MESO-Rx
Anabolic Steroids
C'est pas ça poto. Je prends le temps de manger à chaque fois.
Salut poto !
Content que tes problèmes de digestion s'atténuent.Salut poto !
Ça va un peu mieux côté digestion. Pas de training today, je vais en profiter pour bien me reposer pour rattaquer à fond demain.
Hâte de recevoir mes prods Black Dragon. Visiblement leur diana envoie du lourd. Jte tiendrai au jus ici.
Bonne journée poto.
Salut poto. Ça va toi ? Ton training de ce matin s'est bien passé ?Content que tes problèmes de digestion s'atténuent.
Tu as modifier quelque chose dans ta diète au niveau des choix d'aliments?
D'ailleurs tu peux toujours la poster pour voir s'il y aurait des trucs pouvant expliquer ces soucis rencontrés
)
Ca va tranquille merci potoSalut poto. Ça va toi ? Ton training de ce matin s'est bien passé ?
Me dis pas que t'as été courir avec ces températures sibériennes... (-10° ce matin au thermomètre de la voiture.
Ma diète je l'avais posté il y a quelques jours de cela. Je te la remettrai ici ce soir si j'ai un moment. Mais en gros par rapport à ma dernière version j'ai rajouté 10g de whey et 20g de raisins secs le matin. A part ça j'ai rien changé.
).Ça me fait penser poto... Hier j'ai essayé la version du squat que barbarrian nous avait posté l'autre jour (barre dans le dos), et en fait j'ai effectivement pas mal senti les quadz, mais en fait je fais surtout le mouvement avec les fessiers / lombaires, un peu à la manière d'un deadlift... Et toi poto tu l'as essayé ? T'as ressenti quoi ?Ca va tranquille merci poto
Ce matin c'était Lower, je suis pas sorti t'inquiète
Ah oui je l'ai fait ce matin, et franchement en ne mettant pas trop lourd et me concentrant bien sur le mouvement, c'est l'exo qui me fait le plus sentir le travail des cuisses, encore plus que le front squat.
J’espere que tu va bien poto
barbarrian a posté ça ou stp parce que j’ai bien du mal a sentir mes quadri moi Tiens poto on en a discuté là :J’espere que tu va bien poto
Salut poto, merci de passer prendre des news.Salut poto !! Comment ce passe ta cure ?
Je cours un peu après le temps ces temps-ci, mais tkt je ferai un ptit feed sur le bilan de la première semaine (sûrement dimanche après la pesée ).
Derien, ok potoSalut poto, merci de passer prendre des news.
bonne fin de semaine a toi
Pas de soucis poto, on a nos vies à côté du fofo à gérer aussi, on ne peut pas tout le temps tout capter.désolé poto j'étais passé a côté ,suis débordé en ce moment
pour le mouvement
Saisis la barre derrière ton dos, avec une prise de la largeur de tes épaules L’espacement de tes pieds un peu plus large que la largeur de tes épaules, tes orteils légèrement orientés vers l’extérieur (avec un angle d'environ 30° au maximum). Conserve cette posture
Baisse-toi comme un mouvement assis
Le dos bien droit (léger arc aux lombaires afin de contracter le dos), le torse relevé tête droite, relève toi, tu doit sentir le mouvement travailler tes quads principalement.
Ne verrouille pas tes genoux en haut du mouvement de façon à garder une tension constante dans tes quads.
Le torse doit rester droit . Garde tes genoux alignés avec tes orteils et évite de te balancer pendant l’exercice. tes talons doivent toujours rester au contact avec le sol .
Regarde la pièce jointe 8952
Ça fait plaisir alors si tout va bien
bonne soirée a toi aussi poto
Sympa ce petit retour l’ami, content de voir que tout fonctionne bien