Prépa Colmar 2017

[Kalo]

En ce moment je suis en moyenne entre 1900kcal et 2000kcal je garde les glucides le matin essentiellement. Sinon côté poids toujours entre 85kg et 86kg et le tour de taille j étais à 80 cm début décembre et aujourd hui 77cm c est vraiment une sèche très longue je prends le temps pour éviter de perdre trop de masse musculaire même si je sais que la chimie aide beaucoup

Tu dois crevé la dalle ! Tu fais du muscle en plus avec ci peu de kcal tu m as dit chapeau !

 

[synyster-gate]

Très bon physique , vraiment bravo .
Je fait partis de ceux qui avec 0 glucide arrivent à s'entraîner en mode hard , je dirais même que je me sent mieux avec très peu de glucides.
Je vais te suivre de près en tout cas.

 

[Bouteille]

Coucou les loulou'z alors on ne se moque pas mais vu que je suis un petit poussin dans la muscu , vous pourriez me montrer ce qu'est un repas 0 carb's type dans votre diete svp???

En vous remerciant de votre partage

 

[synyster-gate]

Coucou les loulou'z alors on ne se moque pas mais vu que je suis un petit poussin dans la muscu , vous pourriez me montrer ce qu'est un repas 0 carb's type dans votre diete svp???

En vous remerciant de votre partage

1 avocat , une boite de thon et haricot vert , yaourt soja (option).
1 exemple parmis d'autre

 

[Bouteille]

1 avocat , une boite de thon et haricot vert , yaourt soja (option).
1 exemple parmis d'autre

OK effectivement faut pas etre un gros mangeur comme moi alors

 

[Toff]

Coucou les loulou'z alors on ne se moque pas mais vu que je suis un petit poussin dans la muscu , vous pourriez me montrer ce qu'est un repas 0 carb's type dans votre diete svp???

En vous remerciant de votre partage

Tu ne peux jamais avoir zéro Carb dans un repas rien que dans l'exemple il y en as dans l'avocat et dans les haricots vert très peu certe mais il y en as zéro glucide ce n'est pas possible sinon il ne faut plus manger de légumes lol. Rien que pour les fibres déjà

 

[Yorka]

tes epaules sont vraiment magnifique parcontre petit salopard, les bouteilles de lait demi ecremé dans la cuisine!

 

[Bouteille]

Tu ne peux jamais avoir zéro Carb dans un repas rien que dans l'exemple il y en as dans l'avocat et dans les haricots vert très peu certe mais il y en as zéro glucide ce n'est pas possible sinon il ne faut plus manger de légumes lol. Rien que pour les fibres déjà

Alors si j'ai bien compris le 0 carb's est un mythe!

 

[Toff]

Alors si j'ai bien compris le 0 carb's est un mythe!

Bah oui tu peux être en dessous de 40 gr par jour de glucide mais jamais à zéro déjà quand tu descends en dessous de 100 gr de glucide jour tu déclenches la cetose après tu peux descendre jusqu'à 50gr jour et très déconseillé d'aller en dessous de ce seuil

 

[synyster-gate]

Oui quand on dit 0 cabs , c'est zéro glucide "direct" genre riz,avoine ect , on compte pas vraiment ceux comprit dans les légumes vert et les sources de gras et protéine.
Tu pourrais partager un peu quelqu'un de tes entraînement ca m'intéresserai beaucoup.
Merci

 

[Toff]

Oui quand on dit 0 cabs , c'est zéro glucide "direct" genre riz,avoine ect , on compte pas vraiment ceux comprit dans les légumes vert et les sources de gras et protéine.
Tu pourrais partager un peu quelqu'un de tes entraînement ca m'intéresserai beaucoup.
Merci

Pourtant ceux des légumes il faut les compter aussi même si la plupart des sont des fibres cela reste des calories
Donc à compter dans ton total journalier

 

[guest]

En cétose il ne doit pas y avoir de légumes normalement... Et surtout en fin de prépa

 

[synyster-gate]

Ok , bah mange pas de légumes vert , et dit adieu à tes chiottes car tu n'iras plus t'assoir dessus.De plus les légumes vert sont basifiant pour ton sang et apporte différents nutriments.
Pour finir 1kg de haricot vert apporte 34gr de glucide , dont au moins la moitié en fibre , donc je pense que 200/300gr par jours ne vont pas vraiment détruire ta sèche , apres chacun est libre de fait ce qu'il veut.

