Feed cure Kalo coaching by Yorka & Barbarrian

[Viper]

Ben ton colin tu lui mets de l'aneth du citron une petite tomate et hop il est mangeable !!!!!

je comprends pas @Viper push ou pull peu importe si c'est tes jambes qui sont en compote !

Bonne journée à tous et bon training (on fait un parallèle à @hardcoreJo mdr)

Je fais tout en poids libre en Pull donc les rowing (Yates, pendlay, etc.) tirent sur les ischios; même sur les sdt partiels c'est pas top.
Bon sur le push sur certains mouvements de poussé comme le DC les jambes sont également impliquées, mais à un moindre niveau donc j'ai changé l'ordre de mes séances pour garder des perfs et une intensité correcte

 

[COACHPAT]

Je fais tout en poids libre en Pull donc les rowing (Yates, pendlay, etc.) tirent sur les ischios; même sur les sdt partiels c'est pas top.
Bon sur le push sur certains mouvements de poussé comme le DC les jambes sont également impliquées, mais à un moindre niveau donc j'ai changé l'ordre de mes séances pour garder des perfs et une intensité correcte

merci je n'y aurai pas pensé !

 

[Kalo]

Ben ton colin tu lui mets de l'aneth du citron une petite tomate et hop il est mangeable !!!!!

je comprends pas @Viper push ou pull peu importe si c'est tes jambes qui sont en compote !

Bonne journée à tous et bon training (on fait un parallèle à @hardcoreJo mdr)

S'était pas genre le colin frais de la poissonnerie lol .
S'était du colin surgelé, que j'ai trop cuit, remplis d’arêtes.
En plus fade comme pas possible car j'avais que ca dans mon repas rien pour accompagné lol fin une horreur j'ai jeté le reste.

Bonne journée a toi aussi merci

 

[Viper]

Coucou poto,

Si jamais tu es en manque d'inspiration pour ta diète, ça pourra te donner des idées

Repas 1: 4 oeufs avec 40g de guacamole, 90g d'avoine et 220ml de jus d'orange.
Repas 2 (pré-training): 1 bagel aux cranberries, 30g de beurre de cacahuètes et 30g de confiote.
Repas 3 (post-training): 110g de céréales Fruity Pebbles dans 450ml de lait entier.
Repas 4: Sandwich de 4 tranches de pain au levain avec 240g de bison haché et 2 tranches de Colby Jack.
Repas 5: 225g meatloaf à la dinde et 100g de pâtes "Protein +".
Repas 6 (histoire de bien finir la journée): 1/2 pizza (400g) "Crispy Pan" et 1/2 pinte Ben & Jerry's "The Tonigh Dough"
=> 5530kcals, 240p, 625g, 230l



Bon allez sur ce bonne journée

 

[billy]

Coucou poto,

Si jamais tu es en manque d'inspiration pour ta diète, ça pourra te donner des idées

Repas 1: 4 oeufs avec 40g de guacamole, 90g d'avoine et 220ml de jus d'orange.
Repas 2 (pré-training): 1 bagel aux cranberries, 30g de beurre de cacahuètes et 30g de confiote.
Repas 3 (post-training): 110g de céréales Fruity Pebbles dans 450ml de lait entier.
Repas 4: Sandwich de 4 tranches de pain au levain avec 240g de bison haché et 2 tranches de Colby Jack.
Repas 5: 225g meatloaf à la dinde et 100g de pâtes "Protein +".
Repas 6 (histoire de bien finir la journée): 1/2 pizza (400g) "Crispy Pan" et 1/2 pinte Ben & Jerry's "The Tonigh Dough"
=> 5530kcals, 240p, 625g, 230l



Bon allez sur ce bonne journée

Plus ça va plus je kiff tes dietes
Ça lirais bien ca

 

[Kalo]

Coucou poto,

Si jamais tu es en manque d'inspiration pour ta diète, ça pourra te donner des idées

Repas 1: 4 oeufs avec 40g de guacamole, 90g d'avoine et 220ml de jus d'orange.
Repas 2 (pré-training): 1 bagel aux cranberries, 30g de beurre de cacahuètes et 30g de confiote.
Repas 3 (post-training): 110g de céréales Fruity Pebbles dans 450ml de lait entier.
Repas 4: Sandwich de 4 tranches de pain au levain avec 240g de bison haché et 2 tranches de Colby Jack.
Repas 5: 225g meatloaf à la dinde et 100g de pâtes "Protein +".
Repas 6 (histoire de bien finir la journée): 1/2 pizza (400g) "Crispy Pan" et 1/2 pinte Ben & Jerry's "The Tonigh Dough"
=> 5530kcals, 240p, 625g, 230l



Bon allez sur ce bonne journée

Mdr si je mange ça je vais devenir un bonhomme Michelin !
Déjà là je suis peut être à 2500 kcal et j’ai juste rajouté 350mg de maste mon poids il monte lol.

