barbarrian
Well-Known Member
Jai pas compris pour les pecs , 60° en inclinée c'est énorme non ?
énorme oui et non ce que le canadien a réalisé est je trouve pour ma part plutôt bien penser , si tu regarde bien sont training il fait intervenir toutes les portions des pecs d'ou le 60° qui est réalisé au cadre guide beaucoup plus facile pour les clusters
le développé coucher qui sollicite les muscles du tronc, principalement le grand et le petit pectoral
écarté incliné a 45° qui est un exercice d'isolation qui permet de travailler la partie supérieure des pectoraux (partie claviculaire).
développé inclinés a 60° qui fait porter le stress sur la partie supérieure des pectoraux mais aussi sur la partie antérieure du deltoïde (avant des épaules)
et le développé décliné qui sollicite le grand pectoral (portion sternale) et (faisceau inférieur) , le deltoïde antérieur, les triceps, le caraco brachial, le petit pectoral et le grand dentelé.