher aux produits ?

C’est gentil là je suis en bridge avec 200 testo P semaine + 200 maste P depuis 1 mois.

 

[username86]

Kalo il est ON depuis qu'il est né ahah #jaloux

 

[Kalo]

Kalo il est ON depuis qu'il est né ahah #jaloux

Je suis tombé dans le chaudron quand j’étais petit

 

[Raph91000]

C’est gentil là je suis en bridge avec 200 testo P semaine + 200 maste P depuis 1 mois.

Ok !! Donc ça + coaching de barbarrian + investissement perso...
On est bien loin de mon monde de bisounours là ^^

 

[Kalo]

Ok !! Donc ça + coaching de barbarrian + investissement perso...
On est bien loin de mon monde de bisounours là ^^

Pourquoi c’est quoi ton monde de bisounours ?

 

[Kalo]

Par contre coach @barbarrian mon coude droit me fait vraiment souffrir je vais devoir diminuer les charges durant quelques semaines je pense.

 

[Viper]

Par contre coach @barbarrian mon coude droit me fait vraiment souffrir je vais devoir diminuer les charges durant quelques semaines je pense.

Ben mieux vaut prévenir se guérir poto.
Ça te fait mal sur des expos spécifiques?

 

[Kalo]

Ben mieux vaut prévenir se guérir poto.
Ça te fait mal sur des expos spécifiques?

Oui tout ce qui est exercice triceps ou pec

 

[Raph91000]

Pourquoi c’est quoi ton monde de bisounours ?

Des poids de débutant mdrrr
Enfin surtout pour les DC DI..
C'est le fruit de combien d'années d'effort te concernant ?

 

[Viper]

Oui tout ce qui est exercice triceps ou pec

Ouais baisse les charges alors ça ne vaut pas le coup de risquer la blessure.

 

[Kalo]

Des poids de débutant mdrrr
Enfin surtout pour les DC DI..
C'est le fruit de combien d'années d'effort te concernant ?

Han tu sais c’est pas le poids qui compte regardes avec ma douleur aux coudes je vais devoir prendre léger
Ça va faire bientôt 10 ans

 

[Kalo]

Ouais baisse les charges alors ça ne vaut pas le coup de risquer la blessure.

Coude en paille

 

[Viper]

Coude en paille

Mais physique en béton

 

[Kalo]

Mais physique en béton

Lol merci poto j’espère continuer d’evoluer sur ma lancer en diminuant les charges avec ce problème.

 

[barbarrian]

Par contre coach @barbarrian mon coude droit me fait vraiment souffrir je vais devoir diminuer les charges durant quelques semaines je pense.

- réalise quelques exo en excentriques progressifs (en gros, des exercices où l'on travaille dans la " descente " du mouvement).
- bien t'échauffer
- augmente un peu ta consommation d'oméga 3
- Diminue un peu les protéines le temps de la blessure, les dépôts de cristaux d'urée étant accrus dans les articulations par la prise de protéines, et accroisse le phénomène inflammatoire.
- bois un peu plus minimum 4 l
- fait des étirements des triceps comme ceci