Journal de première cure

[RaisinsSec]

j'ai un peu ajuster histoire d'être a 2500Kcal
Et plus de Prot en collation
Le shaker plutot matin avant entrainement ou aprem ?

 

[Paul33]

j'ai un peu ajuster histoire d'être a 2500Kcal
Et plus de Prot en collation
Le shaker plutot matin avant entrainement ou aprem ?

Quel repas va à quel moment par rapport à ton training stp

 

[Matsor]

Bon je viens de mettre au propre ce bordel :

Snack je mes les noix l'aprem et le reste le matin.

Niveaux Macro c'est pas trop mal je pense.
Je me maintiens avec moins que ça.

Tes macros semblent pas juste, j’ai juste ouvert l’image et le petit dej, 49g de protéines pour 4 oeufs? C'est des oeuf d’autruche?

 

[RaisinsSec]

Quel repas va à quel moment par rapport à ton training stp

training a midi, déjeuner a 13h30.

pour les collation c'est le matin et le shaker l'aprem.

 

[Paul33]

Ton premier repas va être trop longtemps avant le training

Mets ta collation avant la salle. Pour le coup si tu n’as vraiment pas le temps crème de riz whey
Post training évite les lipides placent les ailleurs matin et soir c’est bien

 

[RaisinsSec]

Tes macros semblent pas juste, j’ai juste ouvert l’image et le petit dej, 49g de protéines pour 4 oeufs? C'est des oeuf d’autruche?

Ah ouais j'avoue, je rectifie

 

[RaisinsSec]

j'ai changer oeufs et rajouter un morceaux de fromage.

 

[RaisinsSec]

Ton premier repas va être trop longtemps avant le training

Mets ta collation avant la salle. Pour le coup si tu n’as vraiment pas le temps crème de riz whey
Post training évite les lipides placent les ailleurs matin et soir c’est bien

10h collation et training a 12h. c'est encore trop proche les lipides ?

 

[Matsor]

j'ai changer oeufs et rajouter un morceaux de fromage.

Si il y a une erreur il y agrande chance d’en avoir d’autres. Il faut tout revérifier, et pas juste corriger ce que j’ai vu.

 

[GiantMuscle]

Oui les logiciels de nutrition peuvent vite être faux en fonction des gens qui sont plus ou moins sérieux sur les aliments qu'ils rentrent

 

[Sélecto]

Il n'y a rien qui va mais tu veux envoyer
Génération DTR !

 

[John Jeeves]

Il n'y a rien qui va mais tu veux envoyer
Génération DTR !

Il a fait l'effort de refaire sa diète, tu arrives trop tard

 

[Wod]

Après entre la faire sur le papier pour faire plaisir et l’appliquer il y’a encore tout un monde et une galaxie pour la tenir

 

[Sélecto]

Il a fait l'effort de refaire sa diète, tu arrives trop tard

Pour avoir son ordonnance ?

 

[GiantMuscle]

10h collation et training a 12h. c'est encore trop proche les lipides ?

Tu comprends l'intérêt d'espacer les lipides ?

 

[Sélecto]

Tu comprends l'intérêt d'espacer les lipides ?

Fais lui une ordonnance ca ira plus vite lol

 

[GiantMuscle]

Fais lui une ordonnance ca ira plus vite lol

Dans tous les messages des nouveaux qui critiquent les réactions et le forum, tu as aussi une part de réalité. Donc j'essaie d'ouvrir un peu les chakras.

 

[Sélecto]

Dans tous les messages des nouveaux qui critiquent les réactions et le forum, tu as aussi une part de réalité. Donc j'essaie d'ouvrir un peu les chakras.

Je n'ai pas ta patience

Celui qui ne veut pas manger des haricots verts et des blancs de poulet comme je l'ai fait avant de toucher au jus n'aura rien de ma part
Autrement ma porte est ouverte

 

[GiantMuscle]

Je n'ai pas ta patience

Celui qui ne veut pas manger des haricots verts et des blancs de poulet comme je l'ai fait avant de toucher au jus n'aura rien de ma part
Autrement ma porte est ouverte

C'est lundi, j'ai encore un peu de patience jusqu'à mercredi normalement

 

[Sélecto]

C'est lundi, j'ai encore un peu de patience jusqu'à mercredi normalement

Tu sais dans la critique, il y a souvent des mensonges, mais parfois il y a des vérités
On a pas très bonne réputation sur ce forum, c'est un fait