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@federer.....on irait chacun à notre rythme mais je suis loin de m'inquiéter pour toi. Ça serait vraiment bien un groupe de 5-6 installé sur deux banc un à côté de l'autre à se donner des petits défits et à se motivé. J'aime cette ambiance à l'occasion. Si je traverse c'est sur que je vous...

A te lire, tu es le genre de gars que j'aimerais bien m'entraîner avec. Dès training intense et qui poussent des belles charges. Ça ferait de bons trainings j'en suis certain. Je te prendrais comme partenaire d'entraînement n'importe quand..

Avertissement parental: je préfère vous avertir qu'il y aura ici une répétition de répétitions de ce que j'ai déjà dit...à plusieurs reprise...mais comme je sais que certaines infos sont perdus dans les limbes du forum.......voila ma réponse. Tout d'abord ton idée de travailler la force est...

@Thor 49, Si ce que tu veux dire est de le travailler sur 2 séances distincte, oui je trouve ça très bien également. J'ai fait les deux façons et j'aime les deux. Ce qui m'amènera à varier c'est si je décide au lieu de travailler en puissance dans le même training, je désir travailler une autre...

Pour ton entrainement en force, pourquoi descendre en série de 1 à la fin? Si tu n'est pas un powerlifter ou très habitié à ce niveau de travail, rester dans un range de rep de 5 est largement suffisent pour acquierir un excellent niveau de force en autant que ces rep de 5 représentent...

Je ne connais pas vraiment vos associations mais content d'en apprendre un peu plus. @body power ... Bravo pour tes levés, continue ta progression. J'ai appris beaucoup de choses de scoth mendelson, il a été une référence pour pour plusieurs points technique comme j'ai compétionné assez...

Diver et barbarrian, peut importe ce qui vous amènent à cette décision, je tient à vous remercier pour votre présence. J'en retire une très bonne appréciation de vous et je garde espoir d'avoir la possibilité de vous recroiser sous d'autres cieux ou ici dans le future. Salut particulier à toi...

En Amérique ( je ne sais pas pour vous de votre côté) les compétitions équipés perdent énormément de terrain au profit des compétitions RAW qui ont une très grosses progression. J'anticipe que dans quelques années, cela aura disparus et c'est une bonne chose. Les progrès de l´efficacité de...

Nous avions déjà élaboré sur ce sujet mais voici ce que j'en pense et recommande. La ceinture est nécéssaire en travail lourd principalement au sdt et au squat pour stabiliser la posture et solidifier la base (le tronc). Si la ceinture est bien utilisée, elle ne devrait pas vous nuire aucunement...

Ce que tu dis ne vas pas en contradiction avec mon affirmation Yorka. Il y aura évidemment plus d'intensité et de charge de travail sous cure versus off, mais comme je disais, un comme l'autre nécessiteront une récupération différente dépendamment du type d'entraînement. Même sous cure, les...

Petite précision...Quand je dis 3-4 jours en hypertrophie ou 6-7 jours en force, il s'agit du nombre de jours avant de retoucher au même muscle avec le même type de training, et non du nombre de jours d'entraînements dans la semaine. Donc si je fais du squat lourd, je garde 6-7 jours avant de...

N'oubliez pas que vous soyez sous cure ou non, il y a une énorme différence dans la planification de la récupération si vous êtes orienté en priorité sur la force ou sur l'hypertrophie. Le traumatisme au SNC et aux muscle n'est pas le même. Pour moi, 3-4 jours en hypertrophie et 6-7 jours en...

Salut l'ami, je passe dans le coin de temps en temps..... Je comprends très bien la nuance que tu apportes, mon commentaire est un addition et non une contradiction.

C'est tout un accomplissement pour votre athlète et il peut être vraiment fier. Le troisième homme le plus rapide au monde.:eek:.. Pour De grass, même s'il est originaire du Canada, je crois qu'il fait partie d'un programme d'athlétisme d'une université américaine. J'espère ne pas dire de...

ouais, y'a des français qui courent vite.....médaille de bronze au 200 mètres, c'est pas rien. Bon, si j'étais Chauvin et prétentieux je dirais, le Canadien a gagné l'argent, mais je ne dirai jamais ça, vous savez que ce n'est pas mon genre;).

;)Bien sûr M. Breton, une différente discipline entraînera un entrainement bien différent, je crois par contre que l'entraînement en force et le culturisme ont plus de proximité que le lancer du poids et le coureur de fond, je crois qu'il y a plus de BB qui font des phases de force que de...

Si vous visez une progression du niveau des charges de façon palpable et quantifiable et par conséquent, une augmentation marquante de la force, les levés lourd doivent être réalisé dans le meilleur contexte possible. C'est à dire en début de training après un réchaud structuré qui amène et...

Désolé toff de mon incursion sur ton feed.

Lui parlant en privé, je crois toff bien suffisamment intelligent pour faire la part des choses et de mettre les choses en perspective. Je connais bien cette méthode que tu as utilisé pour discrédité kgil, c'est à dire à dire de mettre en avant plan qu'il n'a pratiquement aucune expérience ou...

@scitec01 ..... En général, j'apprecie les échanges d'idées et les débats mais pas quand tu essaie de porter ton point de vue a l'avant en discréditant kgil. Je lis son commentaire et je ne vois qu'une piste de reflexion sans n'affirmer aucune certitude. Il appartiendra a toff d'en tenir compte...