Journal Kalo

[Cipak]

Ce n'est pas le seul a s’entraîner tot Shawn Rhoden et Stanimal s'entrainent hyper tot aussi

Pour sa préparation a OLympia Shawn Rhoden s'entrainait a 6h-7h du mat

Ils s'entraînent 2 fois par jours aussi du coup ça leur laisse plus de temps de repos entre les deux séances. Moi perso je peux pas m'entraîner tôt ...

 

[Kalo]

Ils s'entraîne 2 fois par jours aussi du coup ça leur laisse plus de temps de repos entre les deux séances. Moi perso je peux pas m'entraîner tôt ...

Actuellement pour l Arnold parce que il a pas pu s entraîner pendant un mois à cause des feux de forêt donc il s’entraîne deux fois pour rattraper. Mais à Olympia il s entraînait que une fois.

 

[Viper]

Ce n'est pas le seul a s’entraîner tot Shawn Rhoden et Stanimal s'entrainent hyper tot aussi

Pour sa préparation a OLympia Shawn Rhoden s'entrainait a 6h-7h du mat

Oui il y en a beaucoup qui s’entraînent tôt: Lee Priest par exemple est sous les barres à 5h aussi « to get the workout in”

 

[Kalo]

Oui il y en a beaucoup qui s’entraînent tôt: Lee Priest par exemple est sous les barres à 5h aussi « to get the workout in”

Lee Priest mon idole !

 

[Camz]

Zyzz a 18h

 

[barbarrian]

Meme Mike O'hearn fait le training de @barbarrian

normal je l'avais pris sous ma coupe pendant un certain temps ,je lui ai transmis quelques petit secret quand j'ai vu qu'il ce débrouillais pas mal je l'ai laisser voler de ses propres ailes

 

[Kalo]

normal je l'avais pris sous ma coupe pendant un certain temps ,je lui ai transmis quelques petit secret quand j'ai vu qu'il ce débrouillais pas mal je l'ai laisser voler de ses propres ailes

Ah ben j’espere que tu vas me transmettre les meme secret qu’a lui

 

[zyk]

Salut les poto je poste ici j'espère que sa dérange pas, vu que c'est ici que l'envie m'a pris de contacter @barbarrian grâce à @Kalo.
J'ai donc eu mon training et dû à une erreur de compréhension de ma part le format ne me convenait pas, il a proposé de me refaire mon training sous un autre format c'est vraiment sympa et professionnels sa part.
Au top 

 

[Kalo]

Salut les poto je poste ici j'espère que sa dérange pas, vu que c'est ici que l'envie m'a pris de contacter @barbarrian grâce à @Kalo.
J'ai donc eu mon training et dû à une erreur de compréhension de ma part le format ne me convenait pas, il a proposé de me refaire mon training sous un autre format c'est vraiment sympa et professionnels sa part.
Au top 

Pas de soucis poto oui il est top le coach @barbarrian ! Je t’ai dit que tu ne seras pas déçu

 

[zyk]

Non on voit qu'il connaît mais la c'était une erreur de ma part qui nous amener à 3 leg day semaine j'allais devoir investir dans un dehambulateur

 

[barbarrian]

Salut les poto je poste ici j'espère que sa dérange pas, vu que c'est ici que l'envie m'a pris de contacter @barbarrian grâce à @Kalo.
J'ai donc eu mon training et dû à une erreur de compréhension de ma part le format ne me convenait pas, il a proposé de me refaire mon training sous un autre format c'est vraiment sympa et professionnels sa part.
Au top 

training refait en version ppl regarde dans tes mp poto

 

[zyk]

Top merci

 

[barbarrian]

Pas de soucis poto oui il est top le coach @barbarrian ! Je t’ai dit que tu ne seras pas déçu

regarde dans tes mp poto la suite de ton training est prête bon courage

 

[Kalo]

regarde dans tes mp poto la suite de ton training est prête bon courage

Je viens de voir ça poto ! Une tuerie ! Ça a l’air bien hard Un grand merci !!

 

[La brochette]

regarde dans tes mp poto la suite de ton training est prête bon courage

Moi je veux bien un programme sur 4 séance avec point faible pectoraux et le droit qui est plus petit que l'autre lol merci barbarrian tu serais un ange bon soir je teste le training jambes

 

[barbarrian]

Moi je veux bien un programme sur 4 séance avec point faible pectoraux et le droit qui est plus petit que l'autre lol merci barbarrian tu serais un ange bon soir je teste le training jambes

fait un développé couché avec haltères au sol en unilatéral
En exécutant le mouvement correctement on ne fait pas ou très peu intervenir le triceps et l'épaule.
Pour ne pas faire intervenir les triceps il ne faut pas monter le bras trop haut et pour limiter l'intervention des deltoïdes tourner légèrement ton buste du côté qui travaille ce qui te permettra de plaquer ton épaule
Plus tes épaules sont mobiles, plus l'unilatéral va te profiter.

voilà de rien

 

[barbarrian]

Je viens de voir ça poto ! Une tuerie ! Ça a l’air bien hard Un grand merci !!

hé hé ta vu je t'ai gâter sur ce coup

 

[Kalo]

hé hé ta vu je t'ai gâter sur ce coup

C’est clair poto t’assures !

 

[La brochette]

fait un développé couché avec haltères au sol en unilatéral
En exécutant le mouvement correctement on ne fait pas ou très peu intervenir le triceps et l'épaule.
Pour ne pas faire intervenir les triceps il ne faut pas monter le bras trop haut et pour limiter l'intervention des deltoïdes tourner légèrement ton buste du côté qui travaille ce qui te permettra de plaquer ton épaule
Plus tes épaules sont mobiles, plus l'unilatéral va te profiter.

voilà de rien

Merci je vais suivre tes conseils je faisais aussi de l'unilatérale à la presse convergente c'est pas mal pivoter sur le côté

 

[La brochette]

Bon allez je vais taper ma séance jambes ça va être dur à mon avis je vais taper la galette si je suis le training de barbarrin surtout que je suis foncedé j'aurais pas dû fumer avant