La taverne de Sam

[guest]

Bon les potos, l'année a été plutôt mouvementée ici. Quelques membres de valeur ont pris du recul, et il y a eu une grosse vague avec la nouvelle génération. Les mentalités changent. Dans le bon sens ou pas, libre à chacun d'en juger.
Pas évident de faire cohabiter tout le monde ici sans accrocs. Chacun a ses opinions, sa vision de la chimie, du body, et de la vie au sens large.
Mais on partage tous ici la même passion. C'est pour ça qu'il est dans l'intérêt de tous de faire au mieux pour cohabiter dans le partage, le respect et la bonne ambiance.

Pour certains les fêtes ne seront pas forcément joyeuses, car entachées par les coups durs de la vie, la solitude... Pour d'autres ce sera un bon break sur le quotidien, et l'occasion de retrouver des gens qui nous sont chers.
À tous les potos pour qui la fin d'année sera difficile, restez fort. La vie est faite de hauts et de bas, et c'est dans les moments durs qu'on devient plus fort, qu'on évolue. Si on tombe 10 fois, on doit se relever 11 fois.
Et ce n'est pas parce que cette année n'est pas au top qu'il en sera forcément de même l'an prochain. Ne baissez jamais les bras.

Profitez à fond de votre famille, de vos amis. Si vous le pouvez, soyez généreux avec les gens que vous aimez. Faites-leur de beaux cadeaux originaux et personnels (les boîtes de Ferrero c'est pour les cadeaux de politesse hein...^^). Rendez-les heureux, faites-les rire.
Ayez conscience que chaque fin d'année que vous passez avec vos proche est un cadeau de la vie. Avoir la chance de fêter Noël et la nouvelle année est un cadeau qui n'est pas donné à tout le monde. Quand demain matin vous vous réveillerez, quelqu'un sur cette Terre rendra son dernier souffle. Rien est jamais acquis en ce monde. Ayez conscience de la valeur de la vie.

Je vous souhaite à tous le meilleur pour ces fêtes de fin d'année.

La bise les potos, jvous kiff.

Bonnes fêtes à toi aussi Sam.
Ainsi que aux autres membres

 

[Viper]

Salut les potos,

@Samuro merci pour ton message l’ami, effectivement l’année n’a pas forcément été top pour tout le monde ici, mais en passant sur le forum on trouvait toujours des potos avec qui échanger et c’était toujours sympa
Après tu as raison on a vu débarquer certains cas assez intéressants cette année également...

Bon en tout cas je vous souhaite également à tous de très belles fêtes de fin d’année, profitez bien

 

[COACHPAT]

Bon les potos, l'année a été plutôt mouvementée ici. Quelques membres de valeur ont pris du recul, et il y a eu une grosse vague avec la nouvelle génération. Les mentalités changent. Dans le bon sens ou pas, libre à chacun d'en juger.
Pas évident de faire cohabiter tout le monde ici sans accrocs. Chacun a ses opinions, sa vision de la chimie, du body, et de la vie au sens large.
Mais on partage tous ici la même passion. C'est pour ça qu'il est dans l'intérêt de tous de faire au mieux pour cohabiter dans le partage, le respect et la bonne ambiance.

Pour certains les fêtes ne seront pas forcément joyeuses, car entachées par les coups durs de la vie, la solitude... Pour d'autres ce sera un bon break sur le quotidien, et l'occasion de retrouver des gens qui nous sont chers.
À tous les potos pour qui la fin d'année sera difficile, restez fort. La vie est faite de hauts et de bas, et c'est dans les moments durs qu'on devient plus fort, qu'on évolue. Si on tombe 10 fois, on doit se relever 11 fois.
Et ce n'est pas parce que cette année n'est pas au top qu'il en sera forcément de même l'an prochain. Ne baissez jamais les bras.

