Kalo
Well-Known Member
Ah ah oui c'est clair ca reste light pour toi
Ah le chili c'est top, j'adore les haricots rouges et c'est un des rares aliments que je peux manger sans problème
Oui trop bon haricot rouge j’adore ! Je vais me régaler ce soir
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Journal Kalo
- Initiateur de la discussion Kalo
- Date de début
Oui trop bon haricot rouge j’adore ! Je vais me régaler ce soir
Kalo
Well-Known Member
Voilà 1 er repas pris le même que hier.
200gr d’avoine
3 blanc d’oeuf et 2 oeufs
1 scoop de whey
Une poignée de froid rouge
Canelle
Sel d’Himalaya
Poids ce matin 94,6 kg - perdu 200gr par rapport à hier. J’ai pas mangé assez de Chili
Joyeux Thanksgiving tout le monde et bonne journée.
200gr d’avoine
3 blanc d’oeuf et 2 oeufs
1 scoop de whey
Une poignée de froid rouge
Canelle
Sel d’Himalaya
Poids ce matin 94,6 kg - perdu 200gr par rapport à hier. J’ai pas mangé assez de Chili
Joyeux Thanksgiving tout le monde et bonne journée.
G
guest
Guest
Je serais toi je ferais
200 gr d avoine 4 blanc d'oeuf 2 jaunes pas besoin de jeu ni sel d l'Himalaya grade le sel uniquement a ce moment la en low carb et à ton repas post training.
200 gr d avoine 4 blanc d'oeuf 2 jaunes pas besoin de jeu ni sel d l'Himalaya grade le sel uniquement a ce moment la en low carb et à ton repas post training.
En même temps trop de chili et tu aurais passe la matinée aux toilettesVoilà 1 er repas pris le même que hier.
200gr d’avoine
3 blanc d’oeuf et 2 oeufs
1 scoop de whey
Une poignée de froid rouge
Canelle
Sel d’Himalaya
Poids ce matin 94,6 kg - perdu 200gr par rapport à hier. J’ai pas mangé assez de Chili
Joyeux Thanksgiving tout le monde et bonne journée.
Je rejoins Jo sur l'apport en protéines pour ton premier repas
Kalo
Well-Known Member
En même temps trop de chili et tu aurais passe la matinée aux toilettes
Je rejoins Jo sur l'apport en protéines pour ton premier repas
Merci pour le conseil les gas, mais oubliez pas je ne tourne pas à 6-7 repas jours. Mais à 3 ou 4 et mon prochain repas n’est que à 12h45 lol.
Donc obligé d’avoir des apports élevé en prot à chaque repas si je veux atteindre mon cota.
Puis en plus le matin je crève de faim même après ça j’ai encore faim
Pour le sel j’en met à tous mes repas, j’adore le sel alors je sel avec celui la
Mais au matin je vais l’enlevé c’est vrai qu’il est pas indispensable
Kram7
Well-Known Member
Pourquoi placer le sel en repas post training @hardcoreJo ?
G
guest
Guest
Le sel d'Himalaya est extrêmement riche en oligo-éléments après ta séance il va te permettre de te réhydrater, il va t'aider à prévenir les crampes...
J'aime bien électrolytes pendant la séance aussi lors de périodes de fortes chaleurs l'été
Kram7
Well-Known Member
Merci pour ta réponse très claire poto
G
guest
Guest
Merci pour ta réponse très claire poto
De rien mon ami avec plaisir
Kalo
Well-Known Member
Je sors de la salle.
Gros entraînement !
Épaules + rappel pecs + rappel dos .
Le tout en 1h15 echauffement compris.
30 sec de repo entre les séries et 1m30 de repos entre chaque muscle.
Je rentre manger mon post workout, je sais pas encore ce que ca sera. Je vous dirais quoi
Gros entraînement !
Épaules + rappel pecs + rappel dos .
Le tout en 1h15 echauffement compris.
30 sec de repo entre les séries et 1m30 de repos entre chaque muscle.
Je rentre manger mon post workout, je sais pas encore ce que ca sera. Je vous dirais quoi
Pièces jointes
G
guest
Guest
J'en suis sûr que le poto est un gogo danseur
Kalo
Well-Known Member
J'en suis sûr que le poto est un gogo danseur
Mdr pourquoi ? Dis pas ça à ma femme, elle ferait une crise
G
guest
Guest
Mdr pourquoi ? Dis pas ça à ma femme, elle ferait une crise
En tout cas tu as le physique tu pourrais
moi perso ce n'est pas trop mon style je suis pas le genre de mec très raffiné je suis plutôt bourrin j'ai pas mal d'amis dans le milieu homme et femme
Kalo
Well-Known Member
En tout cas tu as le physique tu pourrais
Je suis trop timide et réservé lol, puis la danse et moi ça fait deux
Ben oui je suis plutôt mens physique moi et toi bodybuilders lol. Mais je comptes passer en 212 pour l’année prochaine ahah fini le mens physique
G
guest
Guest
Je suis trop timide et réservé lol, puis la danse et moi ça fait deux
Ben oui je suis plutôt mens physique moi et toi bodybuilders lol. Mais je comptes passer en 212 pour l’année prochaine ahah fini le mens physique
On a pas mal de points en commun j'ai horreur de dansé et d'ailleurs je ne danse pas je ne trouve pas ça viril du tout et idem un petit peu trop réservée timide aussi je ne suis pas trop du genre exhib voir pas du tout même.
Kalo
Well-Known Member
Grave poto je suis le même ! Je déteste dansé ou tout ce qui est sortie boîte de nuit avec plein de jeune alcoolisé. Je préfère resté en famille autour d’un bon repas ou avec ma chérie.
Et c’est plutôt bizarre car hors ici le forum je déteste m’exhibé à la piscine faut bien tout pour que j’enleve le t-shirt je suis trop gêné.
Même à la salle je m’entraîne autant que je peux en pull.
Kalo
Well-Known Member
Super la condition Kalo!
J'imagine pas le nombre de séries sur une séance de 75 minutes avec des temps de repos aussi courts
Bon ap avec le PWO
Ouf je les ai même pas compté tellement y en avait Lol, mais là congestion était top. Et j’ai pris le plus lourd que je pouvais avec des mouvements rapides.
Merci
Mon repas 3 et post workout
Soupe
Riz basmatti cuit 350gr
Poulet 200gr
reste de Chili
Et bien sure sel d’Himalaya comme vous m’avez conseillé
billy
Well-Known Member
pourtant dans les vidéos de toi que tu m'envoie tu aimes la danse ^^
G