MESO-Rx

Anabolic Steroids

Vidéos de vos perfs au training, c'est ici...

@Toff super mon gros!! ;)
impressionné par le rowing haltères à 62kg!

tu fais pas ton sdt en prise inversée sans les sangles?
je pense que c'est pour éviter les déséquilibres...

sacré bestiaux sinon, tu es à combien en pdc en ce moment?

Accrochez-vous les jeunes, les + de 35 ans, on est là lol !! ;)

merci pour ces vidéos ;)
 
NIKOULY à dit:
@Toff super mon gros!! ;)
impressionné par le rowing haltères à 62kg!

tu fais pas ton sdt en prise inversée sans les sangles?
je pense que c'est pour éviter les déséquilibres...

sacré bestiaux sinon, tu es à combien en pdc en ce moment?

Accrochez-vous les jeunes, les + de 35 ans, on est là lol !! ;)

merci pour ces vidéos ;)
Cliquez pour agrandir...
Salut nikouky déjà je te remercie pour ton commentaire si je le fais en prise neutre aussi et depuis peux je le fait sans les sangles pour gagner en préhension j'ai vu ça avec canadien car mes avant prennent souvent le relais et congestionne plus vite que mon dos des fois lol et puis comme je l'avais déjà dit à certaines personnes du forum j'ai eu des problèmes avec l4 et l5 en fin d'année 2014 et la vidéo que j'ai posté c'était la reprise au svt depuis ce temps là. Cela fait que 4 semaine que j'ai repris kes svt et kes squats. Et je fait 112,5 de pdc et la depuis hier je pars en sèche pour les championnats de France ifbb 2016
 
enfin des vidéos!
le rowing à 100 et vraiment bien exécuté ;)
et oui aussi un sacré dos et des tatouages sympas aussi...

A croire que ce thread est réservé au + de 35 ans lol
 
Bravo les gars.

Je vois que je suis pas le seul à bosser dur en force en plein hivers avec des objectifs plein la tête [emoji112]
 
Jvais vous posté des pull up en séries je sais pas si c'est le bon terme et si vous voyez de quoi je parle lol
 
Séance jambes 3 séries de mon squat zercher, 5*100, 5*110, 5*120 mal organisé j'aurais pu peut être passer 3*5*120 mais je suis allé faire les jambes en rampant aujourd'hui..

Et un split squat 1 jambe, arrière relevée avec 20kg par bras.
Alors celui là, il paie pas de mine mais une montée brutale de lactique aux dernières rep archi douloureuses, pour ça cet exo fait bien le travail également sur les ischios et fessiers 

https://vid.me/8S8n

https://vid.me/525j

https://vid.me/eJMQ

https://vid.me/I7BE
 
kgil à dit:
Séance jambes 3 séries de mon squat zercher, 5*100, 5*110, 5*120 mal organisé j'aurais pu peut être passer 3*5*120 mais je suis allé faire les jambes en rampant aujourd'hui..

Et un split squat 1 jambe, arrière relevée avec 20kg par bras.
Alors celui là, il paie pas de mine mais une montée brutale de lactique aux dernières rep archi douloureuses, pour ça cet exo fait bien le travail également sur les ischios et fessiers 

https://vid.me/8S8n

https://vid.me/525j

https://vid.me/eJMQ

https://vid.me/I7BE
Cliquez pour agrandir...
Belle performance par contre ce squat doit être traumatisant pour les bras et le bas du dos? quand même arriver à une certaine charge les bras ne doivent plus suivre alors que les cuisses doivent encore en vouloir?
 
@Toff,

Barbarrian m'a fait connaître ce mouvement.
Le squat régulier m'a pas aidé j'ai une hernie discale entre l4 et l5 et l5 sacrum je me suis blessé en août dernier.
L'ultime moyen de squatter pour moi est ce zercher assez barbare.

L'avantage il balance le centre de gravité de la charge au centre et me soulagé les lombaires et le mouvement est naturel pour la flexion même avec une bonne charge.

Il met sous forte tension les biceps, trapèze et delto, participe fortement au gainage équilibré entre abdos et lombaires et c'est devenu mon exo poly artyiculaire préféré.

Pour la charge, barbarrian m'a posté une vidéo d'un colosse qui pousse 3 rep à 268 kg !!! Donc y a du potentiel à charger sur cet exo !

J'aimerai bien te voir charger sur cet exo poto pour voir combien avec ta force de taureaux [emoji6]
 
kgil à dit:
@Toff,

Barbarrian m'a fait connaître ce mouvement.
Le squat régulier m'a pas aidé j'ai une hernie discale entre l4 et l5 et l5 sacrum je me suis blessé en août dernier.
L'ultime moyen de squatter pour moi est ce zercher assez barbare.

L'avantage il balance le centre de gravité de la charge au centre et me soulagé les lombaires et le mouvement est naturel pour la flexion même avec une bonne charge.

Il met sous forte tension les biceps, trapèze et delto, participe fortement au gainage équilibré entre abdos et lombaires et c'est devenu mon exo poly artyiculaire préféré.

Pour la charge, barbarrian m'a posté une vidéo d'un colosse qui pousse 3 rep à 268 kg !!! Donc y a du potentiel à charger sur cet exo !

J'aimerai bien te voir charger sur cet exo poto pour voir combien avec ta force de taureaux [emoji6]
Cliquez pour agrandir...
D'accord j'essaierai après ma prepa quand je serai en force de nouveau. Je suis assez fort sur le squat avant donc pourquoi ne pas essayer je te le ferais savoir quand j'y passerai. Merci de ton explication @kgil
 
Identifiez-vous ou inscrivez-vous pour participer.

Publicité Stéroïdes

Haut