PANZERTOF Nouveau journal de prépa pour avril 2018

[guest]

Et voilà post training salade de patates douces avec des courgettes avocat ail sel poivre tabasco épices mexicaines et filet de poulet

Regarde la pièce jointe 7816

C'est quoi ce tout petit morceau de poulet

 

[gwad]

Et voilà post training salade de patates douces avec des courgettes avocat ail sel poivre tabasco épices mexicaines et filet de poulet

Regarde la pièce jointe 7816

Avec une eau bolero

 

[guest]

Avec une eau bolero

ou des bcaa

 

[Toff]

Avec une eau bolero

Exactement mon gwad

 

[Toff]

C'est quoi ce tout petit morceau de poulet

Bah oui mon jo j’ai plus besoin de glucides que de Prot pour le moment

 

[gwad]

Exactement mon gwad

j'utilise aussi c'est de l'or en sèche lol

 

[guest]

j'utilise aussi c'est de l'or en sèche lol

Effectivement c'est vrai que c'est relativement bon j'aime beaucoup aussi

 

[Toff]

j'utilise aussi c'est de l'or en sèche lol

Oui et surtout que je buvais moins ces dernières semaines du coup je bois plus

 

[gwad]

Effectivement c'est vrai que c'est relativement bon j'aime beaucoup aussi

j'en avait prix pour 100 euros pendant une promo top 7 euros le lot de 48 du coups j'ai de quoi faire pendant un moment.

 

[guest]

j'en avait prix pour 100 euros pendant une promo top 7 euros le lot de 48 du coups j'ai de quoi faire pendant un moment.

Mdr tes pire que moi

 

[Toff]

j'en avait prix pour 100 euros pendant une promo top 7 euros le lot de 48 du coups j'ai de quoi faire pendant un moment.

Il a dévaliser le stock le gwad

 

[gwad]

Toff, je sais que tu es pas fan du cardio en fin de sèche, tu reste qu'en cyclique?

 

[Toff]

Toff, je sais que tu es pas fan du cardio en fin de sèche, tu reste qu'en cyclique?

Oui je reste en cyclique avec mes trainings c’est bien mieux et puis cela me permettra de garder un maximum de Beef sur mes points faible.

 

[Toff]

Sinon pour en revenir au training du soir en force pure de Jim Wendler donc nouveau cycle de 3 semaines avantage d’attaquer la semaine de deadload. Ce soir c’était overhead Press debout donc une belle barre à 110kg sur la dernière série de 5 cela monte bien

 

[gwad]

Oui je reste en cyclique avec mes trainings c’est bien mieux et puis cela me permettra de garder un maximum de Beef sur mes points faible.

Le cardio peut vite te niquer une prépa à prendre avec des pincettes, vu ton métabolisme rapide tu peux te permettre mais avec un métabolisme plus lent à utiliser intelligemment car tu catabolisme a une vitesse grand V en déficit

 

[Toff]

Le cardio peut vite te niquer une prépa à prendre avec des pincettes, vu ton métabolisme rapide tu peux te permettre mais avec un métabolisme plus lent à utiliser intelligemment car tu catabolisme a une vitesse grand V en déficit

Non cardio mon gwad si j’en fait cela sera vraiment si je ne peux plus descendre les cal afin d’augmenter ma dépense calorique

 

[Toff]

Training de quadriceps hypertrophie en tri-set validé, je ne peux plus marcher à cause d’en la forte congestion

 

[Toff]

 

[kgil]

Le contraste genoux/quadri est saisissant !!
Équilibre avec le haut du corps, j'ai très hâte de voir le rendu les semaines à venir !
Superbe niveau poto [emoji6]

 

[Viper]

Quand je vois ça, ça donne une grosse motivation pour la séance jambes de demain
Franchement les quads sont énormes, ça rend super bien, félicitations pour le travail accompli!