MESO-Rx

Anabolic Steroids

new cure Bloody en vue de compétition

merci à tous pour vos réponses et vos pistes !
je suis très reconnaissante de vos avis !

le fractionné je connais mais je ne le pratique pas car raisons persos qui impliquent une augmentation trop haute de ma FC et donc je préfère ne pas en faire....
mais pour le cardio à jeun je vais tester on verra bien .....
après je récupère très très bien donc faire bcp de séances ne me fatiguent pas, au contraire même : pour info, mon corps est habituer à faire 10-15h de sport par semaine depuis des années sans soucis
alors oui bonne modif sur ma précédente cure d'anavar....c'est pour ça que je ne comprends pas :(
vraiment aucun ES alors soucis de qualité ?!
 
barbarrian à dit:
oui cette méthode est efficace pas de problème , quoi que je met des réserves la dessus sur le fait d'être a jeun
le cardio à haute intensité (sprint) est plus efficace que le cardio traditionnel pour perdre de la graisse. Or quand on est à jeun, il est improbable que le niveau d’intensité puisse être élevé. Le corps a besoin de glycogène pour fonctionner efficacement et être performant. Moins de calories seront brûlées à l’effort, impliquant donc moins de perte de tissu adipeux.

De plus le cardio à jeun a un effet catabolique sur la masse musculaire. Les études montrent que s’entraîner quand les réserves de glycogènes sont épuisées provoque la dégradation de la protéine musculaire qui sera du coup utilisée comme énergie pendant l’exercice. Au cours d’une heure de cardio à jeun, on perd deux fois plus de protéines musculaires que pendant un entrainement de musculation. Tenter de brûler quelques calories supplémentaires au risque de sacrifier sa masse musculaire durement acquise n’est pas un bon calcul.

Ainsi le cardio à jeun n’apporte aucun effet bénéfice supplémentaire en terme de perte de graisse et peut même s’avérer contre productif dans une logique de maintien ou de développement de la masse musculaire. A moins d’intégrer une formule spécifique d’acides aminés, telle que le BCAA HT, avant l’entraînement cardiovasculaire. Ceci afin d’utiliser les graisses installées comme source d’énergie mais aussi de préserver la masse musculaire.

Pour comprendre l'intérêt du cardio à jeun, il faut comprendre comment fonctionne la perte de gras.

Durant une restriction calorique, le gras est extrait des adipocytes où il est stocké pour servir à fournir de l'énergie. Ce sont les catécholamines (dont font partie adrénaline et noradrénaline) qui permettent de faire sortir ce gras :
- Chez une personne très grasse, les acides gras sont abondants dans le sang, il sera très simple de l'utiliser comme carburant. Le facteur limitant est donc la la capacité du corps à brûler les graisses, l'entraînement cardio vasculaire classique en brûlant ces graisses circulantes sera très efficace.

- Pour une personne mince, qui a donc une bonne capacité à brûler les graisses du fait de son entraînement et de son métabolisme, le problème réside dans le fait que le corps résiste à la perte de poids, et que les graisses stockées sont utilisées le moins possible. Ici, il va falloir augmenter l'effet des catécholamines et faire en sorte d'utiliser les graisses stockées, le cardio à jeun est idéal pour cela mais le cardio à jeun c'est si ont est a 10-12% de gras corporel

mais a moins d'avoir une aide chimique tu va y laisser des plumes ( perte de masse)
et je maintient que l’entraînement en intervalle et/ou les sprints de longue distance (400m) sont optimaux pour maximiser la perte de gras tout en préservant la masse musculaire et je préfère me fier a un avis d'un maître du genre thibaudeau et de ce que j'en ai retirer au cours de mes année de body plutôt qu'à ce qui circule et est colporté sur le net avec c'est soit disant gourou soit disant naturel mdr :D:rolleyes:

après c'est a chacun de ce faire sa propre opinion de plus c'est beaucoup plus ludique ( extérieur)de brûler sont gras de cette façon 3 fois par semaine le matin ou en fin de journée , bien sur pour cela il ne faut pas rester dans sa zone de confort c'est comme les trainings si tu n'en donne pas les moyen ben tu n'avance pas :rolleyes:

perso je pratique l’entraînement en intervalle 3 fois par semaine donc footing entrecoupé de sprint parfois des monter d'escalier en fin de journée
et de l'avis de beaucoup de monde + le mien je reste propre a longueur d'année
et n'est besoin que de 8 semaines pour sécher

ma conclusion
Quand il s’agit de l’efficacité pour brûler les calories,le HIIT est loin devant de le cardio basique.

