Challenge sèche commun 2018

[diabolo77]

moi je suis pour les compromis :

des femmes enfermées dans une banque............

 

[Viper]

Salut les potos,

Bon courage pour la diète en ce week-end de Pâques

 

[diabolo77]

ça va le faire

 

[Viper]

ça va le faire

On compte sur toi poto

 

[lacertosus]

On compte sur toi poto

Mais non t'as pas lu ? Môssieur s'est déballonné...

 

[Viper]

Mais non t'as pas lu ? Môssieur s'est déballonné...

J’ai vu son repas d’hier sur l’autre topic, il a su se faire violence quand même

 

[Metuy]

J’espere que vous allez bien les gars, perso entrain de faire du cardio

Après la série des cheatmeal, j’espere qu’il ne va pas y avoir la série des changements d’objectifs

Je vous souhaite un joyeux week-end de Pâques

 

[StHub03]

Il dit quoi exactement ton bilan hapatique ?

Je l'ai mis sur mon journal sthub03.
Mais j'ai les transa à 70/80 depuis 2 ans... bilirubine limite haute

 

[diabolo77]

J’ai vu son repas d’hier sur l’autre topic, il a su se faire violence quand même

le ouikène est pas fini en même temps.

je viens de finir mon ti dej

2 oeufs entier N1
6 blancs d'oeufs
100gr d'avoine
2 café
oméga3
multivitamine
1 thé vert

 

[Viper]

le ouikène est pas fini en même temps.

je viens de finir mon ti dej

2 oeufs entier N1
6 blancs d'oeufs
100gr d'avoine
2 café
oméga3
multivitamine
1 thé vert

Quasiment la même chose en post entraînement pour moi poto (4 blancs au lieu de 6)

 

[lacertosus]

Je suis en IIFYM (sans "matos" et pas chez moi ) :
5 oeufs
60 g avoine
125 ml lait

On verra ce qui est prévu pour midi et ce soir comment on peut limiter la casse. J'ai quand même embarqué un shaker, de l'avoine et de la caséïne pour compléter si besoin.

 

[lacertosus]

le ouikène est pas fini en même temps.

je viens de finir mon ti dej

2 oeufs entier N1
6 blancs d'oeufs
100gr d'avoine
2 café
oméga3
multivitamine
1 thé vert

Lol en fait tu vas te mettre à sécher à partir du moment où tu annonces que tu bulkes
Tu es l'homme à contre-courant !

 

[Magic71]

@lacertosus 78,2kg ce matin. Baisse de 30g de glucides la semaine prochaine je commence à stagner sur la perte de poids.

 

[lacertosus]

@lacertosus 78,2kg ce matin. Baisse de 30g de glucides la semaine prochaine je commence à stagner sur la perte de poids.

C'est toujours le plus chiant ça
On a l'impression qu'on fait déjà assez d'effort et... non !
En tout cas tu t'y tiens tu es assidu

 

[Biggy]

Chais pas quoi entrainer ce matin...

Jai pas la fougue pour les jambes, hier repos mais avant hier epaules...

Reste le dos mais bon chui pas convaincu

 

[diabolo77]

Lol en fait tu vas te mettre à sécher à partir du moment où tu annonces que tu bulkes
Tu es l'homme à contre-courant !

c'est exactement ça.....toujours a contre courant.....

 

[diabolo77]

Chais pas quoi entrainer ce matin...

Jai pas la fougue pour les jambes, hier repos mais avant hier epaules...

Reste le dos mais bon chui pas convaincu

ben vas y pour le dos poto, j'y aussi mais j'ai fait jambes hier, épaules avant hier et pec le jour d'avant...donc dos obligé même si c'est pas mon groupe favori.

 

[lacertosus]

@lacertosus 78,2kg ce matin. Baisse de 30g de glucides la semaine prochaine je commence à stagner sur la perte de poids.

78 ? Pas 88 ?

 

[Magic71]

78 ? Pas 88 ?

Oups je me suis un peu emporter sur les dizaines 87,2kg

 

[Magic71]

C'est toujours le plus chiant ça
On a l'impression qu'on fait déjà assez d'effort et... non !
En tout cas tu t'y tiens tu es assidu

En fait je me rend surtout compte que ma "maintenance" était beaucoup beaucoup trop haute donc c'est pas une mauvaise chose cette sèche au finale