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De ce que j'ai compris, en gros : (J'utilise une métaphore) Si tu roules à 100km/h naturellement, pendant la cure tu rouleras à 140. La Pct entervient à la fin c'est à dire la ou les moteurs se sont stopper, dérèglement de l'axe etc.. Afin de ne pas cracher et rester a l'arrêt, tu utilises la...

Holà Todos ! La fin du BAC approche de mon côté ce qui veut dire, focus sur le sport ! Histoire de mettre en place tous les facteurs nécessaires me permettant de progresser à 200% :D Néanmoins même pendant mes révisions j'ai pas lâché l'affaire et j'ai pu agencer le côté diététique. Je tourne...

Salut tony, T'es sur une bonne lancée ça progresse bien ;) Pour les tractions j'suis comme vous les gas un peu à la ramasse ^^ A l'epoque j'en faisais pas mal mais j'ai perdu le fil, c'pas vraiment comme le vélo :rolleyes: PS : Pour les lombaires ça m'arrive de faire un peu de Good Morning...

Tout à fait.. C'est ni plus ni moins que la suite logique des événements. Depuis 1920 malheureusement les choses ne vont pas en s'arrangeant, d'abord la faute au français et aux anglais avant que les américains ne prennent le relais et aggravent encore plus la situation.. L'effet boule de neige..

Ce qui fait a peu près 5cl d'eau perdu .. Ca dépend également du type de riz, je dirais, car les riz a grains longs ont tendance a beaucoup moins absorber d'eau du fait d'une plus forte présence en amylose, contrairement aux grains de riz plus courts (plus larges) qui contiennent plus...

C'est exactement ça, pour cuire, le riz se gorge d'eau, de ce fait une fois cuit le poids est généralement multiplié par 3 suivant le volume d'eau au départ :) Si tu veux limiter les variations de poids et la flotte ingerée via le riz, laisse le reposer (sans couvercle) quelques heures, voir une...

Merci pour vos précisions les gas, c'est exactement ce que je voulais savoir :)

J'avais déjà vu cette vidéo, vraiment drôle, pas besoin de squat pour de bonnes cannes les gas, un bon CTS circuit training fera l'affaire :rolleyes:

Salut tout l'monde :) Je suis en ce moment entrain d'établir ma diète et je me posais une question. Sachant que la digestion nécessite de l'énergie, partons d'une maintenance avec + 10% (c'est à dire pour une "lean mass") avec par exemple 3025 kcal. Maintenance à 2750 Kcal du coup. La...

Juste une petite question, pourquoi tu n'organise pas ta séance jambe de la même manière que les autres ? C'est à dire de façon hybrique en commençant par un exo intense (en lourd, 6-8 reps) comme le squat par exemple avant d'attaquer l'hypertrophie ? J'aurais également rajouté un Superset...

Si dans ce style la :)

Pas de soucis :) Je diras à mon humble avis, que 2 séances suffisent, sachant que le trop est l'ennemi du bien et que tu travalleras indirectement ton deltoïde postérieur dans d'autres séances ! Tu peux néanmoins rajouter, je pense, un travail d'isolation a l'élastique afin d'apprendre "la...

Ouais c'est vraiment un complexe depuis que j'suis ado, comme mes jambes en général du coup je focus la dessus à fond :) Franchement essaye l'exo que je t'ai envoyé tu seras pas déçus l'ami !

Ouais depuis que j'ai integré cet exos, je vois que je progresse, lentement mais sûrement :D Avant d'attaquer les mollets, je fais 4 séries de 2 min de cet exercice et je choppe limite des crampes rien qu'avec ça :) Après je fais ma routine standard, mollets assis, debout, a la presse et j'en...

NB : Qui plus est je les entraine lundi/mardi/jeudi/vendredi :) High reps Low reps tout y passe j'les matraques littéralement :D

Salut à toi :) J'suis dans le même cas que toi et j'ai inclus un exo en pré-fatigue qui a littéralement changé la donne au niveau de mes sensations et de ma progression :) J'te posté la vidéo car je connais pas le nom et c'est galère à expliquer ^^ (On va finir par dire que j'lui fais de la...

Quand on le veut on peut toujours l'ami :) Un tas de membre travaillent également et ils arrivent quand même à combler ce total calorique, notamment @Yorka qui travaille dans le domaine médical par exemple, si je me souviens bien !

Regarde à partir de 8min20 et essaye de l'utiliser en pré-fatigue avant tes exos de base :) (J'ai pas trouvé le nom de l'exercice par contre..)

Salut les Meso ! Me revoila je donne un peu de nouvelles, j'suis plus trop actif du fait de mes études, je suis en plein baccalauréat et du coup j'me concentre plus sur ça en ce moment que sur le sport ... Néanmoins j'viole toujours les barres mais plus intelligement puisque j'ai compris que le...