Quand vous faites une séance de HIIT votre corps va continuer à brûler des calories pendant des heures et des heures après l’entraînement. Qu’est-ce que ça veut dire ? Cela signifie que vous brûlez des calories tout en restant assis sur votre cul à regarder TF1. :D:D donc pour moi le HIIT est plus efficace, car il brûle des calories à la fois pendant et après l’exercice

Le HIIT comment ça marche?
Le HIIT oblige constamment votre cœur à s’adapter à des conditions changeantes: sprints, jogging, sprints, jogging, collines, plat etc. Votre coeur apprend à fonctionner en dehors de sa norme, et votre corps apprend à s’adapter à ces changements. Tout ces changement accélèrent votre métabolisme pendant des heures après avoir terminé l’exercice.

mes excuses a Bloody pour le pavé sur sont post :D
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aucun soucis c'est un plaisir de te lire !
 
bloody à dit:
alors oui bonne modif sur ma précédente cure d'anavar....c'est pour ça que je ne comprends pas :(
vraiment aucun ES alors soucis de qualité ?!
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voilà où je voulais en venir et je n'ai pas de reponse (je ne cure pas) mais je pose la question à toi et aux autres intervenants expérimentés : n'aurais-tu pas interet à commander les mêmes produits ailleurs ? (pour continuer ta cure idem mais avec des produits issus d'une bonne source)
 
clemmla à dit:
voilà où je voulais en venir et je n'ai pas de reponse (je ne cure pas) mais je pose la question à toi et aux autres intervenants expérimentés : n'aurais-tu pas interet à commander les mêmes produits ailleurs ? (pour continuer ta cure idem mais avec des produits issus d'une bonne source)
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c'est une très bonne source pourtant.....
après dur de savoir ce que l'on prend vraiment c'est le risque aussi
bon là c'est du alpha pharma de chez anabo donc normalement la qualité y est; peut être que mon corps s'adapte rapidement ?
 
bloody à dit:
peut être que mon corps s'adapte rapidement ?
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pour en être sur, il faudrait que tu prennes exactement le même anavar que l'autre fois (même source, même lot) .. Si ta source est differente, on ne sait pas si ton corps ne réagit plus ou si le produit est mauvais.. je pense aussi que tu devrais quand même, à entrainement et diète idem, avoir quand même quelques minces résultats après 1 mois de cure.. là tu as zero gramme de perdu.

désolé de ne pas pouvoir t'aider davantage
 
barbarrian à dit:
oui cette méthode est efficace pas de problème , quoi que je met des réserves la dessus sur le fait d'être a jeun
le cardio à haute intensité (sprint) est plus efficace que le cardio traditionnel pour perdre de la graisse. Or quand on est à jeun, il est improbable que le niveau d’intensité puisse être élevé. Le corps a besoin de glycogène pour fonctionner efficacement et être performant. Moins de calories seront brûlées à l’effort, impliquant donc moins de perte de tissu adipeux.

De plus le cardio à jeun a un effet catabolique sur la masse musculaire. Les études montrent que s’entraîner quand les réserves de glycogènes sont épuisées provoque la dégradation de la protéine musculaire qui sera du coup utilisée comme énergie pendant l’exercice. Au cours d’une heure de cardio à jeun, on perd deux fois plus de protéines musculaires que pendant un entrainement de musculation. Tenter de brûler quelques calories supplémentaires au risque de sacrifier sa masse musculaire durement acquise n’est pas un bon calcul.

Ainsi le cardio à jeun n’apporte aucun effet bénéfice supplémentaire en terme de perte de graisse et peut même s’avérer contre productif dans une logique de maintien ou de développement de la masse musculaire. A moins d’intégrer une formule spécifique d’acides aminés, telle que le BCAA HT, avant l’entraînement cardiovasculaire. Ceci afin d’utiliser les graisses installées comme source d’énergie mais aussi de préserver la masse musculaire.

Pour comprendre l'intérêt du cardio à jeun, il faut comprendre comment fonctionne la perte de gras.

Durant une restriction calorique, le gras est extrait des adipocytes où il est stocké pour servir à fournir de l'énergie. Ce sont les catécholamines (dont font partie adrénaline et noradrénaline) qui permettent de faire sortir ce gras :
- Chez une personne très grasse, les acides gras sont abondants dans le sang, il sera très simple de l'utiliser comme carburant. Le facteur limitant est donc la la capacité du corps à brûler les graisses, l'entraînement cardio vasculaire classique en brûlant ces graisses circulantes sera très efficace.

