Duty 2.0 fuark!!!!

[Viper]

Faux. Lourd, serie courte mise a part flinguer ton snc tu fera pas grand chose pour une majorite de gens car certain reussissent dans cette voie oui.
La cle dune reel hypertrophie ce resultent deja en
1 separer les groupes des cannes (on ne bosse pas tout le haut en une seance)
2 un controle parfait de ses charge avec des phases excentrique qui deviennent plus longue quand la charge augmente
3 concentrique associer a lexcentrique sur les degressives avec une tension rajouter avec des elastiques si possible
4 isometrie cest indeniable. Pas diso pas de resultat concret et plus la charge est legere plus liso est longue voir meme bosser sur un ratio sec=rep
1rep 1sec iso, 10eme rep 10sec iso...

Attention je ne dis pas de tout placer nimporte comment evidemment.. .
Jai eu lever tres lourd egalement mais jai eu mes jambes a leur summum lorsque jai apppliquer tout sa intelligemment. Mon plus gros tour de jambe fut 83cm une annee ce que je nai plus actuellement malheureusement contre coup de tout sa varice operation etc.

Merci pour cette réponse complète.

Personnellement je ne progresse que peu au niveau des jambes car je ne m’alimente pas en quantité suffisante (problème de santé), mais le peu de résultats que j’ai eu sur ce groupe musculaire ont été acquis en appliquant des principes similaires à ceux que tu décris.
Je me suis notamment pas mal inspiré des entraînements de John Meadows, qui applique de nombreuses techniques d’intensification.
L’une des clés basiques pour progresser ca a aussi été de caler des séries de leg curl en 8-12 reps au tout début puis de passer sur une variante de squat en finissant avec des séries longues: la j’ai vraiment eu d’excellent ressentis!

@duty Je te souhaite d’atteindre tes objectifs, bonne cure.

 

[Yorka]

Merci pour cette réponse complète.

Personnellement je ne progresse que peu au niveau des jambes car je ne m’alimente pas en quantité suffisante (problème de santé), mais le peu de résultats que j’ai eu sur ce groupe musculaire ont été acquis en appliquant des principes similaires à ceux que tu décris.
Je me suis notamment pas mal inspiré des entraînements de John Meadows, qui applique de nombreuses techniques d’intensification.
L’une des clés basiques pour progresser ca a aussi été de caler des séries de leg curl en 8-12 reps au tout début puis de passer sur une variante de squat en finissant avec des séries longues: la j’ai vraiment eu d’excellent ressentis!

@duty Je te souhaite d’atteindre tes objectifs, bonne cure.

Jai oublier quelque chose de tres important les bisets que jutilise enormement dans mes trainings.
Par exemple un biset tres puissant en hypertrophie et la presse en negative+ le hack squat en 2sec iso derriere.
Detoute facon le resultat parle de lui meme. Rare sont les personnes qui nont pas entre 3 et 5cm de tours de cuisse en plus sur 2mois plein en off je precise et si lalimentation est carre evidemment.

 

[barbarrian]

et oh miracle il a tout ça dans sont new training

Mais comme je le répète souvent, travailler en lourd sur quelques exercices de base (même partiel) est important , aussi bien pour l’efficacité du SNC,la production d'hormones,la densité osseuse, ce qui aura un un meilleur report sur l'hypertrophie
car même si le but est le bodybuilding , on a une meilleure réponse hypertrophique ainsi que densité musculaire si on a formé ton snc en amont a soulevé lourd .
sans compter la coordination intra et intermusculaire , recrutement des unités motrices etc......

 

[Viper]

Jai oublier quelque chose de tres important les bisets que jutilise enormement dans mes trainings.
Par exemple un biset tres puissant en hypertrophie et la presse en negative+ le hack squat en 2sec iso derriere.
Detoute facon le resultat parle de lui meme. Rare sont les personnes qui nont pas entre 3 et 5cm de tours de cuisse en plus sur 2mois plein en off je precise et si lalimentation est carre evidemment.

En effet c’est souvent l’alimentation qui pêche chez les pratiquants qui n’ont pas les résultats escomptés.

 

[duty]

Sa y est mon effets secondaires le plus dur a géré pour moi vien d arrivée

LA HAUSSE DE LIBIDO
Vous allez me prendre pour un fou mes je vais partager cela

Pour beaucoup ces un effet secondaire positifs
Pour moi cela pourrais l être si l été moins puissant
Car pour moi cela est très dur a géré sur mes dernière cure par exemple c était un handicap car je ne pensait que a sa quasiment a longueur de journée , mater des photo ou vidéo de cul au taf , site d escort etc....

Et le pire j en arrivé a ne pas allez a quelque entrainement du style louper un ou deux training pour allez me taper une fille de joie et bien franchement a chaque fois l affaire terminer je me sens mal est suis dégouter d avoir louper un training pour sa.

Est je ne vous parle pas de mes délire d échangisme qui prenne le dessus aussi

La sa faisait 3mois j avait arrêté les prod j était redevenu normal plus de fille de joie plus de délire échangiste etc.... , bon je vous cache pas que vers la fin je pense que ma libido été vraiment trop basse quand même

Enfin voilà pour moi ces vraiment un gros effets secondaires dur a géré pour moi

Ps : je vais demander aucune moquerie ni manque de respect a ce sujet ceci est sérieux

Peut être que d autre gars ce reconaitron dans ce message

 

[guest]

Coupes la testo en entier, ca ira mieux

 

[duty]

Coupes la testo en entier, ca ira mieux

Je ne pense que ce soit conseiller de prendre du deçà seul
Est puis la testo ces quand mêle un plus pour faire du muscle
Faut juste que j essaye de contrôler cette effet secondaire

Édit: mon but n est pas de me retrouver avec une libido a zéro non plus lol , car pendant ces 3mois sans prod ma femme été plus demandeuse que moi et un peu de plus et je remplissez pas mon devoir

 

[Paul33]

Baisse la un peu peut être .

