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Journal de bolo
- Initiateur de la discussion Bolo yeung
- Date de début
Bolo yeung
Well-Known Member
J'ai fait beaucoup de renfo musculaire à la boxe avec des série et des circuits interminable, j'ai gagné pas mal en endurance, cardio et explosivité, mais en durete pas vraiment.
Après je suis lucide, j'ai 35 ans, une génétique moyenne, alors je sais que je suis de ce côté pas loin de mon max
Après je suis lucide, j'ai 35 ans, une génétique moyenne, alors je sais que je suis de ce côté pas loin de mon max
Bolo yeung
Well-Known Member
Kira7n
Well-Known Member
Plus a l'arrache ca serai illisibleSalut, pour donner une idée de ma progression, je vous met ma fiche de progression
Attention c'est noté à l'arrache
On vois a tes perfs que tu es axé sur 2 sports. En faisant un sport de combat a côté tu aura du mal a faire progresser tes charges jusqu'à un gros niveau. C'est le principe de la specialisation. En faisant un sport a fond, tu deviens bon. En faisant 2 sport, tu deviens moyen dans les deux. Biensur tout depend des proportions. Pour etre moyen dans les deux on part sur du 50/50
Bolo yeung
Well-Known Member
Je dirais que la musculation viens en soutien de la box même si pour la saison prochaine je vais baisser le pied côté boxé.
Sinon je tâcherai de mettre ça au propre mais sa peu donner une idée de l'évolution, on vois bien que les pec progresse lentement.
Sinon je tâcherai de mettre ça au propre mais sa peu donner une idée de l'évolution, on vois bien que les pec progresse lentement.
Kira7n
Well-Known Member
Tu as le profil pour prendre du halotestin... puissance et force garantie XD et en plus tu prend pas de poids avec ca.
Bolo yeung
Well-Known Member
C'est note à l'arrache en cours de séance, mais je remettrai au propre avec les dernières modifs
Vil tentateur
Mais oui, halostin, anavar semble tout indiqué.
Mais bon je suppose qu'une fois le cycle terminé on se ramollie
Kira7n
Well-Known Member
Je sais pas encore, mais dans 2 mois je te dirai caC'est note à l'arrache en cours de séance, mais je remettrai au propre avec les dernières modifs
Vil tentateur
Mais oui, halostin, anavar semble tout indiqué.
Mais bon je suppose qu'une fois le cycle terminé on se ramollie
Bolo yeung
Well-Known Member
Bonne séances pec aujourd'hui, j'ai pu taper un 4*6 à 80 kg, juste la dernière rep en échec sur la dernière série
Je peux pas encore faire comme m'a proposé barbarian car faut que je me trouve des poids de 20kg.
J'avais prévu d'en acheter car j'aimerais plus de place sur la barre pour le SDT (115KG)
Je pense que d'avoir revu ma diet m'a aidé à passer ce petit cap
Je peux pas encore faire comme m'a proposé barbarian car faut que je me trouve des poids de 20kg.
J'avais prévu d'en acheter car j'aimerais plus de place sur la barre pour le SDT (115KG)
Je pense que d'avoir revu ma diet m'a aidé à passer ce petit cap
Dernière édition:
Kira7n
Well-Known Member
Pas mal poto.
Bolo yeung
Well-Known Member
Merci poto, on fait ce qu'on peut
Cool de lire cela l’ami, content que la progression soit au rdvBonne séances pec aujourd'hui, j'ai pu taper un 4*6 à 80 kg, juste la dernière rep en échec sur la dernière série
Je peux pas encore faire comme m'a proposé barbarian car faut que je me trouve des poids de 20kg.
J'avais prévu d'en acheter car j'aimerais plus de place sur la barre pour le SDT (115KG)
Je pense que d'avoir revu ma diet m'a aidé à passer ce petit cap
Bolo yeung
Well-Known Member
Salut les potos ,
reprise après 2 semaines de repos.
J'ai pris 2 semaines de vacances pour faire des travaux chez moi, tout refaire le salon (isolation, pose d'un plafond et carrelage)
et monter une cuisine Ikea !
Reprise avec le legs day.
J'ai du baisser les poids à presque tout les exos !
Certains se demandent si on garde les gains en post cure, alors que c'est déjà un combat de les garder Natty.
En tout cas je vais morfler un max demain, après demain, après après ...
reprise après 2 semaines de repos.
J'ai pris 2 semaines de vacances pour faire des travaux chez moi, tout refaire le salon (isolation, pose d'un plafond et carrelage)
et monter une cuisine Ikea !
Reprise avec le legs day.
J'ai du baisser les poids à presque tout les exos !
Certains se demandent si on garde les gains en post cure, alors que c'est déjà un combat de les garder Natty.
En tout cas je vais morfler un max demain, après demain, après après ...
dvnfit666
Well-Known Member
On perd vite oui mais on regagne vite aussi poto
Attyla
Active Member
On perd vite oui mais on regagne vite aussi poto
Je confirme
mais en deux semaines on ne perd rien, j’ai bien mis 6 mois avant de ressentir une perte
dvnfit666
Well-Known Member
En 2 semaines je pense que c'est bcp de psychologie à se voir tout mou/flasque et que l'on pense que l'on a perdu voir perte de flotte ou autreJe confirme
Ça vous le fait aussi ?
Enfin perso cela fait 10 ans que je n'ai pas fais off plus de qq j d'affilé lol
Attyla
Active Member
Clairement, comme tu l’as souligné c’est essentiellement dans la tête, on se sent plus plat par le manque de pump dû à l’entraînement
Quelques jours peut être très bénéfique et peut te faire passer un pallier, on néglige trop souvent le repos
dvnfit666
Well-Known Member
Oui ces foutus congestions si elles pouvaient durer toute la journée lol @Samuro
En training ça va je me plais un peu car congestionne mais le reste de la journée je me sens tout flasque frêle lol
Et je plussoie pour le repos je dois encore me remettre en question à ce niveau clairement...
En training ça va je me plais un peu car congestionne mais le reste de la journée je me sens tout flasque frêle lol
Et je plussoie pour le repos je dois encore me remettre en question à ce niveau clairement...
Bolo yeung
Well-Known Member
Oui je ne suis pas inquiet, juste que deux semaines et je dois retirer deux rondelle, c'est frustrant.