MESO-Rx
Anabolic Steroids
de tour de cuisse ( actuellement je fais un 60 cm ).
OK merci
Merci pour tes bons mots à mon égard Barb’, c’est très sympa de ta partsalut mon ami, une nouvelle fois un grand merci et mention spéciale pour ton retour très complet emprunt d'humour ce qui ne gâche rien bien au contraire
de plus ton journal peut servir d'exemple a plein de membres qui comme toi recherche une progression dans la réalisation de leurs objectif .
a ce propos dommage qu'il ne soit pas plus commenté contrairement a certains journal de cure a croire que le saint graal c'est obligatoirement juicer
c'est sans compter sans une diète et un training adapté qui sont pour beaucoup vers une avancé réaliser de manière a être dans des conditions optimale afin de progresser
bravo a toi pour ton investissement tu prouves qu'avec de la discipline même a un certain âge ont peux encore progresser a partir du moment ou tu a les bon stimuli
ne t'excuse pas pour te servir des programmes des autres nul n'est prophète en la matière quoi qu'ont en dise
moi même me suis servi sur des idées de training de lectures pour apprendre me perfectionner et avancé
pour les diètes c'est pareil et la notre ami @Viper ma été d'un grand secours en apportant quelques pierre de plus a mon édifice
pour finir je dirai que je suis content si tu a pu combler le retard de tes cuisses même si tu a du pour cela te faire violence avec ce programme qui au demeurant est plutôt assez violent
a bientôt pour de nouvelles aventures
salut mon ami, une nouvelle fois un grand merci et mention spéciale pour ton retour très complet emprunt d'humour ce qui ne gâche rien bien au contraire
de plus ton journal peut servir d'exemple a plein de membres qui comme toi recherche une progression dans la réalisation de leurs objectif .
a ce propos dommage qu'il ne soit pas plus commenté contrairement a certains journal de cure a croire que le saint graal c'est obligatoirement juicer
c'est sans compter sans une diète et un training adapté qui sont pour beaucoup vers une avancé réaliser de manière a être dans des conditions optimale afin de progresser
bravo a toi pour ton investissement tu prouves qu'avec de la discipline même a un certain âge ont peux encore progresser a partir du moment ou tu a les bon stimuli
ne t'excuse pas pour te servir des programmes des autres nul n'est prophète en la matière quoi qu'ont en dise
moi même me suis servi sur des idées de training de lectures pour apprendre me perfectionner et avancé
pour les diètes c'est pareil et la notre ami @Viper ma été d'un grand secours en apportant quelques pierre de plus a mon édifice
pour finir je dirai que je suis content si tu a pu combler le retard de tes cuisses même si tu a du pour cela te faire violence avec ce programme qui au demeurant est plutôt assez violent
a bientôt pour de nouvelles aventures
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Bonjour à tous, toutes et les autres
Et oui, toujours vivant et toujours au bout du monde, malheureusement n’ayant de motifs merdiques pour revenir au Pays du Fromage qui pue ..Je suis toujours bloqué au Pays du Fake.
Cela fera environ 4 semaines que je me battis un dos de Tortue Ninja, avec encore et toujours le programme #302 de Mr B
Chiffres du comptable
Poids 80,2 kg/176/ 54 50 ans… oui j’ai enfin réussi à rajeunir.
Quoi ? Si c’est possible, tout le monde me dit que je fais plus jeune. Bande de jalouses !!
Sinon j’ai pris quelques cm au dos, épaules, mollets, cuisses
Le reste n’a pas bougé pour le moment.
Sinon le programme du bien et du mal (#302 de Mr B).
Dans le sens que cela m’a apporté des résultats positifs, mais avec son lot de douleur articulaire au niveau de l’épaule droite, de l’œil gauche et de ma couille droite
Donc, attention un programme à ne pas mettre entre toutes les mains.
Je l’ai adapté.
Dans l’ensemble j’ai aimé toutes les séances sauf la séance du jour 2 : érecteur du rachis,
car personnellement trop de shrugs
C : trapèzes sur machine à mollet debout 3 séries 10/12 reps squeeze (contraction) 3 secondes en haut malheureusement je n’ai pas ce robot mixeur dans ma salle alors j’ai fait :
– Shrugs haltères avec des contractions maximales 3x 10-12 reps — Drop Set 4-5 reps sans repos, repos après la 5e, répéter.
Le reste du programme est sympa , le spider rowing a la poulie n’est adapté à ma salle, car le sol est glissant même avec des poids dans le banc ça glisse !! Cela est dû au produit qu’ils utilisent au sol pour la brillance.
Bref, j’ai donc testé à la Smith machine, mais c’est moins fun.
View: https://www.youtube.com/watch?v=rL8wCZHGAuw
Voilà, je suis en repos depuis dimanche et cela jusqu’à jeudi, car pas de salle de sport ouverte car, changement de management, changement de personnel et surtout changement de machine.
Je vais faire encore une semaine de ce programme de Tortue Ninja.
Ensuite je vais passer sur un bon split de senior de Mr B pour soulager mon corps de hamster sexy puis attaquer la saison Kéké avec un gros PPL de Titan.
Vous avez un avis contraire ? … Exprimez — vous, je ne mange personne. Du moins pas pour le moment.
Bon courage a tous ou que vous soyez et quoique vous fassiez.
