Cipak
Well-Known Member
Respect poto pour ta détermination
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal Lacertosus
- Initiateur de la discussion lacertosus
- Date de début
H
havah
Guest
On va pas s emmerder quand tu vas t y mettre 
lacertosus
Well-Known Member
Si je m'y mets parce que ça commence à être le serpent de merOn va pas s emmerder quand tu vas t y mettre
billy
Well-Known Member
Si je m'y mets parce que ça commence à être le serpent de mer
DE toute facon si tu ne t'y met pas c'est pas plus mal, tant que tu hésiteras c'est que tu ne sera pas pret. Ces trucs la si on peu eviter ce n'est que mieux.
Kayzer88
Well-Known Member
C'est clair je rejoins Billy si tu peux t'en abstenir c'est mieux. Car le jour où tu t'y mets c'est dur de faire machine arrière. Tu as sa en tête sans cesse. Maintenant je comprends tout à fait ton envie je suis passé par la et j'ai fini par craquer. Sinon pour le moment je trouve que tu as une belle progression natty continue comme sa poto.
lacertosus
Well-Known Member
C'est clair vous avez raison les gars. Les AAS je les vois comme un outil, pas une fin en soi. Et puis avec le recul que j'ai pu prendre "grâce" (si on peut dire) à mon problème de fertilité (sans ça, j'aurais certainement déjà curé) je me rends compte que le côté addictif n'est vraiment pas à prendre à la légère. Autant les autres ES c'est comme à chaque fois que tu entames un comportement à risque : c'est la loterie, autant ça j'ai l'impression que tout le monde y a le droit même si c'est à des degrés différents.
Pour l'instant pour progresser en force, honnêtement je n'en ai pas besoin. 12 % de progression sur les 1RM en 4 mois ça prouve que ça continue de bouger et qu'il n'y a pas besoin de jouer avec le feu.
Par contre je commence à voir les bénéfices qu'ils pourraient m'apporter pour maintenir une composition corporelle raisonnable. Là je commence à être vraiment fat (je vous mets une photo dans la matinée). Et tout ce gras, ben il est non contractile en plus d'être pas bien esthétique.
Vous allez me dire que c'est ma diète qui n'est pas optimale et qu'il faut regarder de ce côté, et vous aurez très certainement raison. Mais je ne crois pas pouvoir progresser en force de façon optimale sans avoir un surplus calorique assez conséquent en étant naturel. A fortiori donc en déficit calorique (je pense que personne ne va me contredire là dessus
).Là j'ai des courbes de progression de mes 1RM en surplus calorique "marqué" sur 4 mois, je peux essayer de vérifier que je n'ai pas besoin d'un "gros" surplus (250 kcal en moyenne puisque j'ai pris 6 kg en 4 mois) en passant à ma maintenance pendant un mois ou deux et en voyant si cela impacte ma progression.
Mais il faut voir que toutes ces expérimentations, c'est couteux en temps. Si je me rends compte que je stabilise mon BF en 2 mois mais que je ne prend que 1% sur mes 1RM, ben j'aurais perdu 6 ou 7 semaines dans ma progression de force au final même si j'aurais appris quelque chose sur moi.
Donc je me demande si je vais pas devoir à un moment sortir l'outil de ma besace (et je vous vois venir, je ne parle pas de ce à quoi vous pensez
)
Dernière édition:
lacertosus
Well-Known Member
25 % de BF
Kayzer88
Well-Known Member
Bon c'est vrai qu'il y'a un peu de fat mais c'est pas la mort. Effectivement natty c'est compliqué de rester très propre ainsi que de continuer à faire monter les barres.
Mais je pense que pour le moment tu devrais pas trop regarder ton fat, au contraire, et continuer à progresser en force et en poids.
Et une fois atteint une certaine mass, la il sera temps de graisser en réduisant ton apport calorique en dessous de ton maintient, afin de te forger un physique plus sec.
Je pense que natty tu peux le faire seulement c'est plus long et il te faut passer par une phase ou ton bf sera élevé. Mais peut être peux tu éviter les stero.
billy
Well-Known Member
Le soucis c'est que si tu arrive a la composition corporel souhaité avec les aas tu ne voudras plus arreter car tu n'arriveras pas à la maintenir sans les aas ou du moins tres difficilement.
Kayzer88
Well-Known Member
+1000.avec Billy.
Quand tu vas t'y mettre et atteint la condition que tu souhaites, tu ne vas plus arrêter. car tu vas vite te rendre compte que, dès que tu stop, ta condition va de nouveau changer.
C'est le diable. Lol.
Quand tu vas t'y mettre et atteint la condition que tu souhaites, tu ne vas plus arrêter. car tu vas vite te rendre compte que, dès que tu stop, ta condition va de nouveau changer.
C'est le diable. Lol.
Kayzer88
Well-Known Member
Pour te dire, moi personnellement j'ai remarqué que sans je n'ai plus la même faculté à progresser que par le passé.donc quand tu arrête tu vois doucement ta masse seche partir et ton bf augmenter malgre que tu taf comme un fou. Donc tu essai de jouer sur la diète pour éviter que ton bf augmente mais du coup ta masse ne se maintient pas. C'est compliqué c'est un cercle vicieux.
lacertosus
Well-Known Member
Oui je vous comprends les potos. Cela dit je ne fais pas de BB, donc une composition corporelle de 12 - 15 % de BF m'irait parfaitement. Je peux le faire a priori sans gros problème naturellement, mais pas en maintenant mon niveau de force. De même, je peux peut-être atteindre mes objectifs de force natty, mais pas en 4 ans et demi à moins de 15 % de BF.
