Journal de Freezer confiné

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Entraînement du jour, jambes

Quadriceps

Squats: 15/10/10/10/10/20
Leg Extension: 15/10/10/10/10
Fentes en avant: 10/10/10

Ischios

Élévations buste haltères: 10/10/10
Leg curl: 10/10/10

Mollets

Élévations lesté debout: 20/10/10/10
 
Bonjour frezeer
J'a fai fais hier
Pecs
Biceps avec un pot
Sa commence à pellet dans le garage
 
Les rognons je le fatigue plus à les faire trop long je les prends direct au traiteur y a plus qu a réchauffé
 
Aujourd'hui j'ai également fait repos niveau training, j'avais plus envie de marcher du coup j'ai été me balader.
Demain pectoraux ça va ch*er.
 
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