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Journal Lucas (on y est )

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MuscleBird à dit:
Je rejoints billy! Sur la susta t’as des esthers qui ne sont pas encore à leur plein potentiel et tes taux sont pas mal!
Pour les e2 c’est bon! Perso Je controlerai tout de même dans 2semaines pour voir si ils sont toujours contrôlés!

Bon courage pour la suite gros! Tu dois commencer a sentir du changement avec la chimie/coaching ?
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Avec la diète est coaching surtout pour le moment.la chimie je ne ressent rien de particulier encore
 
Salut les amis.bon mauvaise nouvelle j'ai l'épaule complètement bloquer je n'ai pas été à l'entraînement hier.je vais pas avoir le choix que de vraiment chauffé l'épaule très longtemps ce soir et je vais augmenter mes met et descendre les charges cette semaine.faire de hypertrophie avec de la contraction volontaire.jespere que ça ira.je suis vraiment déçu et énerver contre moi même après j'avais la moitier des gars au déménagement qui arrivait pas à porter donc j'ai tous fais le lourd avec mon pote et boum.sinon je prend depuis hier silicium organisé d'ortie et collagen de chez 3 cm.
Bonne journée a tous les amis
 
Lucas à dit:
Salut les amis.bon mauvaise nouvelle j'ai l'épaule complètement bloquer je n'ai pas été à l'entraînement hier.je vais pas avoir le choix que de vraiment chauffé l'épaule très longtemps ce soir et je vais augmenter mes met et descendre les charges cette semaine.faire de hypertrophie avec de la contraction volontaire.jespere que ça ira.je suis vraiment déçu et énerver contre moi même après j'avais la moitier des gars au déménagement qui arrivait pas à porter donc j'ai tous fais le lourd avec mon pote et boum.sinon je prend depuis hier silicium organisé d'ortie et collagen de chez 3 cm.
Bonne journée a tous les amis
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T'as réveillé un truc que t'avais déjà à l'épaule ?
 
Bon ben voilà j'ai du me relever.la douleur m'empêche de dormir.jai mis de la glace pour calmer mais ça ne passe pas.je le sens mal.quoi faire???je continue tt de même et j'essaie déjà de reposer mon épaule cette semaine et je vois ce que ça donne semaine prochaine?:mad:
 
Bon les amis la nuit fut courte. J'ai vu avec coach Jo je vais continuer mes entraînements je vais décharger un peu en attendant et je vais aller voir mon médecin dans quelques jours si la douleur est toujours aussi intense pour l'instant je vais laisser comme ça je pense qu'en déchargeant ça devrait aller mieux et reprendre la semaine prochaine correctement bonne journée les amis
 
Je te conseille surtout c'est de retourner aux urgences et de faire une échographie pour au moins te rassurer et savoir si tout est OK c'est le plus important après il ne faut pas te créer un blocage je sais c'est ce que j'ai eu après ma déchirure au triceps j'avais peur de refaire certains mouvements après tout est dans la tête mais il faut savoir de temps en temps s'écouter et prévenir une plus grave blessure donc n'hésite pas à consulter des spécialistes hormis du médecin
 
Le train8ng de ce soir est bien passer.jai pas trop charger je dirais 75 % de d'habitude.on verra comme t ce passe la nuit.sinon es ce que quelqun de vous assiste ou participé au top de Colmar?
 
Salut les amis mon épaule va un peu mieux moins de douleur c'est revenu à un peu comme avant j'avais toujours des douleurs de toute façon depuis ma déchirure sinon les flocons d'avoine avec les fruits rouges ce n'est plus qu'une formalité je comme ça en cinq minutes elle s'en tirer la tronche par contre le soir après le training j'ai trop trop trop faim même avec mon repas après training qui est sans glucides je le sens d'ailleurs une demi-heure après j'ai faim j'attends ma collation avec impatience et je pourrais faire un repas trois quatre fois comme ma collation du soir sans problème alors je suis obligé d'aller me coucher tout de suite après ma collation sinon je serais tenté de manger
 
Lucas à dit:
Salut les amis mon épaule va un peu mieux moins de douleur c'est revenu à un peu comme avant j'avais toujours des douleurs de toute façon depuis ma déchirure sinon les flocons d'avoine avec les fruits rouges ce n'est plus qu'une formalité je comme ça en cinq minutes elle s'en tirer la tronche par contre le soir après le training j'ai trop trop trop faim même avec mon repas après training qui est sans glucides je le sens d'ailleurs une demi-heure après j'ai faim j'attends ma collation avec impatience et je pourrais faire un repas trois quatre fois comme ma collation du soir sans problème alors je suis obligé d'aller me coucher tout de suite après ma collation sinon je serais tenté de manger
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fait comme hardcore a dit, une radio soit une echo soit une irm, ca permet de voir si c'est abimé sérieusement ou pas, consulte un kiné aussi ca aide beaucoup mais apres une radio.
 
Salut les amis je me suis pesée ce matin je suis à 82 kilos 500 ce qui est bizarre c'est que j'ai pris 2 kilos la première semaine rien la deuxième rien à 3ieme et la j'ai pris 2 kilos 500. Donc je suis à 4 kilos 5 pour pile-poil 1 mois de cure. Au niveau des produits je ne ressens rien de spécial pour le moment mise à part que je suis beaucoup beaucoup sous tension je ne m'énerve pour rien et longtemps. Il faut un peu que je relativise et que je me calme d'ailleurs. Sinon j'ai pris un peu de gras j'ai l'impression mes mensurations on un peut bouger partout au bras ou cuisse et un peu les pecs.
 
Dernière modification par un modérateur:
Salut les amis je viens de faire ma 17e injection de Susta et à mon avis il me reste qu'une injection dans cette filleule et j'en ai deux et je devais en faire vingt-et-une par fiole. Il va me manquer minimum 4 par fiole. Sur l'autre fiole je vais peut-être faire 3 au lieu de 0,4 pour pouvoir aller jusqu'à 12 semaines
 
Lucas à dit:
Salut les amis je viens de faire ma 17e injection de Susta et à mon avis il me reste qu'une injection dans cette filleule et j'en ai deux et je devais en faire vingt-et-une par fiole. Il va me manquer minimum 4 par fiole. Sur l'autre fiole je vais peut-être faire 3 au lieu de 0,4 pour pouvoir aller jusqu'à 12 semaines
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Je pense que c'est mieux de diminuer la dose et respecter tes 12 semaines. Ca te laisse plus de temps piur progresser. C'est pas quelques mg en moins qui vont stoppé tes progrès.
 
james1584 à dit:
je prend en route,
niveau faim, je crois qu'en fait il y à une règle immuable ....
c'est que des que tu touches une barre, la bouffe devient une obsession .....
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Je dois être le seul à subir la bouffe ! Moi c'est un enfer de manger "autant", il me tarde qu'un truc c'est la sèche ...
 
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