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C'est vrai que moi aussi je veille a ne pas dépasser 45min/1h d'entrainement à cause de l'augmentation du taux de cortisol.. Et vu que pour le moment je ne cure pas j'ai encore plus intérêt à respecter ça pour éviter le catabolisme Oui je l'ai déjà lu, bonne vision des choses, t'es a la salle...

C'est clair pas besoin de tout ça si ça marche sur toi, après t'as quand même un bon volume d'entrainement je trouve Oui c'est vrai que de belles épaules avec la partie postérieure bien développé, ça fait son effet, manque plus que les stries et la c'est 10/10 :rolleyes:

J'ai vu le post sur ton training, il à l'air vraiment bien, surtout les épaules !

Bon impeccable maintenant tu vas pouvoir reprendre les trainings :D

J'adore ce feed tout est bien détaillé et j'apprends pas mal de chose par la même occasion ! On voit que t'es vraiment un adepte de la diet cétogène :D Alors ce kiné ? ça a changé quelque chose ou non ?

Oui RWR c'est vétérinaire

Salut l'ami ! Essaye de prendre un petit-dej plus conséquent tout de même, il est light la.. Et 400gr de viande le midi ?? C'est énorme enfin je serai toi j'essaierai de mieux répartir l'apport de protéine dans la journée.. Idem pour les glucides, tu t'envoi 500g de riz le midi, met un peu moins...

Exceeeeellent ce training, j'ai du adapter quelques trucs pour pouvoir m'entrainer chez moi mais malheur, j'avais jamais vraiment eu de bonne sensation avec mon dos et la je l'ai atomisé ! Vraiment merci Canadien !!!!

D'accord merci pour l'explication! Hâte de tester le training pectoraux demain :D

Ah génial alors si c'est sévère comme entrainement, tu fais comment pour augmenter les poids vu que nombre de reps est fixe, tu augmente à chaque séance ?

Excellent ça doit être terrible ces sensations sur la piste !! Sur 200m tu es en combien a peu près ?

Merci et oui t'en fais pas je vais les matraquer comme il se doit ! Je vais prendre certaine technique d'intensification du canadien style double contraction etc !

@kali muscle Effectivement je viens de revoir la vidéo, il a une shape de taureau c'est clair ! @Nyto Oui c'est vrai que trapèzes/delto et aussi le haut des pecs se développe bien avec les AAS ! (en faite je viens de voir mais il a justement tout ça de bien développé)

@Nyto Mais hormis les perfs solides, tu le vois a quoi sur son physique qu'il est ON ?

Bonne question ça ! J'ai découvert sa chaine Youtube hier, c'est vidéo sont bien je trouve après c'est clair pour 2 ans de muscu il affiche un sacré physique mais de la a dire qu'il s'est charger j'en sais rien !

@Nyto Si je dis pas de bêtises les deux photos sont actuelles, mais oui celle avec Chestbrah il est bien ! C'est ça qui est bizarre avec lui, il est jamais pareil sur les photos haha

C'est vrai que Kali > Tibo !

Ca va tu as réussi une bonne sèche, propre comme ça :cool: Tu fais 78kg sur les photos mais tu mesure combien ?

Super merci pour ta réponse ! Je vais organiser mon split comme tu l'as dis ! Par contre en passant du half-body plusieurs fois dans la semaine à un seul entrainement pour un muscle par semaine, j'espère ça va marcher ! ( C'est bête je sais ):rolleyes:

@Nyto Oui celle-ci, je le trouve bien pourtant mais bon ! @Tom' 42cm Marc Fitt ??? :eek: J'aurai pensé un peu moins quand même mais why not