Profitez à fond de votre famille, de vos amis. Si vous le pouvez, soyez généreux avec les gens que vous aimez. Faites-leur de beaux cadeaux originaux et personnels (les boîtes de Ferrero c'est pour les cadeaux de politesse hein...^^). Rendez-les heureux, faites-les rire.
Ayez conscience que chaque fin d'année que vous passez avec vos proche est un cadeau de la vie. Avoir la chance de fêter Noël et la nouvelle année est un cadeau qui n'est pas donné à tout le monde. Quand demain matin vous vous réveillerez, quelqu'un sur cette Terre rendra son dernier souffle. Rien est jamais acquis en ce monde. Ayez conscience de la valeur de la vie.

Je vous souhaite à tous le meilleur pour ces fêtes de fin d'année.

La bise les potos, jvous kiff.

un excellent petit message auquel j'adhère..... la vie est trop courte sachons en profiter et bonnes fêtes de fin d’année à toi

 

[guest]

Bonne fêtes a tous .

Bonnes fêtes à toi aussi Sam.
Ainsi que aux autres membres

Salut les potos,

@Samuro merci pour ton message l’ami, effectivement l’année n’a pas forcément été top pour tout le monde ici, mais en passant sur le forum on trouvait toujours des potos avec qui échanger et c’était toujours sympa
Après tu as raison on a vu débarquer certains cas assez intéressants cette année également...

Bon en tout cas je vous souhaite également à tous de très belles fêtes de fin d’année, profitez bien

un excellent petit message auquel j'adhère..... la vie est trop courte sachons en profiter et bonnes fêtes de fin d’année à toi

Merci les amis.

Bonne journée à vous et bon training pour ceux qui ne lâchent rien.

Pour ma part je fais une pause d'une petite dizaine de jours. Je descends voir la famille et je vais passer un peu de temps avec mes grands-parents qui sont tous les 2 hospitalisés. Les sacs sont remplis de cadeaux pour eux...
Niveau diète je ne vais pas me prendre la tête. Je mangerai comme tout le monde.
Ce repos va faire du bien à mon corps et me permettra de recharger les batteries mentalement pour repartir à bloc en 2019.

Quelque part j'ai déjà hâte d'être rentré chez moi pour me remettre à fond dans la diète et le training, surtout que je vais tester un nouveau schéma d'entraînement : le Full Body (4x/semaine). Hâte de voir comment je vais y réagir.
Si ça vous intéresse je ferai un retour là-dessus après un mois d'essai.

 

[billy]

Merci les amis.

Bonne journée à vous et bon training pour ceux qui ne lâchent rien.

Pour ma part je fais une pause d'une petite dizaine de jours. Je descends voir la famille et je vais passer un peu de temps avec mes grands-parents qui sont tous les 2 hospitalisés. Les sacs sont remplis de cadeaux pour eux...
Niveau diète je ne vais pas me prendre la tête. Je mangerai comme tout le monde.
Ce repos va faire du bien à mon corps et me permettra de recharger les batteries mentalement pour repartir à bloc en 2019.

Quelque part j'ai déjà hâte d'être rentré chez moi pour me remettre à fond dans la diète et le training, surtout que je vais tester un nouveau schéma d'entraînement : le Full Body (4x/semaine). Hâte de voir comment je vais y réagir.
Si ça vous intéresse je ferai un retour là-dessus après un mois d'essai.

Passes de bonnes fêtes gros et tu as bien raison de lâcher un peu.
Oui fait nous un retour, je suis sur que tu vas être surpris par ce format.
Ma femme est sur un format de ce genre et elle progresse très bien en ce moment naturellement.

 

[Viper]

Merci les amis.

Bonne journée à vous et bon training pour ceux qui ne lâchent rien.

Pour ma part je fais une pause d'une petite dizaine de jours. Je descends voir la famille et je vais passer un peu de temps avec mes grands-parents qui sont tous les 2 hospitalisés. Les sacs sont remplis de cadeaux pour eux...
Niveau diète je ne vais pas me prendre la tête. Je mangerai comme tout le monde.
Ce repos va faire du bien à mon corps et me permettra de recharger les batteries mentalement pour repartir à bloc en 2019.

