lacertosus
Well-Known Member
Par contre j'ai pas vu sa photo elle a été supprimée ?
MESO-Rx
Anabolic Steroids
5/3/1 biggy
- Initiateur de la discussion Biggy
- Date de début
Sympa le SDT poto, belles perfsSeance terre
Sdt 65% 122.5kg (5rep) 5
75% 142.5kg (5rep) 5
85% 162.5kg (5rep+) 7
Rowing yates prise supi 15-12-10-8@60-70-80-90
Tirage horizontal prise neutre 10-9-8@65
Traction poulie haute pronation10-10@60
Traction prise neutre (avec serviette) 6-5-3@pdc
Curl prise marteau unilateral 20-20-20@14
Traction prise supi 3*10+20@pl. N6-5-5+ pl. N3-2-2
Curl contre genoux+Strech curl poulie basse 3*10+20@16-16-14+pl. N2-2-1
Javoue que cette fois la seance ma pris un petit 2h, mais jai perdu du temps a chercher des ustensiles pour les machines.
Alors le terre, pas mal contentsurtout en aillant quelques courbatures. Jai bien chauffer et fais des etirements avant.
Pour les biceps encore une fois jai repris la suggestion de barbarrian, sans trop savoir si cest bien ca quil fallait faire, mais vu les sensations je doit pas en etre loin. Pour casser la routine hesitez pas a tester !
Biggy
Well-Known Member
Ah je sais pas, disons que ouais il avait un physique bien mais si ik en doit la moitie a la chimie ca pu lol
Biggy
Well-Known Member
Merci potoSympa le SDT poto, belles perfs
jessaie de rattraper les copains mais ils ont pas mal davance En tout cas je suis bien content du 5/3/1, juste un peu dommage au debut jai trop sous evaluer mes perfs. Mais je regrette pas
lacertosus
Well-Known Member
Nan mais c'est fait pour en fait de sous-évaluer tes perfs. T'aurais pas autant progresser si t'étais parti de plus haut.Merci poto
En tout cas je suis bien content du 5/3/1, juste un peu dommage au debut jai trop sous evaluer mes perfs. Mais je regrette pas
Ils ne sont plus devant pour très longtemps, tu as une belle progressionMerci poto
En tout cas je suis bien content du 5/3/1, juste un peu dommage au debut jai trop sous evaluer mes perfs. Mais je regrette pas
Ca va les forcer à progresser pour rester devant
lacertosus
Well-Known Member
exactement !Ils ne sont plus devant pour très longtemps, tu as une belle progression
Ca va les forcer à progresser pour rester devant
Biggy
Well-Known Member
Oui mais par exemple sur le squar mon 1rm etait de 160, jai pris 90% de 150 jai enlever 10kg a mes 1rm pour le calcul
Biggy
Well-Known Member
Arrete je vois deja lacertosus qui va rentrer snifer ces pills de halo ce soir en leur chantant une berceuseIls ne sont plus devant pour très longtemps, tu as une belle progression
Ca va les forcer à progresser pour rester devant
lacertosus
Well-Known Member
Mais non mais non, à la loyaleArrete je vois deja lacertosus qui va rentrer snifer ces pills de halo ce soir en leur chantant une berceuse
Biggy
Well-Known Member
Mdr tkt no prob pour moi, jai juste personnellement, et honnetement, la frousse de me choper un truc, sinon jy aurait goutter a mon avis et javoue que jai bien envie mais cest beaucoup moins present que lan dernier par exempleMais non mais non, à la loyale
Je me dis et cest en partie vrai en faisant ca y a myoen de passer a cote de beaucoup de chose et jai pas envie
lacertosus
Well-Known Member
Surtout tant que tu progresses convenablement sans, pourquoi aller prendre des risques ?
Biggy
Well-Known Member
Pour linstant sur les perfs avec quelques sacrifice je peux encore gratter je pense, mais pour laspect esthetique, peut encore un peu de progression sur 2 ou 3 ans mais apres ca sera pas loin detre terminer.
Puis oui totalement, pour moi le jeu nen vaut pas la chandelle.
Ok t imoressionnant, mais lenvers du decors, tu sais pas vraiment ou ten est niveau pathologie malgre des protections, ta des risquea de devenir addcit...pour moi cest pas mon objectif de vie pourtant jai bien envie lol
Apres derriere ta des contrats pro encore tu peux te poser la question, mais juste pour le plaisir, cest pas letat desprit du sport " un esprit sain dans un corps sain" pour ma part
C'est son chien qui les sniffeArrete je vois deja lacertosus qui va rentrer snifer ces pills de halo ce soir en leur chantant une berceuse
lacertosus
Well-Known Member
Les perfs tu peux monter énormément en général, mais naturellement au delà d'un certain niveau il faut faire une croix sur l'esthétique...
lacertosus
Well-Known Member
Ha non mon chien ne sniffe que les culsC'est son chien qui les sniffe
Biggy
Well-Known Member
Cest ce que javais compris
Puis mes meilleures perfs sont en mode gras double mais ca na pas dimportance
Biggy
Well-Known Member
En tout cas il a bien fallut lui apprendreA-t-il hérité de son maître?
lacertosus
Well-Known Member
A-t-il hérité de son maître?
Ho put*** les salauds, je l'ai pas vue venir celle-làEn tout cas il a bien fallut lui apprendre