Présentation, journal

[guest]

 

[guest]

A froid avec une belle lumière de merde
Poids 89.350kg

 

[guest]

Macro de la semaine en moyenne.
G 380
P 200
L 90

Reparti en 4 repas et 2 collations.

 

[MOI000]

faut que tu dézoomes la photo car c'est compliqué de juger.
Après on n'est pas là pour critiquer, le but est de progresser chacun à son rythme, ses objectifs et avec ses armes que la nature lui a données!

 

[guest]

Ce n'est pas évident je n'ai pas de miroir lol. Jessai d'en faire dans ma salle dans les vestiaires.
Apres vu ma masse je n'ai pas de quoi avoir honte.
117 de tour de cage
47 de tour de bras
80 cm de tour de taille

 

[MOI000]

Ce n'est pas évident je n'ai pas de miroir lol. Jessai d'en faire dans ma salle dans les vestiaires.
Apres vu ma masse je n'ai pas de quoi avoir honte.
117 de tour de cage
47 de tour de bras
80 cm de tour de taille

je disais ça car pas mal n'osent pas même en faisant ton gabarit, ils se sentent tout maigrichon lol
la fameuse dismorphophobie...

 

[guest]

je disais ça car pas mal n'osent pas même en faisant ton gabarit, ils se sentent tout maigrichon lol
la fameuse dismorphophobie...

C'est mon cas aussi je me trouve toujours à 48 kilos mdr.

 

[guest]

Mon bras avant de commencer ma sèche autour de 48.5 de memoire

 

[MOI000]

C'est mon cas aussi je me trouve toujours à 48 kilos mdr.

oui pour un quad lol

 

[guest]

oui pour un quad lol

J en ferai de mes quads car la avec mes 2 pips..et pas celle que j aime comment te dire mdr

 

[Natti]

Regarde la pièce jointe 25674
Mon bras avant de commencer ma sèche autour de 48.5 de memoire

Quand même. Je trouve déjà le miens à 45cm gras énorme

 

[guest]

Quand même. Je trouve déjà le miens à 45cm gras énorme

J'ai de gros bras par rapport à mon poids. J ai de gros points fort. J'ai du bol lol. Je déteste bosser les bras . Je l ai fait une fois tout les 15j

 

[Natti]

J'ai de gros bras par rapport à mon poids. J ai de gros points fort. J'ai du bol lol. Je déteste bosser les bras . Je l ai fait une fois tout les 15j

Je vois ça.. les points fort et point faible trop aleatoire moi j’ai Epaule en point fort

 

[MOI000]

eh oui génétique quand tu nous tiens...

 

[guest]

On a tous des points forts et on a tous des points faibles. Ce qui compte c'est de travailler, s améliorer les amis

 

[guest]

Petit déjeuner quand je n'ai pas très faim.
50g d avoine quaker
50 g mélange de noix quaker
10g de miel de châtaigner
10g de beurre de cacahuète bio
200ml de lait d amande sans sucre
35 de whey Iso
Cannelle
50g de fruit rouge congelé
710 kcal
G 78
L 25
P 42

30min avant jus de citron vinaigre de cidre dans de l eau tiede

 

[guest]

Week-end repos.
Donc baisse des glucides, augmentation des lipides. Je descend un peu mes calories vu que pas de training. 3000 au lieu de 3200

 

[guest]

Récapitulatif des injections
*Lundi 250mg de Test C
*Mardi 250mg de Test C 300 mg de Deca
*Mercredi 250mg de Test C
*Jeudi 250mg de Test C
*Vendredi 250mg de Test C 300mg de Deca
*Samedi rien
*Dimanche rien.

1250mg de Test C
600mg de Deca.

Semaine prochaine identique.

Je ferai une injection de plus le samedi de 250mg de Test C pour atteindre 1500mg comme prévu.

 

[guest]

Voilà d ou je viens. Photo du 27 juillet

 

[guest]

Photo fin septembre