Challenge sèche commun 2018

[Cipak]

à la première lecture ,
j'ai cru que ta mère y allait un peu fort
je savais pas que c'était détoxifiant...
Regarde la pièce jointe 9781

Oui j'ai rigolé quand elle m'a envoyé ça !

 

[Cipak]

Oui j'ai rigolé quand elle m'a envoyé ça !

Merde je viens de comprendre tas blague mdr

 

[Raph91000]

Je suis vert en vrais .... Surtout que ma mère se doute un peu que je tourne pas qu'au poulet brocolis, du coup c'est en mode "jai pas envie de t'emmener au cimetière" ect ect.

Je vais lui mettre la pression pour qu'il me marque une cure pharma à ce con si il tiens à son boulot lol

Toujours tirer profit d'une situation à la con

 

[La crevette]

Salut les gars,

Bon week-end calme de mon côté et aucun écart à la diète!

Bon ceci dit j'ai commencé il y a deux semaines alors forcément il n'y a pas trop de mérite a avoir tenu jusque là
Pesée du jour à 80,3kg ce matin. Le physique commence à stagner légèrement et à s'applatir aussi
Du coup je pense prévoir un petit cheatmeal le week-end prochain pour relancer la perte de poids plutôt que de réduire les calories tout de suite. Je sais que mon corps y réagit plutôt bien habituellement.

 

[Biggy]

Dite les gars en terme de pain, y a quoi qui est potable niveau macro/gout ?

 

[Raph91000]

pain intégral ? un peu chéros par contre..



hop là rasage ^^

 

[Gérartorix]

Dite les gars en terme de pain, y a quoi qui est potable niveau macro/gout ?

Pain type pumpernickel

 

[diabolo77]

Tu prépare 3 jr à l'avance poto?
Moi pour 5 jr mais je me uis posé la question de savoir si la dégradation dans le temps des aliments ne jouait pas un peu en notre défaveur... Si degradégrad des aliments/nutriments il y a....

Sur 5 jours je pense que oui........gaffe aux bacterie

 

[Biggy]

pain intégral ? un peu chéros par contre..

Regarde la pièce jointe 9785

hop là rasage ^^

Cest juste pour un midi faire plutot type tartine

 

[Biggy]

Pain type pumpernickel

connait pas vais me renseigner

 

[Gérartorix]

Sur 5 jours je pense que oui........gaffe aux bacterie

À vrai dire je pense juste en terme d'efficacité, mais oui, la tourista est une option

 

[Gérartorix]

connait pas vais me renseigner

Tu les trouve dans le rayons bio souvent, marque bjorg ou autres.

 

[Biggy]

Tu les trouve dans le rayons bio souvent, marque bjorg ou autres.

Ca marche merci

 

[Antinoous]

@Raph91000 un nouvel homme est né
@lacertosus training ce matin à 5h j'étais tellement la tête dans le cul que j'ai oublié la pesée à jeun donc demain sans faute

 

[Raph91000]

@Raph91000 un nouvel homme est né
@lacertosus training ce matin à 5h j'étais tellement la tête dans le cul que j'ai oublié la pesée à jeun donc demain sans faute

05h à la salle ?

 

[Antinoous]

@Raph91000 oui c'est l'heure à laquelle je préfère y aller personne sur les machines

 

[Biggy]

Si ma salle pouvait ouvrir plus tot...bande de branleurs

 

[StHub03]

@lacertosus pesée ce matin à 90,5 kg.
J'ai oublié de faire mes mensu, je fais ça dans la journée.

@Viper pour la conservation de tes repas c'est 3 jours au frigo ( que ce soit viande, féculents, légumes cuits ) où tu congeles.
Au delà de 3 jours tu prends un risque de contamination ( ça va pas te tuer, mais tu peux te taper 24 h de nausées diarrhées fièvre, la totale..)
Il vaux mieux congeler de suite la moitié de tes repas et les ressortir pour la fin de semaine.

Sinon pour garder les légumes, tu peux les éplucher tailler, Et les mettre dans de l'eau froide dans un récipient au frigo. Ça ne bougera pas pendant plusieurs jours, Et tu les cuits des que tu as besoin.

 

[Cipak]

Je vais faire un don de sang cette aprèm, j'ai vu qu'il teste l'hémoglobine avant de faire le don c'est partout où c'est comment ? Car là je vais me faire griller direct non ?

 

[Viper]

@lacertosus pesée ce matin à 90,5 kg.
J'ai oublié de faire mes mensu, je fais ça dans la journée.

@Viper pour la conservation de tes repas c'est 3 jours au frigo ( que ce soit viande, féculents, légumes cuits ) où tu congeles.
Au delà de 3 jours tu prends un risque de contamination ( ça va pas te tuer, mais tu peux te taper 24 h de nausées diarrhées fièvre, la totale..)
Il vaux mieux congeler de suite la moitié de tes repas et les ressortir pour la fin de semaine.

Sinon pour garder les légumes, tu peux les éplucher tailler, Et les mettre dans de l'eau froide dans un récipient au frigo. Ça ne bougera pas pendant plusieurs jours, Et tu les cuits des que tu as besoin.

Oui c'est ce que je fais: lundi, mardi et mercredi au frigo, jeudi et vendredi au congelons