Les cures de Paul

[Mckro92]

1,77/78 m

Merci bcp pour ton message @McKro92

Si quelquuqu peut me faire part du BF estimé .(je fais une fixette mdr)

Tes a la même taille que moi et niveau poids pareil je dirais niveau Bf comme moi 12% grosso modo après sa depend de plein de truc le BF mais la je pense 12 sur

 

[Mckro92]

Donc c'est super bon plus qu'a maintenir tout sa après

 

[Paul33]

Tes a la même taille que moi et niveau poids pareil je dirais niveau Bf comme moi 12% grosso modo après sa depend de plein de truc le BF mais la je pense 12 sur

Merci d'avoir pris le temps de me répondre . Du coup peut être qu'un jour j'arriverai a squatter lourd comme toi ahahahah

 

[Mckro92]

Apres ta les bras lever sa fait tirer la peau sur les abdos mais je pense que tu depasse pas 15% maxi

 

[Paul33]

Donc c'est super bon plus qu'a maintenir tout sa après

Yes ça va être le plus dur mais interressant car tu dois vraiment te sortir les doigts du cul je pense.

 

[Mckro92]

Merci d'avoir pris le temps de me répondre . Du coup peut être qu'un jour j'arriverai a squatter lourd comme toi ahahahah

Bas tu dois avoir de bonne perfs sur d'autres truc non ?? Je suis plus fort en pousser que sur le tirage exemple au dead lift 240kg max alors que sur du couché 180kg max

 

[Mckro92]

Yes ça va être le plus dur mais interressant car tu dois vraiment te sortir les doigts du cul je pense.

Bas tu baisse pas tes calories tu relance au bon moment toujours bon training et sa sera nickel.

Tkt pas de soucis je suis ton journal je répond normal gros

 

[Paul33]

Bas tu dois avoir de bonne perfs sur d'autres truc non ?? Je suis plus fort en pousser que sur le tirage exemple au dead lift 240kg max alors que sur du couché 180kg max

Deadlift 240 aussi. Front squat je fais mes séries a 140 (8 reps) couche 160 mais j'en fais quasiment plus je préfère aux haltères et l'incline qui plus est

 

[Mckro92]

Deadlift 240 aussi. Front squat je fais mes séries a 140 (8 reps) couche 160 mais j'en fais quasiment plus je préfère aux haltères et l'incline qui plus est

Bas tu vois on est pas loin l'un de l'autre mon gros comme quoi et moi au front j'en fait jamais j'arrive pas à tenir la barre du coup 100kg maxi après je nique tout mdrr je claque 10 reps 12 reps par la

 

[Paul33]

Bas tu vois on est pas loin l'un de l'autre mon gros comme quoi et moi au front j'en fait jamais j'arrive pas à tenir la barre du coup 100kg maxi après je nique tout mdrr je claque 10 reps 12 reps par la

Et puis tu fais des demis squat ahahahah qu'il faut être c*n pour lâcher ça alors que non
Merci pour tes commentaires c'est motivant

 

[Mckro92]

Et puis tu fais des demis squat ahahahah qu'il faut être c*n pour lâcher ça alors que non
Merci pour tes commentaires c'est motivant

Ouais en plus alors tu vois c'est plus simple pour moi

 

[NoFuture]

Au top ta condition physique. Pour une première et testo seul, t'as vraiment de bon résultats.

 

[Paul33]

Au top ta condition physique. Pour une première et testo seul, t'as vraiment de bon résultats.

Slt . Merci beaucoup pour ton message ça va être a ton tour

Beaucoup ce jour sur la diète . Même si c'est dur de tout le temps manger du riz comme dirait @simobbuilder , ça en vaut la peine

 

[TekOne]

Apres ta les bras lever sa fait tirer la peau sur les abdos mais je pense que tu depasse pas 15% maxi

Je dirais que @McKro92 et @Paul33 sont aux alentours des 25/28% BF.

^-^

 

[Mckro92]

Je dirais que @McKro92 et @Paul33 sont au alentours de 25/28% BF.

^-^

Mdrrr tes fou jamais

 

[Viper]

Je dirais que @McKro92 et @Paul33 sont au alentours de 25/28% BF.

^-^

Et en plus ils font des 1/4 de squats

 

[TekOne]

Mdr.

 

[Paul33]

Mdr des 1/8 de squat même.

Merci les gars pour les commentaires ça fait plaisir .

 

[Paul33]

Bon du coup @McKro92 j'ai pris une photo debout sans lever les bras et on voit quand même les abdos tu m'as mis le doute mdr

Photo prise après trois repas juste avant l'entraînement poids 98,9kg

 

[Paul33]

Salut a tous.

Je me posais une question. Mon objectif étant de concourir, je me demandais si ma relance ce passait bien, si il serait suffisant en temps de se préparer pour avril? A la vue de ma condition .

Si quelques poto peuvent me donner leurs avis....

A defaut de finances, je me préparerai tout seul . Qu'en pensez vous.
Merci

@hardcoreJo @barbarrian @Viper @Wesley @McKro92 @TekOne et tous les autres évidement