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Cycle hgh / Pep ( hardcorejo / barbarrian )

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@simobbuilder Tu es assez laxiste en termes de prevention il y en pas pour faire simple, je préfère passez pour être moralisateur mais au moins faire remarquer que vu lage voila faut être raisonnable. A la fin il fait bien ce qu'il veut.
Je vis au Canada ou les gars ce charge comme des fous et très jeunes et crois moi que des crash très sales j'en ai vu bcp cette année.

Comme dab jai envi de dire je rejoins @billy en ce qui concerne la flotte, et les stagnations du aux fortes progressions.

@FlashB Etre en cycle cest a double trenchant tu peux rattraper des points faibles ou les accentues.

Au dela de lage ce que je vois @Maxh sans animosité c'est justement un grand manque dèxperience :

Prendre du volume nest pas opposer a esthétisme, le but du bodybuilding cest lesthetisme tu pense que un body pro en prise de masse il se dit je men fou de lequilibre je verrais ca en sache .... il fait un crois sur son bf faible oui mais pas sur lequilibre ce sont deux choses bien différentes et au contraire lesthétisme devrait être ton obsession quotidienne car ce qui prends des annees c'est pas de se mettre sous une barre et de dire je fais 120 au DC ce qui prends des années c'est de connaitras des dizaines et dizaines de mouvement den savoir leur subtipilite et dette capable de sentir la moindre partie de son corps.
Ensuite le poids comme tu parles du biceps on sen fou .... et 40 kilos au haltère il y a forcement un énorme engagement des deltos.

Sans être méchant c'est tout tes petites remarques au court de ton fil qui montre que au dela de la chimie y a bcp a revoir dans lapproche :)
 
BlackRogue à dit:
@simobbuilder Tu es assez laxiste en termes de prevention il y en pas pour faire simple, je préfère passez pour être moralisateur mais au moins faire remarquer que vu lage voila faut être raisonnable. A la fin il fait bien ce qu'il veut.
Je vis au Canada ou les gars ce charge comme des fous et très jeunes et crois moi que des crash très sales j'en ai vu bcp cette année.

Comme dab jai envi de dire je rejoins @billy en ce qui concerne la flotte, et les stagnations du aux fortes progressions.

@FlashB Etre en cycle cest a double trenchant tu peux rattraper des points faibles ou les accentues.

Au dela de lage ce que je vois @Maxh sans animosité c'est justement un grand manque dèxperience :

Prendre du volume nest pas opposer a esthétisme, le but du bodybuilding cest lesthetisme tu pense que un body pro en prise de masse il se dit je men fou de lequilibre je verrais ca en sache .... il fait un crois sur son bf faible oui mais pas sur lequilibre ce sont deux choses bien différentes et au contraire lesthétisme devrait être ton obsession quotidienne car ce qui prends des annees c'est pas de se mettre sous une barre et de dire je fais 120 au DC ce qui prends des années c'est de connaitras des dizaines et dizaines de mouvement den savoir leur subtipilite et dette capable de sentir la moindre partie de son corps.
Ensuite le poids comme tu parles du biceps on sen fou .... et 40 kilos au haltère il y a forcement un énorme engagement des deltos.

Sans être méchant c'est tout tes petites remarques au court de ton fil qui montre que au dela de la chimie y a bcp a revoir dans lapproche :)
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Je peux toujours rattrape le retard je vais essayer de me focaliser la dessus
Je suis d'accord sur tout ce que tu dis
 
Je trouve que mes pecs progressent mieux depuis que jo ma fais arrêter les barres.
J'engage moins les deltos aux haltères. Je fais différente méthodes dintensification ce qui me forces à prendre des charges plus légère genre 30kg mais les sensations, la brûlure et l'isolation sont nettement meilleur.
 
Par exemple en premier exo je fait un superset écarte incliné Dvp incliné haltères.

Je fais 10 à 12reps decarte limite à l'échec suivis de 10 à 12reps de Dvp haltères à l'échec. Ça te fais en gros 20 à 24reps, tu va à la brûlure et l'échec musculaire.
Vu le nombres de reps et le poids revu à la baisse le snc ne prends pas trop chere et tu garde une bonne récup tout en isolant et préservant les articulations.
 
billy à dit:
Par exemple en premier exo je fait un superset écarte incliné Dvp incliné haltères.

