Bon appétit 
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal de Tilum 2.0
- Initiateur de la discussion Tilum
- Date de début
Tilum
Well-Known Member
Bon appétit
Merci [emoji123][emoji16] c'était/ce sera quoi pour toi ?
gwad
Well-Known Member
bon appétit, je reçois plus tes notifications je pense qu'on sera en diète en même temps tu y sera jusqu’à décembre
je pense qu'on sera en diète en même temps tu y sera jusqu’à décembre
Tilum
Well-Known Member
bon appétit, je reçois plus tes notifications
Je recevais plus les tiennes non plus ^^ , yes j'y serai jusqu'à décembre je pense , tu préparas Colmar ?
gwad
Well-Known Member
oui donc je commencerai a descendre doucement les cals
Moi aussi début de sèche décembre
gwad
Well-Known Member
federer
Well-Known Member
C'est vraiment le genre de séance que j'adore , je suis vraiment un adepte des super-sets
Je me suis également remis aux douches froide cela m'aide à la récupération mais aussi le matin avant la séance à être focus , accessoirement ça ressert les pores de la peau donc c'est sympa quand tu t'entraînes dans une salle bien degueu pour éviter de choper de sales boutons !
D'ici 2-3 semaines j'attaquerai le diadia le temps de bien être dans le bain de ce nouveau programme
Les douches froides c'etait une technique de Arnold! Ca a certaines vertu benefique...c'est juste qu'il faut avoir le courage de les faire!
Tilum
Well-Known Member
Ah tu vois je ne savais pas
Franchement j'adore je commence chaud pour finir bien gelée c'est le kiff même en hiver , voir plus car l'eau est encore plus froide !
En été même au plus bas l'eau reste tiède je trouve :/
federer
Well-Known Member
Les russes se baignent dans l'eau glacee... et on connait leur resistance! En tous cas tu utilise tous les trucs qui peuvent t'apporter quelques chose... c'est l'apanage des grands!
Désolé ça fait un peu le mec qui répond 30 ans après (mais mieux vaut tard que jamais
):150g de poulet
200g de concombre
200g de chou-fleur
80g de riz basmati
10g d'huile de noix
Voilà voilà
Le 5 décembre mon gwad
Tilum
Well-Known Member
En même temps sa question étais plus en relation avec ma sèche qu'avec la date du top et quand tu te prépare pour une compète tu dois savoir quand celle ci a lieu normalement
Tilum
Well-Known Member
Déjà 1 semaine de réduction calorique :
Je sortais d'une douche glaciale donc la vascularité elle est resté sous la douche [emoji23]
Les cuisses coupent déjà un peu , les abdos reviennent , je suis plutôt satisfait pour le moment
Je sortais d'une douche glaciale donc la vascularité elle est resté sous la douche [emoji23]
Les cuisses coupent déjà un peu , les abdos reviennent , je suis plutôt satisfait pour le moment
Ca a l'air d'avoir bien bougé, surtout niveau abdos
Belle maitrise de la diète
Belle maitrise de la diète
Tilum
Well-Known Member
Ca a l'air d'avoir bien bougé, surtout niveau abdos
Belle maitrise de la diète
Merci poto , je suis assez content de l'évolution des cuisses également
Elles réagissent bien à mon training
gwad
Well-Known Member
mon gars tu es propre beaucoup auraient aimé être gras comme toi
Tilum
Well-Known Member
Déjà en une semaine il y a eu du changement
Mais c'est le bas du dos le pire quand je pince c'est tellement épais je suis à 2000% de bf [emoji23]
Body-passion83
Well-Known Member
Super quaD et les abdos reviennent. [emoji123]Déjà 1 semaine de réduction calorique :
Je sortais d'une douche glaciale donc la vascularité elle est resté sous la douche [emoji23]
Les cuisses coupent déjà un peu , les abdos reviennent , je suis plutôt satisfait pour le moment
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