 

[Mentalforce45]

Je ne pense que ce soit conseiller de prendre du deçà seul
Est puis la testo ces quand mêle un plus pour faire du muscle
Faut juste que j essaye de contrôler cette effet secondaire

Édit: mon but n est pas de me retrouver avec une libido a zéro non plus lol , car pendant ces 3mois sans prod ma femme été plus demandeuse que moi et un peu de plus et je remplissez pas mon devoir

Tu diT en haut que tu baiser de jolie fille etc.. et ta une femme?!c est pas très cool mdr

 

[Yorka]

Tu diT en haut que tu baiser de jolie fille etc.. et ta une femme?!c est pas très cool mdr

Etant donner quil pose cela comme un probleme et non sur un ton humoristique je te prie de ne pas juger.
La libido est un tres serieu probleme qui peut pousser certain a des extremes comme le viol je parles en conaissance de cause jai connu un mec qui a royalement vriller sous tren.

De plus noublions pas que la frustrations sexuel peut pousser a des violences inimaginable, moi le premier quand jai envi sous cycle si cest pas possible je le vis super mal!

 

[Freezer]

Moi je me masturbe, ça me suffit.

 

[guest]

Moi je me masturbe, ça me suffit.

Pareil

 

[Rems]

Pareil

Ptdrrrr pareil

 

[Colson]

Moi je me masturbe, ça me suffit.

Pareil

Ptdrrrr pareil

Arretez,
Vous allez finir dans confessions intimes

moi aussi, si j'ai rien à portée . ..

 

[Mentalforce45]

Etant donner quil pose cela comme un probleme et non sur un ton humoristique je te prie de ne pas juger.
La libido est un tres serieu probleme qui peut pousser certain a des extremes comme le viol je parles en conaissance de cause jai connu un mec qui a royalement vriller sous tren.

De plus noublions pas que la frustrations sexuel peut pousser a des violences inimaginable, moi le premier quand jai envi sous cycle si cest pas possible je le vis super mal!

Il ni y’a pas de jugement le simple fait de dire que ce sont des choses qui ne Se font pas de plus mettre sa sur le dos de ses hormone prods etc c’est ridule on garde tout de même une conscience et quand on fait se type de chose on va à l’encontre de sa conscience sous prétexte que on peut pas se retenir c est trop facile .(si les gens viennent me voir à mon travail avec des escuses de pulsion,trouble du comportement il ni aurai plus personne en taule.

 

[Kram7]

Avoir femme enfant ( si je me trompe pas dans le cas contraire je m en excuse ) aller voir ailleur parce qu'on est incapable de ce maîtrise ou se gerer desole de le dire mais les prods c est vraiment pas pour toi , 1 tu n as pas de résultats , 2 tu gère pas les effets secondaire et tu trompe ta femme , j ai envi de dire continue tu finiras seul avec tes steros et tu tu finiras comme un pauvre camé , chacun son choix de vie mais apres faudra pas pleurer .

Et desolé d être cru mais un homme qui n est pas foutu de maîtriser ses pulsions c est qu il n est pas plus évolué qu un animal ...

Va falloir ce mettre du plomb dans la tête ...

 

[gwad]

Moi je me masturbe, ça me suffit.

J'étais pas prêt, tu mas fait claqué une bar d'habitude c'est le travail de @Maxh

 

[duty]

Comme par hasard , moi j exposé cela pour parler sans langue de bois de ce qui peut arriver sous prod , pour que cela serve au plus jeune ou autre

Mes y a toujours un mecs ou deux qui va venir me lincher etc... Tu ces quoi ton commentaire y l ai passé dans une oreille pour repartir de l autre ,blc.

Heureusement que je m en fou d être aimé ou pas sur ce forum au moins moi je parle sans filtre et tabous , je me fabrique pas une image pour être vénéré par les membres

 

[gwad]

Avoir femme enfant ( si je me trompe pas dans le cas contraire je m en excuse ) aller voir ailleur parce qu'on est incapable de ce maîtrise ou se gerer desole de le dire mais les prods c est vraiment pas pour toi , 1 tu n as pas de résultats , 2 tu gère pas les effets secondaire et tu trompe ta femme , j ai envi de dire continue tu finiras seul avec tes steros et tu tu finiras comme un pauvre camé , chacun son choix de vie mais apres faudra pas pleurer .

Et desolé d être cru mais un homme qui n est pas foutu de maîtriser ses pulsions c est qu il n est pas plus évolué qu un animal ...

Va falloir ce mettre du plomb dans la tête ...

Ne juge pas! vu ton petit slip noir en profil sous testo, même toi c'est pas sur que tu aurais eu la vie sauve

 

[Mentalforce45]

Comme par hasard , moi j exposé cela pour parler sans langue de bois de ce qui peut arriver sous prod , pour que cela serve au plus jeune ou autre

Mes y a toujours un mecs ou deux qui va venir me lincher etc... Tu ces quoi ton commentaire y l ai passé dans une oreille pour repartir de l autre ,blc.

Heureusement que je m en fou d être aimé ou pas sur ce forum au moins moi je parle sans filtre et tabous , je me fabrique pas une image pour être vénéré par les membres

Moi mon message est en réponse à yorka malgres que j’ai du mal à accepter ton problème bah c ton problème et chui pas là pour te dire t est une merde ou quoi juste que je valide pas trop.bonne chance pour la suite