MESO-Rx
Anabolic Steroids
voilà
tu dois être un ApoE4
Mes principales sources de glucides sont le riz blanc, les pommes de terre (ou patates douces) et l’avoine (ou le sarrasin).
Le fameux WMS
El famoso WMS, qui arrive par baril avec un "V" dessus
Je vais également me lancer dans le cinéma, avec mon premier film, suite de « V for Vendetta »: « V for Viper »El famoso WMS, qui arrive par baril avec un "V" dessus
Si jamais ton cheval ne va pas assez viteAvec bien sûr une BO très originale:
« Un cavalier qui surfit hors de la nuit.
Son nom, il le signe d’un V qui veut dire Viper. »
Je vais le rendre plus léger en ajoutant un peu de clen dans son avoine
Je ne lui donnerai pas des « doses de cheval »Il va respirer la santé
Je pense qu’à partir du moment où tu consommes les nutriments dont tu as besoin, le timing est assez secondaire.
l'avantage des hydrates avant de dormir, c'est que ça facilité l'entrée du tryptophane dans les cellules et donc la conversion en sérotonine, précurseur de la mélatonine.Je pense qu’à partir du moment où tu consommes les nutriments dont tu as besoin, le timing est assez secondaire.
Si tu manges beaucoup de glucides le soir mais qu’au final tu es en déficit calorique sur la journée, il n’y aura pas de prise de gras / poids.
Pour ma part, j’ai en général 150g de riz cru sur mon dernier repas, et je reste assez sec à l’année.
Je dors mieux le ventre plein
Et puis comme je m’entraîne très tôt le matin, on va dire que je fais un “carb back-loading”
Néanmoins, je crois aussi que chacun doit trouver l’agencement qui lui correspond le mieux concernant le timing de son apport en glucides, pour maximiser ses performances lors de l’entraînement.
Je pense qu’à partir du moment où tu consommes les nutriments dont tu as besoin, le timing est assez secondaire.
Si tu manges beaucoup de glucides le soir mais qu’au final tu es en déficit calorique sur la journée, il n’y aura pas de prise de gras / poids.
Pour ma part, j’ai en général 150g de riz cru sur mon dernier repas, et je reste assez sec à l’année.
Je dors mieux le ventre plein
Et puis comme je m’entraîne très tôt le matin, on va dire que je fais un “carb back-loading”
Néanmoins, je crois aussi que chacun doit trouver l’agencement qui lui correspond le mieux concernant le timing de son apport en glucides, pour maximiser ses performances lors de l’entraînement.
190g en fait, pour atteindre 150g de glucides - ou bien je fais 150g de riz et 250g d’ananas, ou 120g de riz et 200g de plantain
190g en fait, pour atteindre 150g de glucides - ou bien je fais 150g de riz et 250g d’ananas, ou 120g de riz et 200g de plantain
J’aime les mélanges bizarres
Disons que quitte a manger beaucoup de riz, je préfère le riz blanc qui pour moi se digère mieux et a meilleur goût que le riz complet.
Avec ce dernier, j’ai l’impression de manger du gravier, franchement je n’aime pas.
Le riz demi complet par contre je trouve ça très bon et digeste, mais vu les quantités que je consomme, cela revient relativement cher malheureusement - et c’est difficile d’en trouver en gros conditionnements.
Par ailleurs, je fais cuire mon riz assez longtemps pour me retrouver avec des grains assez mous, parce que j’aime bien cette texture et ça glisse tout seul
Je ne me soucis pas trop de l’IG, j’ai toujours des légumes et des protéines avec mes repas.
J’ai l’air d’une tortue avec mon sac à dos qui les contient