- Pour une personne mince, qui a donc une bonne capacité à brûler les graisses du fait de son entraînement et de son métabolisme, le problème réside dans le fait que le corps résiste à la perte de poids, et que les graisses stockées sont utilisées le moins possible. Ici, il va falloir augmenter l'effet des catécholamines et faire en sorte d'utiliser les graisses stockées, le cardio à jeun est idéal pour cela mais le cardio à jeun c'est si ont est a 10-12% de gras corporel

mais a moins d'avoir une aide chimique tu va y laisser des plumes ( perte de masse)
et je maintient que l’entraînement en intervalle et/ou les sprints de longue distance (400m) sont optimaux pour maximiser la perte de gras tout en préservant la masse musculaire et je préfère me fier a un avis d'un maître du genre thibaudeau et de ce que j'en ai retirer au cours de mes année de body plutôt qu'à ce qui circule et est colporté sur le net avec c'est soit disant gourou soit disant naturel mdr :D:rolleyes:

après c'est a chacun de ce faire sa propre opinion de plus c'est beaucoup plus ludique ( extérieur)de brûler sont gras de cette façon 3 fois par semaine le matin ou en fin de journée , bien sur pour cela il ne faut pas rester dans sa zone de confort c'est comme les trainings si tu n'en donne pas les moyen ben tu n'avance pas :rolleyes:

perso je pratique l’entraînement en intervalle 3 fois par semaine donc footing entrecoupé de sprint parfois des monter d'escalier en fin de journée
et de l'avis de beaucoup de monde + le mien je reste propre a longueur d'année
et n'est besoin que de 8 semaines pour sécher

ma conclusion
Quand il s’agit de l’efficacité pour brûler les calories,le HIIT est loin devant de le cardio basique.

Quand vous faites une séance de HIIT votre corps va continuer à brûler des calories pendant des heures et des heures après l’entraînement. Qu’est-ce que ça veut dire ? Cela signifie que vous brûlez des calories tout en restant assis sur votre cul à regarder TF1. :D:D donc pour moi le HIIT est plus efficace, car il brûle des calories à la fois pendant et après l’exercice

Le HIIT comment ça marche?
Le HIIT oblige constamment votre cœur à s’adapter à des conditions changeantes: sprints, jogging, sprints, jogging, collines, plat etc. Votre coeur apprend à fonctionner en dehors de sa norme, et votre corps apprend à s’adapter à ces changements. Tout ces changement accélèrent votre métabolisme pendant des heures après avoir terminé l’exercice.

mes excuses a Bloody pour le pavé sur sont post :D
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Et là je vais etre contracdictoire (ouh il est embetant ce bouteille en ce moment;)) Autant je suis d'acc' avec @yo83400 pour le cardio agen que je pratique toute l'année pour un "control" de poids uniquement dans la pratique du trail , mais il est vrai que vous etes tous (pour la plupart) musclés sur le fofo et l'effet catabolique vous est le plus important et c'est un parametre que je dois prendre en compte maintenant :) Donc @barbarrian est dans le vrai (comme toujours) en ce qui concerne le hiit (fartlek) qui permettra de maintenir sa masse musculaire et ca c'est une habitude qui va falloir que j'apprenne à gérer entre préparation de courses longues et mes scéances de muscu. Ce débat est passionnant :)
 
@bloody, essaie de demander conseils sur d'autres forums, et si tu parles un peu anglais, y'a un ex-competiteur olympia qui repond, gratuitement, à toutes les questions.. faut juste s'inscrire sur le forum et poser ta question (et donner des details sur ton regime/training/cure/objectifs)
 
Dernière modification par un modérateur:
clemmla à dit:
@bloody, essaie de demander conseils sur d'autres forums, et si tu parles un peu anglais, y'a un ex-competiteur olympia qui repond, gratuitement, à toutes les questions.. faut juste s'inscrire sur le forum et poser ta question (et donner des details sur ton regime/training/cure/objectifs)
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merci pour ton aide précieuse :)
oui je parle anglais et je vais aussi sur des forums américains avec des rubriques pour les femmes uniquement mais peu d'intervenantes aussi :(
après je persévère et j'espère que ça paiera même si cela doit prendre un peu plus de temps !
on verra le we prochain pour le poids.....
 
hello,

feed 7ème semaine qui apporte du positif enfin !
poids : -700g cette semaine
corps qui se transforme avec fessier qui se modèle bien et dorsaux qui se développent !
donc je suis contente !
force : mieux avec 65kg au DC en séries de 5 (avant 60kg) par exemple
ES : rien de particulier à signaler......

news : je suis passée à 25mg anavar depuis 2 jours et léger ressenti sur la libido donc je pense que mon corps s'était habitué à 20mg.....

voilà ce we c'est cheat meal et ça va me faire du bien au moral !
à voir pour la suite......
 
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