Quelque part j'ai déjà hâte d'être rentré chez moi pour me remettre à fond dans la diète et le training, surtout que je vais tester un nouveau schéma d'entraînement : le Full Body (4x/semaine). Hâte de voir comment je vais y réagir.
Si ça vous intéresse je ferai un retour là-dessus après un mois d'essai.

C’est super ça poto!
Certes les conditions ne sont pas forcément optimales parce que j’imagine bien que tu aurais préféré voir tes grand-parents dans un autre état, mais j’espère vraiment que tu vas pouvoir passer de bons moments avec eux

Pour ce qui est de la diète, tu as bien raison pour ton approche: ce ne sont pas 2 repas par ci par-là qui vont ruiner ton physique

Alors repose-toi bien et profite bien

 

[guest]

Passes de bonnes fêtes gros et tu as bien raison de lâcher un peu.
Oui fait nous un retour, je suis sur que tu vas être surpris par ce format.
Ma femme est sur un format de ce genre et elle progresse très bien en ce moment naturellement.

Merci gros, passe de bonnes fêtes toi aussi.

J'ai hâte de tester tout ça en tout cas. Le point le plus délicat va être de savoir gérer l'intensité, de se "freiner" à chaque série (garder une ou 2 répétitions en réserve), sinon sans aide chimique ça risque de rapidement partir en surentraînement. Moi qui ait tendance à bosser régulièrement à l'échec...
Après je sais que les femmes ont des capacités de récupération meilleures que les nôtres. Elle répondent mieux aux fréquences élevées.

 

[guest]

Pour ce qui est de la diète, tu as bien raison pour ton approche: ce ne sont pas 2 repas par ci par-là qui vont ruiner ton physique

Oh ben là poto ça va pas être 2 ou 3 repas... Ça va carrément être une cheat week.
Mais bon, dans 10 jours retours aux choses sérieuses.

 

[Viper]

Oh ben là poto ça va pas être 2 ou 3 repas... Ça va carrément être une cheat week.
Mais bon, dans 10 jours retours aux choses sérieuses.

Ben ça va être cool poto, profite bien, ça sera de bons moments

 

[guest]

Ben ça va être cool poto, profite bien, ça sera de bons moments

Merci poto.
Je serai tout seul pour le nouvel an moi aussi. Si tu veux venir casser la croûte avec moi dans mon 40m2 ce serait avec plaisir.

 

[Viper]

Merci poto.
Je serai tout seul pour le nouvel an moi aussi. Si tu veux venir casser la croûte avec moi dans mon 40m2 ce serait avec plaisir.

C’est sympa poto, si on habitait à côté c’eût ete avec grand plaisir

 

[guest]

C’est sympa poto, si on habitait à côté c’eût ete avec grand plaisir

MP.

 

[billy]

Merci gros, passe de bonnes fêtes toi aussi.

J'ai hâte de tester tout ça en tout cas. Le point le plus délicat va être de savoir gérer l'intensité, de se "freiner" à chaque série (garder une ou 2 répétitions en réserve), sinon sans aide chimique ça risque de rapidement partir en surentraînement. Moi qui ait tendance à bosser régulièrement à l'échec...
Après je sais que les femmes ont des capacités de récupération meilleures que les nôtres. Elle répondent mieux aux fréquences élevées.

Merci poto ça devrait être sympa les fêtes.

Ben pour te donner un exemple elle doit faire 75 séries pour les cuisses sur la semaine.
Beaucoup de calorie et de protéine.
Elle ne prends pas de poids mais elle sèche tout en grossissant.
A côté de sa elle a un métier assez physique.

Ce qui prouve que quand on sort de ka zone de confort et qu'on pousse le corps il a pas d'autre choix que de surcompenser.

Grosse fréquence et gros volume sur les cuisses sa fonctionne plutôt pas mal.

Comme quoi rien est figé et parfois il faut aller à l'encontre de se qui se dit.