Je fais 10 à 12reps decarte limite à l'échec suivis de 10 à 12reps de Dvp haltères à l'échec. Ça te fais en gros 20 à 24reps, tu va à la brûlure et l'échec musculaire.
Vu le nombres de reps et le poids revu à la baisse le snc ne prends pas trop chere et tu garde une bonne récup tout en isolant et préservant les articulations.
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Perso je ressens autant a la barre que au haltères mais depuis que je me suis blesser avec les haltères au début de ma cure j'évite les mouvement au haltères car je fais pas mon mouvement droit j'ai un soucis de hanche et sa accentue mon déséquilibre

Justement jetait en train de voir pour faire de la prefatigue
Allez à l'échec musculaire tu pense que c'est une bonne idée ?
 
Maxh à dit:
Perso je ressens autant a la barre que au haltères mais depuis que je me suis blesser avec les haltères au début de ma cure j'évite les mouvement au haltères car je fais pas mon mouvement droit j'ai un soucis de hanche et sa accentue mon déséquilibre

Justement jetait en train de voir pour faire de la prefatigue
Allez à l'échec musculaire tu pense que c'est une bonne idée ?
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Perso l'échec sur du 5 à 8 reps par exemple j'aime pas car sa taxe trop le snc surtout en polyarticulaire mais sur des reps range plus haut avec de liso je trouve sa bien.
 
billy à dit:
Je trouve que mes pecs progressent mieux depuis que jo ma fais arrêter les barres.
J'engage moins les deltos aux haltères. Je fais différente méthodes dintensification ce qui me forces à prendre des charges plus légère genre 30kg mais les sensations, la brûlure et l'isolation sont nettement meilleur.
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Totalement d’accord avec toi, un pote coach m’a déconseillé la barre et m’a dit de ne faire qu’aux haltères afin de mieux travailler les pecs et oui il y a une meilleure amplitude du mouvement et une isolation meilleure.
 
Dernière édition:
billy à dit:
Perso l'échec sur du 5 à 8 reps par exemple j'aime pas car sa taxe trop le snc surtout en polyarticulaire mais sur des reps range plus haut avec de liso je trouve sa bien.
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Dac
Mais par exemple je vais essayer de faire 3x12 a a lechec sur l'écarte comme tu as dit
Et de faire du couché avec 20kg de moins et vraiment faire du contrôler pour bien ressentir

Je verrais bien ce que sa donne

Après l'écarte je prend vachement dans les épaules aussi mais bon j'ai rien pour isoler chez moi c'est la merde
 
Poulie vis à vis 4 series de 20 reps 30 secondes de repos
Développé incliné haltères 4 series de 12,10,8,6reps 1 minutes 30 max de repos
Écarté coucher à plat 4 series géante non stop 20,14,12,10 reps
Dips lesté en pyramidale 4 series 20,14,12,10 reps 45 secondes de repos

Essaie sa;)
 
Je ne peux pas descendre trop bas je le suis déjà blesser au pec sur une machine de butterfly sur l'étirement
La des que je fais du couche haltères je fais pas mon mouvement pareil du moins j'ai l'impression pourtant en vidéo on dirait pas lol

J'ai pas de poulie vis a vis @hardcoreJo
 
Maxh à dit:
Je ne peux pas descendre trop bas je le suis déjà blesser au pec sur une machine de butterfly sur l'étirement
La des que je fais du couche haltères je fais pas mon mouvement pareil du moins j'ai l'impression pourtant en vidéo on dirait pas lol

J'ai pas de poulie vis a vis @hardcoreJo
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Ta une variante des écartées, c'est un écarte développé (je suis pas sur du nom) c'est moins traumatisant pour les épaules.
 
billy à dit:
Non non au haltere, c'est des écarte classic sauf que tu ouvre moins les avants bras comparé à des écartées classic.
Visuellement sa ressemble sa ressemble à du développé prise neutre.
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Je crois je vois mais déjà je necarte pas énormément je vais essayer
 
Dernier point important je sais que pour beaucoup certains pensent que Maxh est encore jeune pour toucher à certains produits,
C'est son choix c'est son corps il ne fait de mal à personne on est sur un forum de partage et d'entraide on a tous commencé un jour ou l'autre personne n'est parfait personne ne commet aucune erreur dans sa vie il faut respecter le niveau de chacun tout le monde ne veux pas être bodybuilder professionnel et tout le monde ne compte pas faire 50 cure dans leur vie.
Après je comprends que pour les puristes cela peut paraître prématuré de partir vers ce choix de molécule.
Mais qui c'est de quoi sera fait demain la vie avance vite autant faire les choses intelligemment bien accompagné et ne pas avoir de regrets dans sa vie car aujourd'hui on est vivant demain il suffit d'un rien pour que tout s'arrête.
 
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