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Bah prend pas de Dextrose alors...:) Le dextrose c'est fait pour être disponible ultra rapidement, donc tu libéres beaucoup plus d'insuline. C'est pour ça tu devrais faire une glycémie, tu seras fixé. C'est un peu chiant à jeun de faire ça le matin mais bon c'est pas pire qu'un shaker de...

Faudrait peut être identifier ce qui te donne ces flatulences....C'est forcémment quelque chose que tu ingères et qui provoque des fermentations. T'as changé de protéine ?

Bah l'excès de sudation à l'ingestion de sucre, c'est surtout un symptôme précurseur d'un diabète. D'où ma question sur la glycémie - mais je suis pas médecin, mais vu les volumes de glucide, y'a de quoi se poser la question...

C'est clair, moi aussi le concept de PCT me fait halluciner - Sportif suivi médicalement, avec un équilibrage (moi c'était insu, clen, modiaphinil, parfois dextroamphétamine, et hormones de croissances...Bref, tous les trucs pour lesquels une maladie justifie). - Alimentation saine basée sur...

Bah c'est surtout du vétérinaire en sirop généralement....Un remède de cheval, c'est le cas de le dire...:D

Ta fatigue est normale : tu digères pendant ton sommeil, donc entre les lactoses et les sucres lents et les protéines, plutôt que de récupérer, ton corps consacre une partie de son temps à assimiler. CQFD : tu dors, mal, tu récupères moins bien. L'indice aussi serait de savoir si quand tu te...

C'est clair...C'est beau la génétique...Avec des pics d'insuline comme ça, je finirai par un diabète type 2 moi....:-) Mais en même temps c'est ça qui doit fonctionner aussi : avec les glucides à absorption rapide, il doit y avoir un pic d'insuline énorme pendant son training. Et avec le...

Pour la diète hydrique, c'est idiot de la faire le lendemain d'un cheat meal, au contraire, tu devrais la faire un jour où la veille au soir tu as mangé léger. Le concept de diète (hydrique ou mono-alimentaire) n'est pas fait pour maigrir, contrairement aux idées reçues mais pour accélérer ta...

Et dire qu'on me dit que ma diète c'est n'importe quoi... La quantité de calories inutiles que tu t'envois ça laisse rêveur... Le thon en boite, c'est bourré de cnservateurs et de sel et d'huile. Le steak haché, c'est pas vraiment la meiileure qualité de viande maigre (genre du filet...

Disons surtout que si je perds en digestion et en assimilation, je vais perdre en récupération. Même si je te crois pour le fait que ce soit bien pour ce que j'entreprends, je ne pense que je puisse passer à ce niveau de protéines facilement du jour au lendemain sans choc sur le corps...

Canadien, D'abord merci, c'est toujours agréable de lire des réponses construites et pédagogiques. :-) Pour les protéines, je peux effectivement augmenter, mais ça augmente les calories. C'est vrai que je suis entre 100 et 200g dépendamment du cycle. Pour les oeufs, oui que les...

Cette diète, même si elle n'en a pas vraiment l'air contient suffisamment de calories (le bonheur des calories au final dans celle là, c'est qu'il suffit d'augmenter les quantités, sur les repas principaux au max je peux monter à 1000) En fait pour les protéines; il y a aussi beaucoup...

Hello voilà je vous mets ma diéte, issue de mon passif / passé. Discutable, mais j'aimerai vos avis dessus. D'une façon générale, je me mets 3 règles : - Maximisation de la digestion, pas de surcharge du foie et des intestins en ne mélangeant jamais protéines et féculents, je pars du plus...

En théorie oui, ce qui a déjà été métabolisé une fois est connu. En pratique, ton corps change, ton métabolisme aussi et surtout ta production hormonale. Donc ce qui s'est bien passé il y a 6 ans neveut pas dire que ça se passera ajd'hui. L'autre truc étant qu'entre 18 et 25-30 ans pour les...

Bah de toutes façons, sans faire de philo de comptoir, ça reste du médicament / de l’exogène : chacun sa réponse. On est pas tous similaires; Mais effectivement, moi j'ai pas finalement surchargé en bouffe, j'ai mangé sainement et je me suis entrainé et ça a facilité les choses. Après un peu...

Hello, J'en sors, j'ai fait que 4 semaines - Très honnêtement je sentais plus grand chose, et je connais assez mon corps pour savoir qu'il s'était bien habitué. Sinon ce que je peux te dire : - Arimidex, effectivement, à avoir sous le coude - Relance : analyses + produits Dans mon...

20 g de glucide environ tu trouveras sur google. Plus elle est mûre, plus les sucres sont simples à assimiler, moins elle l'est moins les sucres s'assimilent.

Me suis mal expliqué : je vais me lancer dans les 5 semaines, ca fera 6 avec celle là que je ne compte pas - je l'ai rangé dans la case "apprentissage". Je commence les 5 vraies demain.

Tu sues beaucoup, donc tu urines moins, donc ton urine se concentre et sent plus fort. Dans ces cas là, ca sent franchement la pisse et c'est jaune foncé. Ca ne veut pas dire que ça bien, mais vu ce que tu décris c'est logique. Et je te souhaite que ce ne soit que ça. Comme tu dois...

J'ai fait une semaine de répétition en suivant les instructions Canadien / Kgil (bref, j'ai fait une fausse semaine où j'ai vérifié mes charges et travaillé l'exécution) Habituellement j'ai une sale habitude de sportif, je travail en intensif (récupéraiton courte, poly-exercice,etc,etc...)...