Je m'y serais mis à 19 / 20 ans, j'y serais allé full natty mais là J'ai 32 ans, et mon pic de forme n'arrivera pas dans 15 ans. Je l'ai sous le nez dans les 5 ou 6 ans à venir, et il faut pas que je perde trop de temps si je veux pouvoir cocher la case "sportif de force" dans la liste des accomplissents...
@Kayzer88 je me demande toujours ce qui est le plus pertinent comme enchainement : pdm puis seche ? Sèche puis pdm ? Intercaler plusieurs sèches dans les 4 ans ? Toi tu penses que c'est mieux de faire monter la force puis de sécher pour profiter des "bienfaits" d'un métabolisme plus élevé ?
Kayzer88
Well-Known Member
Oui c'est mon point de vue je pense qu'il est plus opportun de faire grimper la force, quitte à ce que le bf prenne une petite claque, pour profiter d'un meta plus élevé pour ta seche.
Si tu compte te donner 4 ans alors passe par plusieurs phase de prise de masse et de seche, tu seras obligé, sinon tu n'y arrivera pas.
Dernière édition:
Kayzer88
Well-Known Member
Tu devrais voir sa avec big jo peut être il pourrait t'aiguiller un peu la dessus car sa fait partie de ses connaissances.
Moi comme je vois la chose il faut que sur une année il y ai deux phases. Une pdm et une seche.
Genre 8 mois de pdm et 4 mois de seche a quelque chose pret. Mais apres je suis loin d'être un spécialiste de ce genre de procédé. @hardcoreJo si tu passe par la poto, ton avis est le bienvenue.
Moi comme je vois la chose il faut que sur une année il y ai deux phases. Une pdm et une seche.
Genre 8 mois de pdm et 4 mois de seche a quelque chose pret. Mais apres je suis loin d'être un spécialiste de ce genre de procédé. @hardcoreJo si tu passe par la poto, ton avis est le bienvenue.
lacertosus
Well-Known Member
Après Jo et les autres coach font payer leurs services, je respecte ça c'est parfaitement normal. Je ne veux pas les solliciter d'autant plus que Jo a pas mal de soucis en ce moment...
J'hésite toujours à voir avec Thor pour un coaching suite à sa proposition. Jo serait tout aussi compétent bien sûr,mais il a dit qu'il conseillait aux gens qui veulent faire de la force de se tourner vers Thor.
Mon problème c'est que perdre mon boulot me pend un peu au nez j'ai l'impression (à moins d'être parano), donc j'hésite à engager des sommes conséquentes, dont je pourrais avoir besoin pour une petite traversée du désert...
Kayzer88
Well-Known Member
Oui je comprends tout à fait ta position poto. Je suis un peu dans ton cas, j'aurai besoin.dun coaching pour bien évoluer mais j'ai pas mal de soucis en ce moment qui font que je ne peux engager de tunes la dedans car je sais que je ne serai en mesure de tenir mes engagements.
Après le forum est aussi la pour sa, je dis pas que le fofo est la pour que l'on te donne un plan complet, sinon on mettrai tout les coach au chômage, mais il est la pour que les membres expérimentés de ce côté là nous aiguille un peu.
Quelques directives sur tel et tel procédé, au détour d'une conversation, sa mange pas de pain, et je ne pense pas que cela soit abusé pour nos potos qui sont coach.
Au contraire c'est toujours gratifiant de pouvoir aider quelqu'un dans le besoin et je sais que nos potos ont le coeur sur la main et le font avec plaisir.
lacertosus
Well-Known Member
Rien à voir, mais au congrès international d'endocrinologie 2018, il y a une session sur l'abus d'AAS : http://www.ice2018.org/index.php/programme/preliminary-programme?layout=view&id=66
Dans la section "male reproduction".
On envoie un émissaire ?
Dans la section "male reproduction".
On envoie un émissaire ?
lacertosus
Well-Known Member
Cela dit poto, un coaching personnalisé pourrait dépasser tes espérances, surtout que tu fais pas partie de ceux qui s'économisent au training ou qui se trouvent des excuses bidon pour rien foutre ("ouin ouin ma génétique" si tu vois ce que je veux dire
).Quand je vois comment pas mal de membres qui pourtant sont loin d'être des débutants ou des idiots ne tarissent pas d'éloge sur les coach que nous avons ici, je me dis qu'il y a l'embarras du choix. Sans compter que je me dis même qu'un coaching dans la plupart des cas a plus à apporter à l'élève qu'une cure.
federer
Well-Known Member
Moi si j'ai le choix entre un coach et un partenaire hardcore je prefere le partenaire. Ou alors un coach qui est avec toi au training
lacertosus
Well-Known Member
Mon partenaire d'entrainement c'est mon chien, autant ilest hardcore quand il s'agit de venir me renifler le fion, autant il ne m'est d'aucun secours ni pour la motivation, ni pour les conseils
Mais je comprends ce que tu veux dire. Cela dit un bon coach impliqué et compétent, ça fait quand même la diff' la plupart du temps...