journal de tony68

[guest]

Pas de souci pour ça , faut juste trouver la diète qui convienne au top et apres ça roule comme sur des roulettes

Tkt pas pour sa le truc c'est qu'il faut que tu t'habitue à mange ultra diète c'est une question d'adaptations sa peut être vite répétitif et lassent, mais tu tes fixer un objectif à toi de tout faire pour t'y tenir, pour moi l'objectifs fixer et réalisable

 

[t0ny68]

Tkt pas pour sa le truc c'est qu'il faut que tu t'habitue à mange ultra diète c'est une question d'adaptations sa peut être vite répétitif et lassent, mais tu tes fixer un objectif à toi de tout faire pour t'y tenir, pour moi l'objectifs fixer et réalisable

Manger diète j'ai pas trop le choix il n'y as que ça chez moi haha samedi le frigo est blindé le soir il y a plus' que des tupp dedans
Il faut juste que je m'habitue à manger en grande quantité

 

[guest]

Manger diète j'ai pas trop le choix il n'y as que ça chez moi haha samedi le frigo est blindé le soir il y a plus' que des tupp dedans
Il faut juste que je m'habitue à manger en grande quantité

Dire que tu m'avais dit que tu mange 5000 kcal escroc va tu à déjà du mal à mange alors qu'on est que à la phase 1 sur 3

 

[t0ny68]

Dire que tu m'avais dit que tu mange 5000 kcal escroc va tu à déjà du mal à mange alors qu'on est que à la phase 1 sur 3

Mdrr non non j'ai dis que à 4000kcal je ne prenais toujours pas de poids dommage je n'est pas une DEJ à 2000kcal

 

[t0ny68]

retour de training pec biceps:

Training au top bonne congestion et bonne douleurs haha notamment les Avants bras qu'y on bien morflé le tout bouclé en 1h05-10

 

[Kram7]

C est quoi ton objectif poto ?

 

[t0ny68]

Participer à une compétition l'année prochaine en premier pas moins de 75kg ,je ne vise pas de podium ni même forcément une place classé ( mais je dis pas non) la seul condition est de ne pas paraître ridicule à côté des autres athlètes

 

[t0ny68]

Après j'ai aussi l'objectif de débloquer la prise de poids bien entendu et de faire une bonne sèche pour descendre le plus bas possible en BF

 

[Kram7]

Bel objectif , tu es entre de bonne main avec big jo.
Courage avec de la détermination tu arrivera a tes fins

 

[t0ny68]

Bel objectif , tu es entre de bonne main avec big jo.
Courage avec de la détermination tu arrivera a tes fins

Merci

Il faut ce fixer des objectifs assez hauts, je n'aime pas les objectifs trop petits oui je lui fais confiance à moi de faire le taf derrière mais la détermination est bien présente

 

[r270]

Avec le gringalet de Jo comme coach, oups...
+ toi qui te donne à fond ça devrait le faire
Bon courage pour la suite!

 

[t0ny68]

Avec le gringalet de Jo comme coach, oups...
+ toi qui te donne à fond ça devrait le faire
Bon courage pour la suite!

Bientôt Jo sera un cure dent à côté de moi haha non je rigole sinon il va me faire monté à 10 00 Kcal par jours
Merci du soutiens en tout cas

 

[t0ny68]

[URL=http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=711454IMG0386.jpg][/URL]

Des frites en diètes , que demander de plus

 

[guest]

Des frites en diètes , que demander de plus

De patate douce

 

[t0ny68]

De patate douce

Cela va de sois lol assaisonné de piment de Cayenne ( j'adore) et paprika en tout cas sa donne envie , bon appétit pour ce qu'y mange

 

[t0ny68]

Retour du training épaules/trapèze:

Auparavant j'avais un problème d'exécution sur ce training, mais en étant assis ça change de suite ,meilleur contestions et poids en baisse bien sûr

Le tout réglé en 50 Minutes je me sentais encore en forme du coup je me suis offert du DM avec haltères en "dropset" à la fin mais j'ai pas fais énorme du tout épaules étant KO

Aussi je faisais d'habitudes le relevé de jambes tendu coucher par terre avec ma copine qui me poussais les jambes, à la chaise roumaine çà n'a rien à voir les abdos prennent beaucoup plus chère

 

[t0ny68]

Bon pour la diète il y a du progrès, ça prend du temps, un peu plus dur à avaler à la fin, mais les tupps sont vides en fin de repas donc un bon point

 

[t0ny68]

Vraiment le week end de la tentation par chez moi, entre le hachi Parmentier hier ( pas trop mal) ,barbecue ( top), tiramisù (le truc que j'adore par dessus tout) et les Ferrero rocher( ) et cake marbré ( pas trop mal non plus) , je vous avoue avoir fait un petit écart à la diète en prenant..de la salade verte en plus autrement on résiste sans trop de problème

Par contre aujourd'hui il y avait de là ratatouille, ça pourrait être pas mal on verra ce qu'en dit le coach @hardcoreJo .

Un petit peu malade aujourd'hui sûrement du au fait d'avoir travailler en t-shirt hier départ pour les termes on va en profiter pour ce rétablir et faire quelque longueur tranquillou

Bon week end à tous et profiter bien des fêtes en famille

 

[t0ny68]

Encore malade aujourd'hui.. Mais on se bouge pour tenir le cap sur le long chemin qu'y m'attend

Training pas trop mauvais disons , relativement de bonne sensations , je suis vraiment satisfait des trainings concocté par jo

Juste en milieux de training 5 Minutes nauséeux avec la tête qui tournais un peu et des envies de vomir , du coup on a baissé l'intensité sur la fin , par chance j'en était au triceps du coup ça n'as pas non plus trop entravé le reste du training

 

[Magic71]

Garde la pêche c'est qu'un mauvais passage