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guest
Guest
Oui toujoirs je freine la négatif mais explosif a la remontée
MESO-Rx
Anabolic Steroids
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Freezer
Well-Known Member
Moi ça dépend de la réponse musculaire, par exemple pour mes dorsaux, je fais du full échauffement, en pump, je travaille en dur que occasionnellement pour le dos.
Mais c'est une particularité chez moi, le dos même en regardant la barre je prends.
G
guest
Guest
Je fais toujours une pré chauffe sur chaque groupe, après un point fort reste un point fort. Moi le dos j'ai du mal lol
Freezer
Well-Known Member
C'est facile, tu regardes les zones du dos:
Grand et petit rond
Grand dorsal
Trapèzes
Lombaires
Tu mets un exo par zone
Lat pulldown
Rowing Yates
Rowing horizontal ou haltères
Élévation lombaires
Et tu bosse.
Oublie les techniques à la con un jour largeur un jour épaisseur.
Ça vient tout seul quand tu comprends le principe de la mobilité des omoplates.
G
guest
Guest
Tout a fait j étudie la biomécanique, j'ai lu pas mal gundill delavier , faut que je trouve ce qui me correspond mais tu as raison
Wod
Well-Known Member
J’écoute souvent des podcasts de upside strengh il aborde des sujets intéressant.
Et j’aime bien aussi biomecanique.
Et j’aime bien aussi biomecanique.
Sa m'intéresse, pour le principe de la mobilité des omoplates tu peux en dire plus l'ami
Biomécanique c'est un très TRES bon podcast, on apprends pas mal les dessous du body
Pourquoi pas le prévenir ?
Freezer
Well-Known Member
J'ai appris ça avec des livres d'anatomie et attaches des tendons et muscles.Sa m'intéresse, pour le principe de la mobilité des omoplates tu peux en dire plus l'ami
C'est difficile d'expliquer juste avec des mots.
Mais en gros un muscle se contracte d'un point A à un point B, donc certains exercices style Arnold presse pour les épaules, ça n'a aucun intérêt, sauf augmenter le risque de blessure.
Le triceps à la poulie prise inversé pareil, ça n'a aucun intérêt vu que les insertions du triceps sont sur le coude et pas sur le poignet.
Les muscles du dos - fiche santé du décathlon
site national du décathlon olympique moderne hébergé par France Olympique au CNOSF (Comité National Olympique et Sportif Français). Le décathlon s'adresse à tous les publics sportifs, homme ou femme, adulte, jeune ou enfant. Il permet une pratique sportive variée et des activités multisports...
decathlondom.franceolympique.com
Wod
Well-Known Member
Parce que il est con et y sait pas dire bonjour alors jm’en branle lol
Wod
Well-Known Member
Ouais c’est vraiment intéressant.
Il cherche pas les vue à la rob ou ça parle de rien au final et souvent il raconte des trucs incohérents.
L’atelier fit j’aime bien aussi mais c’est plus typé crossfit.
Crossfit c'est pas réputé dangereux pour les articulations, genoux et dos notamment ?
Wod
Well-Known Member
Non du tout.
C’est comme tout les sports ça doit être bien encadré avec des mouvements bien exécutés.
Après tout sport fait intensément c’est plus du sport santé
Et si tu cherche la performance tu joue forcément avec tes limites donc tu as toujours un risque de te blesser et ça c’est le cas dans toute les disciplines.
C’est comme tout les sports ça doit être bien encadré avec des mouvements bien exécutés.
Après tout sport fait intensément c’est plus du sport santé
Et si tu cherche la performance tu joue forcément avec tes limites donc tu as toujours un risque de te blesser et ça c’est le cas dans toute les disciplines.
Du moment que les mouvements sont biens exécutés, il n’y a pas de problème.
Laliche
Well-Known Member
Abusé fais gaffe que les américains ne te sabotent pas comme nordstream
G
guest
Guest
La j'ai relâché ma diète je fais un rebond glucidique pendant 2 jours puis je reprend une diete mais moins stricte. Car je suis fatigué. C'est bien d etre très propre mais derrière quand tu arrives à la salle Hs... je vais rester plutôt autour de 12% je me sentirai mieux. J'avais du baisser la diete a cause de ma situation financière mais on a trouvé des compromis avec mon épouse. Du coup je vais manger plus . Je vais donc garder ma diète actuelle et recharger tout les 3 ou 7 jours selon le résultat. Hier j'ai fait un gros cheat plutôt propre malgré 2 où 3 connerie. Ce matin déjà j'étais plus plein et j'ai dormi comme un loir.
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