MESO-Rx
Anabolic Steroids
Micro cure st hub
- Initiateur de la discussion StHub03
- Date de début
Sinon séance de jambes aujourd'hui perf. toujours en augmentation alors que j'ai arrêté le diana depuis hier.
Séance basique, j'avais pas envie de changer d'appareil, j'ai fait 12 sets de squat...
6 set à 6-5-4-3-2-1 reps
6 set max reps a 100kg
Je sais pas vraiment si c'est efficace, mais je me suis fait plaisir, Et j'ai les cuisses arrachées.
Séance basique, j'avais pas envie de changer d'appareil, j'ai fait 12 sets de squat...
6 set à 6-5-4-3-2-1 reps
6 set max reps a 100kg
Je sais pas vraiment si c'est efficace, mais je me suis fait plaisir, Et j'ai les cuisses arrachées.
G
guest
Guest
wow il rigole 0 le sthub °_°
L'éthique de travail est juste incroyable aussi, 12 sets de squat dont 6 en AMRAP °_°
Déjà qu'avec mes 4 sets je meurs, là je sais pas comment tu fais !! Les résultats sont là en tout cas alors bravo et continue comme ça l'ami
L'éthique de travail est juste incroyable aussi, 12 sets de squat dont 6 en AMRAP °_°
Déjà qu'avec mes 4 sets je meurs, là je sais pas comment tu fais !! Les résultats sont là en tout cas alors bravo et continue comme ça l'ami
Salut,
Franchement tu affiches un physique bien impressionnant, et tes seances sont impressionnantes
Concernant ta diete, je peux la revoir avec toi si tu veux, il suffit que tu me dises à peu près ce que tu souhaites adapter/modifier et tes objectifs
Je n'aurai pas forcément énormément de temps aujourd'hui, mais au pire j'y jette un œil ce week-end!
Franchement tu affiches un physique bien impressionnant, et tes seances sont impressionnantes
Concernant ta diete, je peux la revoir avec toi si tu veux, il suffit que tu me dises à peu près ce que tu souhaites adapter/modifier et tes objectifs
Je n'aurai pas forcément énormément de temps aujourd'hui, mais au pire j'y jette un œil ce week-end!
@Viper
Merci beaucoup pour ton aide je vais essayer de reposter ma diet exacte avec macro ce w.e. , plutot dimanche, parce que là je suis débordé de travail aussi.
Merci pour le soutient pour mon travail sur le physique !
J'avoue que j'ai pas mis en avant la poitrine parce que le diana a fait exploser la gyno malgré l'exe Et le nolva.
Ca va revenir à là normal en poursuivant le nolva quelques semaines, mais à chaque fois ca me file des remises en question sur mon cycle Et ma diet...
Ces doutes Et remises en question c'est un aspect difficile en fait durant un cycle.
Et la surcharge calorique pour faire de la masse me donne un aspect encore plus flotteux avec la gyno.
Mais je pense que si je veux augmenter mon poids il faut que je m'y tienne, et puis je rectifierai la définition musculaire plus tard...
Deja j'ai retrouvé un gros appétit en arrêtant le diana. C'est lui qui me fatiguait le foie.
Merci beaucoup pour ton aide je vais essayer de reposter ma diet exacte avec macro ce w.e. , plutot dimanche, parce que là je suis débordé de travail aussi.
Merci pour le soutient pour mon travail sur le physique !
J'avoue que j'ai pas mis en avant la poitrine parce que le diana a fait exploser la gyno malgré l'exe Et le nolva.
Ca va revenir à là normal en poursuivant le nolva quelques semaines, mais à chaque fois ca me file des remises en question sur mon cycle Et ma diet...
Ces doutes Et remises en question c'est un aspect difficile en fait durant un cycle.
Et la surcharge calorique pour faire de la masse me donne un aspect encore plus flotteux avec la gyno.
Mais je pense que si je veux augmenter mon poids il faut que je m'y tienne, et puis je rectifierai la définition musculaire plus tard...
Deja j'ai retrouvé un gros appétit en arrêtant le diana. C'est lui qui me fatiguait le foie.
billy
Well-Known Member
Je trouve que le diana coupe l'appétit.
voilà ma diet
Les macros arrivent , suis en train de les calculer...
repas 1 :8h00
filet de poulet 220grs (poids cru)
3 oeufs entiers
120 grs pain san gluten
20grs confiture allégée en sucre
1 Pomme et 1 thé
repas 2 :11h30
150grs de thon au naturel
1/2 avocat
200 grs légumes cuits
2 cuiller à soupe huile olive
100 grs riz (poids cru)
14h30 pré et intra training:
100grs flocons d'orge, 1 banane
20cl jus de raisin
15grs BCAA, 30grs waxy maize, 3grs taurine et citrulline malate.
repas 3:17h00 post training
50 grs isowhey, 5grs glutamine
100 grs riz basmati
repas 4:19h00
220 grs filet de poulet
300 grs légumes cuits
1 cuillère à soupe beurre de cacahuète.
repas 5: 23h00
3 œufs entiers + 2 blancs
100 grs riz basmati
Avant coucher:
300 grs fromage blanc 20%
Les macros arrivent , suis en train de les calculer...
repas 1 :8h00
filet de poulet 220grs (poids cru)
3 oeufs entiers
120 grs pain san gluten
20grs confiture allégée en sucre
1 Pomme et 1 thé
repas 2 :11h30
150grs de thon au naturel
1/2 avocat
200 grs légumes cuits
2 cuiller à soupe huile olive
100 grs riz (poids cru)
14h30 pré et intra training:
100grs flocons d'orge, 1 banane
20cl jus de raisin
15grs BCAA, 30grs waxy maize, 3grs taurine et citrulline malate.
repas 3:17h00 post training
50 grs isowhey, 5grs glutamine
100 grs riz basmati
repas 4:19h00
220 grs filet de poulet
300 grs légumes cuits
1 cuillère à soupe beurre de cacahuète.
repas 5: 23h00
3 œufs entiers + 2 blancs
100 grs riz basmati
Avant coucher:
300 grs fromage blanc 20%
Tu avait cheker tes transa pendant le diana?