 

[Toff]

Ok , bah mange pas de légumes vert , et dit adieu à tes chiottes car tu n'iras plus t'assoir dessus.De plus les légumes vert sont basifiant pour ton sang et apporte différents nutriments.
Pour finir 1kg de haricot vert apporte 34gr de glucide , dont au moins la moitié en fibre , donc je pense que 200/300gr par jours ne vont pas vraiment détruire ta sèche , apres chacun est libre de fait ce qu'il veut.

Bien sûr qu'en cetose il y a des légumes la cetose se déclenche en dessous 100 gr de glucides jour il faut garder les légumes même en décharge c'est très important je suis tout à fais d'accord avec toi sur ce point

 

[Chris57]

Tu dois crevé la dalle ! Tu fais du muscle en plus avec ci peu de kcal tu m as dit chapeau !

Ben écoute je sais pas si j'ai fait une erreur de pousser la sèche sur 4 mois mais en tout cas je tiens le cap j'ai du mal à perdre du poids en ce moment je pense qu il y a plus beaucoup de gras mais encore beaucoup de flotte grrr et oui c dur surtout que y a un Burger King qui a ouvert pas loin de chez moi lol

 

[Toff]

Ben écoute je sais pas si j'ai fait une erreur de pousser la sèche sur 4 mois mais en tout cas je tiens le cap j'ai du mal à perdre du poids en ce moment je pense qu il y a plus beaucoup de gras mais encore beaucoup de flotte grrr et oui c dur surtout que y a un Burger King qui a ouvert pas loin de chez moi lol

C'est normal que tu as beaucoup de mal à perdre tu te rend compte depuis combien de temps tu es aussi bas en calories, ce que je ferais du j'étais toi je ferai vraiment une très grosse recharge en glucide et en lipides pour relancer la machine que ton corps ce demande ce qu'il se passe

 

[Tilum]

La mienne aussi je la pousse 4 mois mon gros mais vaut mieux ça que de pas arriver pret !!

 

[Chris57]

Très bon physique , vraiment bravo .
Je fait partis de ceux qui avec 0 glucide arrivent à s'entraîner en mode hard , je dirais même que je me sent mieux avec très peu de glucides.
Je vais te suivre de près en tout cas.

Merci à toi

C'est normal que tu as beaucoup de mal à perdre tu te rend compte depuis combien de temps tu es aussi bas en calories, ce que je ferais du j'étais toi je ferai vraiment une très grosse recharge en glucide et en lipides pour relancer la machine que ton corps ce demande ce qu'il se passe

Je pense que tu as entièrement raison faut que je prévois ça

 

[Chris57]

La mienne aussi je la pousse 4 mois mon gros mais vaut mieux ça que de pas arriver pret !!

C est parce qu on est des perfectionnistes doit y en avoir plein ici lol

 

[Chris57]

Ok , bah mange pas de légumes vert , et dit adieu à tes chiottes car tu n'iras plus t'assoir dessus.De plus les légumes vert sont basifiant pour ton sang et apporte différents nutriments.
Pour finir 1kg de haricot vert apporte 34gr de glucide , dont au moins la moitié en fibre , donc je pense que 200/300gr par jours ne vont pas vraiment détruire ta sèche , apres chacun est libre de fait ce qu'il veut.

J'ai garder les légumes verts et je m'autorise quelques fois un peu de lentilles pour l effet coupe faim que ça m'apporte.