 

[billy]

Mdr si je mange ça je vais devenir un bonhomme Michelin !
Déjà là je suis peut être à 2500 kcal et j’ai juste rajouté 350mg de maste mon poids il monte lol.

C'est pas juste lol

 

[Kalo]

C'est pas juste lol

Lol mais je mange rien hier de 11h30 à 20h30 j’ai juste mangé 30gr de whey et une pomme..

 

[Viper]

Plus ça va plus je kiff tes dietes
Ça lirais bien ca

Diète sur mesure prise de poids

@Kalo Ah ouais je pensais pas que tu étais si bas en kcals
Tiens au fait cette semaine j'avais des petits soucis et j'ai simplement retiré 20g de riz de ma diète (70kcals), j'ai perdu 1.2kg en 5j (bon surement avec glyco+rétention d'eau intra cellulaire mais bon quand même)

 

[billy]

Lol mais je mange rien hier de 11h30 à 20h30 j’ai juste mangé 30gr de whey et une pomme..

Moi si je fais ça je perds 4kg

 

[Kalo]

Diète sur mesure prise de poids

@Kalo Ah ouais je pensais pas que tu étais si bas en kcals
Tiens au fait cette semaine j'avais des petits soucis et j'ai simplement retiré 20g de riz de ma diète (70kcals), j'ai perdu 1.2kg en 5j (bon surement avec glyco+rétention d'eau intra cellulaire mais bon quand même)

Obligé sinon je monte au delà des 100kg
Ta eu quoi comme soucis poto ?

 

[billy]

Diète sur mesure prise de poids

@Kalo Ah ouais je pensais pas que tu étais si bas en kcals
Tiens au fait cette semaine j'avais des petits soucis et j'ai simplement retiré 20g de riz de ma diète (70kcals), j'ai perdu 1.2kg en 5j (bon surement avec glyco+rétention d'eau intra cellulaire mais bon quand même)

Juste retiré 20g de riz sur un repas ou sur plusieurs?
Parce que la c'est violent

 

[Kalo]

Moi si je fais ça je perds 4kg

Mdr Ben moi j’ai pris 300gr
Et je reste sec c’est ça que je comprends pas

 

[billy]

Mdr Ben moi j’ai pris 300gr
Et je reste sec c’est ça que je comprends pas

Parfois faut pas chercher à comprendre

 

[billy]

Mdr Ben moi j’ai pris 300gr
Et je reste sec c’est ça que je comprends pas

Ma première sous Masta p avec une diete faible en cal je sechais tout en maintenant mon poids.

 

[Viper]

Obligé sinon je monte au delà des 100kg
Ta eu quoi comme soucis poto ?

Problème gastrique: on m'a donné un médoc que j'avais jamais pris et c'est pas passé

@billy Non simplement sur 1 repas, donc juste ~70kcals de déficit sur la journée...

 

[Kalo]

Problème gastrique: on m'a donné un médoc que j'avais jamais pris et c'est pas passé

@billy Non simplement sur 1 repas, donc juste ~70kcals de déficit sur la journée...

Mdr te faut pas un gros déficit pour sécher

 

[Viper]

Mdr te faut pas un gros déficit pour sécher

Ouais c'est sûr
Mais en fait je pense que comme de base je suis pas bien épais, j'ai des stocks de glyco bien bas, donc si j'ôte un peu d'hydrates c'est surtout la flotte qui part du fait d'une moindre rétention musculaire et/ou cellulaire

 

[Kalo]

Ouais c'est sûr
Mais en fait je pense que comme de base je suis pas bien épais, j'ai des stocks de glyco bien bas, donc si j'ôte un peu d'hydrates c'est surtout la flotte qui part du fait d'une moindre rétention musculaire et/ou cellulaire

Mais c’est fou si peu le corps est vraiment complexe.

 

[Viper]

Mais c’est fou si peu le corps est vraiment complexe.

Complexe et donc passionant