Dans mon cas j'ai testé un truc pour les bras qui sont mon gros points faible.
Je les entraîne à chaque séances, un exo de 4 série biceps et un exo de 4 séries triceps et je doit dire que ça fonctionne plutôt bien.
C'est un muscle qui se cramé vite mais qui récupère très vite

 

[Viper]

Salut poto,

Bon réveillon à toi, passe un bon moment avec tes grands-parents

 

[guest]

Salut poto,

Bon réveillon à toi, passe un bon moment avec tes grands-parents

Salut poto, merci beaucoup.
Bonne soirée à toi également.
Tu as prévu quoi de bon pour ce soir ?

 

[Isis51]

Salut poto, merci beaucoup.
Bonne soirée à toi également.
Tu as prévu quoi de bon pour ce soir ?

Coucou les potos je vous souhaite un excellent noel et réveillon pour ce soir
Lol je ne trouvais pas ton journal je dois être un peu trop pris par mes activité poto @Samuro vu que le nom est "la taverne de Sam" j ai pas fait le rapprochement, j ai lu que tu étais seul pour le nouvel an c est un peu comme moi qui bosse on vas dire, bon réveillon les gars

 

[guest]

Coucou les potos je vous souhaite un excellent noel et réveillon pour ce soir
Lol je ne trouvais pas ton journal je dois être un peu trop pris par mes activité poto @Samuro vu que le nom est "la taverne de Sam" j ai pas fait le rapprochement, j ai lu que tu étais seul pour le nouvel an c est un peu comme moi qui bosse on vas dire, bon réveillon les gars

Salut poto, c'est cool que tu passes par ici.
En même temps vu l'activité qu'il y a sur le fofo en ce moment, normal qu'on aie un peu du mal à suivre. Moi-même je suis à la ramasse sur pas mal de feeds car manque de temps.

Je te souhaite également un bon réveillon poto. Tu es en famille ce soir ?

 

[Isis51]

Salut poto, c'est cool que tu passes par ici.
En même temps vu l'activité qu'il y a sur le fofo en ce moment, normal qu'on aie un peu du mal à suivre. Moi-même je suis à la ramasse sur pas mal de feeds car manque de temps.

Je te souhaite également un bon réveillon poto. Tu es en famille ce soir ?

Clairement lol oui mon ami je suis avec ma mère et mon beau père car malheureusement je ne peux meme pas voir mon enfant qui grandit et passer noel avec lui mais ca bon c est une autre histoire bien triste car je me suis bien fait avoir (il vas avoir 7 ans) (mais je préfère la laissé de coté pour aujourd'hui cette histoire) mais ca me fais plaisir de le passer avec mes "parents" on vas dire, merci poto à bientôt ++ Et content d avoir trouvé ton feed ++

 

[Viper]

Salut poto, merci beaucoup.
Bonne soirée à toi également.
Tu as prévu quoi de bon pour ce soir ?

Merci poto

Je reste classique: en fait hier j’ai pas trop réfléchi et j’ai préparé comme d’habitude tous mes repas de la semaine, donc celui de ce soir également

 

[guest]

Clairement lol oui mon ami je suis avec ma mère et mon beau père car malheureusement je ne peux meme pas voir mon enfant qui grandit et passer noel avec lui mais ca bon c est une autre histoire bien triste car je me suis bien fait avoir (il vas avoir 7 ans) (mais je préfère la laissé de coté pour aujourd'hui cette histoire) mais ca me fais plaisir de le passer avec mes "parents" on vas dire, merci poto à bientôt ++ Et content d avoir trouvé ton feed ++

J'imagine un peu à quel point ça doit être pénible à endurer de ne pas voir son enfant grandir... J'espère pour toi que plus tard tu auras l'occasion de rattraper le temps perdu. En attendant j'espère que tu peux au moins avoir contact avec lui...
Si tu préfères en parler en MP n'hésite pas poto.
En tout cas c'est cool que tu puisses partager ta soirée avec des proches.