@Viper
Merci pour ton suivi par avance, c'est vraiment sympa à toi de consacrer du temps comme ça !
Du coup j'ai rétabli je crois un bon rapport GPL
Mais à mon avis toujours pas assez de kcal.
C'est pour ça que je n'arrive pas à prendre de poids !
C'est l'horreur j'arrive pas à manger plus, ou alors il va falloir que j'integre des gainers...
Merci pour ton suivi par avance, c'est vraiment sympa à toi de consacrer du temps comme ça !
Du coup j'ai rétabli je crois un bon rapport GPL
Mais à mon avis toujours pas assez de kcal.
C'est pour ça que je n'arrive pas à prendre de poids !
C'est l'horreur j'arrive pas à manger plus, ou alors il va falloir que j'integre des gainers...
Salut,
Pour les macros je tombe sur 4073kcal, 323g de protéines (dont 260g animales), 457g de glucides dont 40g de fibres et 73g de sucres, et 106g de lipides:
Repas 1: 680kcal, 72p, 50g, 22l
Repas 2: 847kcal, 52p, 83g, 34l
Repas 3: 738kcal, 31p, 144g, 4l
Repas 4: 537kcal, 52p, 79g, 1l
Repas 5: 470kcal, 62p, 10g, 20l
Repas 6: 593kcal, 34p, 78g, 16l
Repas 7: 207kcal, 20p, 12g, 9l
Dis moi si c'est a peu près correct
Pour les macros je tombe sur 4073kcal, 323g de protéines (dont 260g animales), 457g de glucides dont 40g de fibres et 73g de sucres, et 106g de lipides:
Repas 1: 680kcal, 72p, 50g, 22l
Repas 2: 847kcal, 52p, 83g, 34l
Repas 3: 738kcal, 31p, 144g, 4l
Repas 4: 537kcal, 52p, 79g, 1l
Repas 5: 470kcal, 62p, 10g, 20l
Repas 6: 593kcal, 34p, 78g, 16l
Repas 7: 207kcal, 20p, 12g, 9l
Dis moi si c'est a peu près correct
Pds hier... résultats demain normalement...
Mais j'ai arrêté le diana mercredi dernier, je pouvais plus manger Et j'avais des brûlures d'estomacs..
je supporte vraiment pas ce truc, heureusement que j'ai pris l'injectable... j'ose pas imaginer en oral...
J'arrive en dessous de ça, mais je préfère ta version plus chargée, parce que je sais plus où rajouter des cal pour grossir là...Salut,
Pour les macros je tombe sur 4073kcal, 323g de protéines (dont 260g animales), 457g de glucides dont 40g de fibres et 73g de sucres, et 106g de lipides:
Repas 1: 680kcal, 72p, 50g, 22l
Repas 2: 847kcal, 52p, 83g, 34l
Repas 3: 738kcal, 31p, 144g, 4l
Repas 4: 537kcal, 52p, 79g, 1l
Repas 5: 470kcal, 62p, 10g, 20l
Repas 6: 593kcal, 34p, 78g, 16l
Repas 7: 207kcal, 20p, 12g, 9l
Dis moi si c'est a peu près correct
billy
Well-Known Member
Avec le diana oral à 30mg ed à partir de la semaine 3 j'ai eu de grosse brulure destomac et pourtant mes transas etaient bonnes.
Ca attaque severe les oraux.
Ca attaque severe les oraux.
Prendre les oraux pendant le repas est important.
Le dianabol doit ouvrir l'appétit et pas l'inverse.
Mais certains ne le supportent pas sur le système digestif (diarrhée, perte d'appétit ect...)
Un dbol de qualité, 30mg/semaine c'est déjà énorme.
Faut pas oublier qu'à dosage égal, c'est quasi sinon le stéroïde le plus puissant.
Je me répète mais bien utilisé, il est d'un soutien vraiment efficace. Et pas besoin de monter à 30mg/jour pour en tirer de vrais bénéfices et durables.
Contrairement à la croyance. Mais faut que le reste suive ça c'est certain.
Le dianabol doit ouvrir l'appétit et pas l'inverse.
Mais certains ne le supportent pas sur le système digestif (diarrhée, perte d'appétit ect...)
Un dbol de qualité, 30mg/semaine c'est déjà énorme.
Faut pas oublier qu'à dosage égal, c'est quasi sinon le stéroïde le plus puissant.
Je me répète mais bien utilisé, il est d'un soutien vraiment efficace. Et pas besoin de monter à 30mg/jour pour en tirer de vrais bénéfices et durables.
Contrairement à la croyance. Mais faut que le reste suive ça c'est certain.