MESO-Rx
Anabolic Steroids
No poto je fais ainsi depuis quelques mois maintenant un split avec rappel de jambes :La tu continues un PPL x2 alors si je comprends bien
A priori j'aurais tendance à dire que les ischios sont meilleurs répondeurs en intensité (lourd) et les quads meilleurs répondeurs en volume (léger) du à leur ratio fibre lentes / fibres rapides différents.
Ah ok, et tu préfères une fréquence x1 que x2 sur les autres groupes finalement au vu de ton expérience?
Oui poto personnellement je préfère mis à part pour les jambes où j'ai un sacré retard à devoir combler
Ah non poto, je me démerderai pour faire ça discrètement tkt. Tu contribues à maintenir le taux de testo des gars qui likent tes posts à un niveau correct donc non n'arrête surtout pas.ça va j'en mettrais des moches la prochaine fois
Oui c'est clair qu'une fréquence x2 sans une récup optimale et/ou une alimentation bien adaptée c'est le risque de se cramer tant physiquement que nerveusement!
), ton volume sur chaque séance était peut-être trop important, et en le réduisant tu pourrait éventuellement revenir à cette fréquence Oui c'est certain, après même si tu prends ton temps et que ça se passe bien, il y a le côté routine à savoir gérer qui n'est pas facile quand t'es pas blindé de thunes et que tu tombes sur une fille qui aime bouger / voyager, etc... ou qui est un minimum matérialiste.
Potos de galère des entrailles de l'enfer lol. ^^
Oui j'ai eu ma période Push/Pull/Legs x2 et cardio/abdos le dimanche, avec des séances entre 35-40 sets tous les jours
De toute façon mes soucis de santé ne me permettaient pas de manger assez pour récupérer et tenir ce rythme, donc ça ne servait à rien...).
).Fais du cardio low 1 jour sur 4 en guise de jour de repos poto si tu peux pas t'empêcher d'aller à la salle. Genre marche sur tapis, etc...
J'aurais tendance à dire que pour casser le côté dépendance le mieux ce serait même d'aller ailleurs qu'à la salle.
C'est un TOC du coupMoi j'ai la tendance à l'obessionnel et rituel
Exemple con si je commence à fréquenter une nouvelle salle je dois aller 7j7 365 à la même et au même horaire c'est-à-dire heure d'ouverture très tôt
Si un j par mégarde ça se passe comme il faut ça part en stress anxiété @havah quel est le diag
Je suis exactement pareil, c'est limite un TOC, il faut que je m'entraine à la même heure, etc. C'est méga-stressant pour moi au finalMoi j'ai la tendance à l'obessionnel et rituel
Exemple con si je commence à fréquenter une nouvelle salle je dois aller 7j7 365 à la même et au même horaire c'est-à-dire heure d'ouverture très tôt
Si un j par mégarde ça se passe comme il faut ça part en stress anxiété @havah quel est le diag
À fond, je crois que ça doit me bouffer de l'énergie qui serait bienvenue à l'entrainement lolJe suis exactement pareil, c'est limite un TOC, il faut que je m'entraine à la même heure, etc. C'est méga-stressant pour moi au final
Ce serait l'idéal en effet mais comme pour le moment le poto ne peut pas s'empêcher d'y aller autant qu'il s'économise un peu le SNC...