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C’est pas très connu non generalement les effets sont similaires aux injections d’acide hyaluronique mais ça dure beaucoup plus longtemps. moi perso je l’utilise plus sur des plaies chroniques avec de très bons résultats

Il existe aussi les injections de plasma, en gros on te prélève ton sang on le passe en centrifugeuse et on fait une injection intra articulaire.

Bienvenu à toi ! Pourrait on avoir une petite photo de ton home gym ? Si jamais ça peu en inspirer certains, dont moi ^^

C’est un point de vue tout à fais respectable, après je trouve que maintenant les machines sont quand même très bien fichues avec les systèmes de rotules on a quand même un mouvement assez libre surtout pour tous les tirages, pareil pour le squat je vois pas bien ce que ca apporte de plus qu’une...

C’est exactement à ce type de machines dont je faisais référence ;) hammer c’est cher mais tu trouve dès marques vraiment moins chers sur le bon coin et quasiment ausssi efficace surtout si tu les bricoles un peu. Après c’est clair que l’egolift passe un temps de pratique tu le mets de côté et...

Bonsoir Étant moi aussi un « papa tranquille » j’ai moi même fais le choix du home gym il y a quelques années, par contre j’ai remplacé la quasi totalité des poids libres par des machines bien adaptée ce qui évite de rester coincé sous la barre en allant a l´echec^^ et c’est vraiment très...

Moi sur le dc à l’epoque je Fesais mes séries à 90-100kg et le suicide grip m’avait bien aidé. Par contre les tirages c’était pas évident

Bonjour Je suis aussi passé par là moi aussi, une bagarre de jeunesse ^^ Il faut bien vérifier a la radio que la tête du métacarpe n’a pas bougé ou tourné, sinon tu risque d’avoir une déviation de l’auriculaire. si tu arrives à fermer là main tu peux apprécier la déviation par toi même. Si elle...

Super merci pour ces précieux conseils ! Vos réponses sont très complètes ! Je savais que les mollet étaient decris comme des réservoirs de puissance mais je n’avais pas fait le rapprochement avec les fibres rapide, j’étais resté sur un schéma de série longue.... J’ai toutes les clefs pour...

Bonjour Pratiquant naturel, Je suis en reprise d’entraînement cuisse depuis 6 mois, les résultats sont présent et plutôt rapide (merci la mémoire musculaire) par contre j’ai toujours un problème au niveau des mollets. J’ai beau les travailler ça ne grossi pas, j’ai gagné en définition mais le...

X-men retour aux pyramides une de mes deux chansons de rap préféré avec tandem les maux, quand t'écoute ca et qu'après tu passez à jul tu as envie de te planter des aiguilles chaude dans les oreilles ^^

Tu t'eparpilles un peu j'ai l'impression. Le principe d'un film body c'est un exos par muscles par séance, donc tu ne fais qu'un seul exos pec sur une séance, la 2eme séance de la semaine la tu change cet exos pec. Sinon en principe on met toujours les exos les plus difficile au début. Et tes...

Bonjour Pour la diète je ne vais pas te donner de conseil vu que je privilégie une alimentation plaisir orienté sport. Par contre le training pour moi c'est vraiment moyen, j'aime bien le full body les premiers mois lorsque l'on débute car ca permet de stimuler un max les connexion nerveuse...

Bonjour Il peut être intéressant de consulter un podologue du sport, l'essui glace peut être majoré par: -un genu varum important (les jambes arquée comme un cowboy ^^) ce qui amplifie le frottement sur l'epicondyle fémoral - un pied plat valgus (en dedans) qui augmente la rotation interne de...

Perso la mésothérapie m'a bien aidé apres ca marche pas sur tout le monde mais y'a quasiment pas d'effet secondaire. Faut trouver un bon médecin qui pratique ca. Sinon les gars des presses à cuisse y'en a régulièrement sur le bon coin pas cher du tout. La mienne je l'ai payé 200 euros, et j'en...

Moi je trouve qu'il est toujours intéressant pour trouver une éventuelle étiologie mécanique comme l'inégalité de longueur de membre, on est sur du sportif qui utilise quand même pas mal de contrainte sur la colonne, les adaptations posturologique lors des mouvements de musculation sont pas...

Alors niveau training généralement ça donne quelque chose de ce type la: DOS: Traction large lesté 10kg * 16 + 2 séries max au pdc Tirage haut machine divergente 4*12 Rowing poulie basse coude ouvert 4*14 Rowing machine assise neutre 4*12 Tirage poulie haute prise serrée 4*12 Pull over poulie...

Merci ! j'ai cru comprendre qu'on en voyait pas mal en ce moment et ca risque d'augmenter avant l'été ahah. De tout facon je pense que c'est pas fait pour moi mais j'exclus pas d'y toucher un jour vers 40-50 ans voir ce que ca fait et encore... vu que je suis phobique des piqûres (mais...

Merci a vous, je vais me chauffer à faire un second pavé sur mon training du coup ^^

Bonjour Vu qu'on parle de psoriasis ici je me permettrais de préciser ceci lorsque l'on a entre 30et 50 et que l'on est atteint par du pso il faut toujours faire attention à l'apparition répétée de douleur (surtout nocturne) aux grosses articulations et plus particulièrement aux...