Biggy
Well-Known Member
Dc 70% 95kg (3rep) 3
80% 107.5kg (3rep) 3
90% 122.5kg (3rep+)3
Di haltere 9-7-6@39
Dips 8-6-6@pdc
Di haltere 60° 12-10@24
Barre front incliner 10-10-9@30
Haltere nuque + extension corde poulie haute 2*6+12@15+pl. N11
Bon bon bon...pour le coucher je crois va falloir changer de methode. Objectif pas atteint, meme si je pense que la.grosse seance de terre hier y joue un peu.
En me levant, pas vraiment tres motiver mais jy suis aller quand meme.
Courbatures au dos niveau trapeze et lombaire, limite comme un debut detat grippal...donc peut etre aussi je sais pas trop
Sinon un mec est venu me parler, je disais en temps normal bonjour par politesse car on se croise souvent les memes jours et memes heures.
Il me demande quel type de programme je fais, je lui explique un peu et il me dit quil est pas fan de tous ces programmes axer chiffres.
Apparemment il est coach en power, a exercer aux us, il doit avoir la 50aine, pas loin de 2m et a vue doeil au moins 140kg lol.
Il ma dit a lepoque faire du suqat a 280, du terre a 320...en serie xD
Il ma dit que vu mon gabarit, en adaptant le prog cette ete je pourrai tater les 150kg au coucher...sait on jamais mais je lui ai pas preciser que je touchais pas a la chimie meme si je pense qie ca se voit lol
On en est rester plus ou moins la, a voir si cest un elan de bonté ou un service remunerer auquel cas je ne pourrais pas donner suite.
80% 107.5kg (3rep) 3
90% 122.5kg (3rep+)3
Di haltere 9-7-6@39
Dips 8-6-6@pdc
Di haltere 60° 12-10@24
Barre front incliner 10-10-9@30
Haltere nuque + extension corde poulie haute 2*6+12@15+pl. N11
Bon bon bon...pour le coucher je crois va falloir changer de methode. Objectif pas atteint, meme si je pense que la.grosse seance de terre hier y joue un peu.
En me levant, pas vraiment tres motiver mais jy suis aller quand meme.
Courbatures au dos niveau trapeze et lombaire, limite comme un debut detat grippal...donc peut etre aussi je sais pas trop
Sinon un mec est venu me parler, je disais en temps normal bonjour par politesse car on se croise souvent les memes jours et memes heures.
Il me demande quel type de programme je fais, je lui explique un peu et il me dit quil est pas fan de tous ces programmes axer chiffres.
Apparemment il est coach en power, a exercer aux us, il doit avoir la 50aine, pas loin de 2m et a vue doeil au moins 140kg lol.
Il ma dit a lepoque faire du suqat a 280, du terre a 320...en serie xD
Il ma dit que vu mon gabarit, en adaptant le prog cette ete je pourrai tater les 150kg au coucher...sait on jamais mais je lui ai pas preciser que je touchais pas a la chimie meme si je pense qie ca se voit lol
On en est rester plus ou moins la, a voir si cest un elan de bonté ou un service remunerer auquel cas je ne pourrais pas donner suite.
