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[Toff]

Repas numéro 3 brocolis poulet mélange de noix banane

 

[barbarrian]

Mdr tu n'as pas arrêter la fumette toi

nan nan y fume avec dams6900 maintenant

 

[Toff]

Voilà le repas pré work out je commence à changer en glucide et jusqu’au dernier repas
Classique riz poulet brocolis un peu d’huile de colza et piment pour la thermogenèse

 

[musclesfax]

Placement de produit pour Casino hein???

 

[Viper]

Voilà le repas pré work out je commence à changer en glucide et jusqu’au dernier repas
Classique riz poulet brocolis un peu d’huile de colza et piment pour la thermogenèse
Regarde la pièce jointe 10687

Tu le manges combien de temps avant ton entrainement environ? 1h-1h30?

 

[Toff]

Placement de produit pour Casino hein???

Mdr bien vu

 

[Toff]

Tu le manges combien de temps avant ton entrainement environ? 1h-1h30?

Oui c’est ça

 

[Toff]

Repas post training

Patates douces pomme de terre blanc d’œuf et un tout petit prix d’huile de colza

 

[Kalo]

Repas post training

Patates douces pomme de terre blanc d’œuf et un tout petit prix d’huile de colza

Regarde la pièce jointe 10694

Petite question poto !

Pourquoi tu vires tout les jaunes d’œufs ?

 

[Toff]

Petite question poto !

Pourquoi tu vires tout les jaunes d’œufs ?

Car j’ai pris la plus grosse parti de mes lipides avant le training juste avec mes légumes et là comme je met un maximum de glucide je minimise les lipides sans tous les enlevé mais juste le minimum pour récupérer un Max en faisant de la qualité musculaire

 

[Kalo]

Car j’ai pris la plus grosse parti de mes lipides avant le training juste avec mes légumes et là comme je met un maximum de glucide je minimise les lipides sans tous les enlevé mais juste le minimum pour récupérer un Max en faisant de la qualité musculaire

Ah d accord je comprends et au petit déjeuné tu avais quoi comme repas ? Car tu l’as pas mis

 

[Toff]

J’avais

Ah d accord je comprends et au petit déjeuné tu avais quoi comme repas ? Car tu l’as pas mis

un peu plus de glucide pour repartir en anabolisme avec des lipides et des protéines

 

[guest]

Super log poto @Toff, très intéressant à suivre.

 

[Toff]

Super log poto @Toff, très intéressant à suivre.

Merci poto

 

[Bolo yeung]

Tu ne les épluches pas tes patates douces ?

 

[Toff]

Tu ne les épluches pas tes patates douces ?

Non ni les pommes de terre d’ailleurs

 

[Toff]

Dernier repas de la journée
Riz basmati épinard filet de poulet et un peu d’huile d’olive

 

[guest]

Bonne ape poto

 

[Toff]

Bonne ape poto

Merci mon Jo il est déjà parti lol

 

[guest]

Merci mon Jo il est déjà parti lol

De rien champion de mon coté 8 blanc d oeufs 30 gr de noix de cajou et au dodo comme un petit Vieux