Journal de Jeff, PART 2

[nikouly]

quand je vois que vous avez du mal à bouffer, vous me faites rêver!!

 

[Mckro92]

Grave moi j ai toujours la dalle meme quand je mange beaucoup

 

[nikouly]

je t'assure que c'est rien ton appétit, par rapport au mien, je lutte tous les jours 365 jours par an! grrrrrr....

 

[Mckro92]

je t'assure que c'est rien ton appétit, par rapport au mien, je lutte tous les jours 365 jours par an! grrrrrr....

Ouais tu m avais un peu expliqué j imagine bien du coup que c est chiant

 

[nikouly]

après se forcer, c'est pas facile non plus je pense!
c'est peut être même pire...

 

[Dity]

après se forcer, c'est pas facile non plus je pense!
c'est peut être même pire...

Ah oui se forcer aussi c'est dur, moi j'ai des période des fois sa descend tout seul et d'autre jour sa veut pas du tout et la le repas dur 2h mdr

 

[Tournesol]

Combien de temps avant ta séance ton preworkout ? Faut le digérer tout ça

 

[nikouly]

moi ça dur 2h aussi, mais je bouffe pendant 2h lol
et les kg de bouffe défilent...
Jeff si on pollue ton log, tu le dis

 

[gwad]

Vous êtes des petits joueur de bouf la journée, je mange et quand je dors je suis sous perfusion [emoji13][emoji23]


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[nikouly]

Vous êtes des petits joueur de bouf la journée, je mange et quand je dors je suis sous perfusion [emoji13][emoji23]


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d'ailleurs j'ai oublié de t'en parler hier soir!!
enfoiwééééé!!!

 

[Tilum]

Tu as raison te focalise pas sur le poids c'est éphémère, tu pourras faire 110kg un mec à arrive avec un petit 80kg et te met en mode éclipse. Vise plutôt la qualité au lieu de la quantité, tu arriveras un jour à 100 kg avec de la qualité mais ça demandera plus de temps


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Exactement !

 

[Jeff73]

Combien de temps avant ta séance ton preworkout ? Faut le digérer tout ça

1h30 avant

 

[Mckro92]

1h30 avant

Moi aussi mon repas est 1h30 a peu pres avant mon training vu que je m entraine a 14h30 mais sa va je devore tout et pendant la séance pas de soucis de digestion ni rien mais au pire diminue ton repas d avant et celui apres le training tu devore tout

 

[Jeff73]

Moi aussi mon repas est 1h30 a peu pres avant mon training vu que je m entraine a 14h30 mais sa va je devore tout et pendant la séance pas de soucis de digestion ni rien mais au pire diminue ton repas d avant et celui apres le training tu devore tout

Justement le repas pré w c'est le dernier avec des hydrates. Après je coupe tout car ça me fait stocker.
J'ai remarqué que pour le même total calorique journalier quand je mets des hydrates post W, je stocke plus de fat.
Du coup j'ai tout réparti sur le repas avant l'entraînement et celui de midi

 

[Jeff73]

5x165 au squat validé mes amis, j'ai pas osé monter plus.
La semaine prochaine je tenterai les 170.... on vera selon la forme.

Je manière générale je congestione pas trop mais je sens que ça bosse.

 

[Dity]

Bien sa monte tu envoi du lourd poto

 

[federer]

Super les perfs! 5×170 avec l'influx je parie que ca passe...

 

[Viper]

Belle perf, rdv la semaine prochaine alors
D'ici là récupère bien

 

[Jeff73]

Avec une bonne dose de motivex et de bougemonboulozole sa devrait passer

 

[Jeff73]

Par contre je suis dégoûté: avant j'étais tranquille pour faire mes cuisses. Il y avait personne dans cette zone.
Aujourd'hui il y en a de plus en plus qui viennent les travailler et surtout le mercredi, comme par hasard
Les mecs ils viennent tous squatter