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Bonne journée poto et bon training.
MESO-Rx
Anabolic Steroids
Journal de progression dvnfit666
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Merci, bonne journée à toi aussi poto.
dvnfit666
Well-Known Member
Bon bah 5kg visuel lol pwo
dvnfit666
Well-Known Member
Ptite anecdote today en salle
Un gamin de 18 piges 2 ans de fit naturel et ayant la même shape que poto kalo d'ailleurs j'ai tout de suite pensé à lui
Ah ces jeunes ayant une si bonne génétique poto @Samuro je sais pas ce que je fais depuis 2000 à galérer lol
Un gamin de 18 piges 2 ans de fit naturel et ayant la même shape que poto kalo d'ailleurs j'ai tout de suite pensé à lui
Ah ces jeunes ayant une si bonne génétique poto @Samuro je sais pas ce que je fais depuis 2000 à galérer lol
Dernière édition:
dvnfit666
Well-Known Member
Lol poto qui a enlevé son avatar poto
dvnfit666
Well-Known Member
Jsuis revenu à 7j7 de training les potos c'est une vrai adduction aussi le training et congestion muscu lol...
Si ça te permet de te sentir bien et moins stressé pourquoi pas pendant un temps, mais ne néglige pas ta récupération non plus
dvnfit666
Well-Known Member
Oui du coup je vais jouer avec l'intensité et le volume poto viperSi ça te permet de te sentir bien et moins stressé pourquoi pas pendant un temps, mais ne néglige pas ta récupération non plus
Bonne journée à vous les potos même ceux qui se font plus discret poto samuro havah
Raph91000
Well-Known Member
7/7 C'est vrai que ya l'avantage d'avoir le plaisir d'y aller tout le temps ^^
Mais tu faisbquoi format d'entraînement du coup ?
Mais tu faisbquoi format d'entraînement du coup ?
dvnfit666
Well-Known Member
Split
Raph91000
Well-Known Member
Bien splité alors lol
Tiens je voulais te demander d'ailleurs toi qui l'avais fait : qu'est ce que tu en as tiré du format PPL Upper Lower ?
Je vais ptet y passer cet été ( si je cure en fait ^^ )
Tiens je voulais te demander d'ailleurs toi qui l'avais fait : qu'est ce que tu en as tiré du format PPL Upper Lower ?
Je vais ptet y passer cet été ( si je cure en fait ^^ )
dvnfit666
Well-Known Member
J'aime bien ce format poto mais pour moi c'est taxant niveau snc car vu que je vais 7s7 j'en faisais en plus trop en intensité et volume
Le Split finalement me force à me calmer un peu au niveau récup du muscles à proprement parlé poto
Le Split finalement me force à me calmer un peu au niveau récup du muscles à proprement parlé poto
Raph91000
Well-Known Member
Euh tu veux dire que même le PPL/UL tu faisais 7/7 ?
dvnfit666
Well-Known Member
Oui à des moments/périodes où je retournais en 7s7 ça devenait ça et donc trop taxant pour mon corps...
Là le besoin d'aller en salle tous les jours est trop important et me fais du bien au moral comme même donc je reviens plutôt à du splitage et rappel en jambes (2 séances par semaine) car toujours un retard considérable avec celles-ci
Biggy
Well-Known Member
Tu progesseras pas vraiment si ta pas repos non plus... donc 2 seances ou pas ca va etre dur de rattraper
dvnfit666
Well-Known Member
Que faut-il faire alors pour satisfaire est le besoin du 7j7 et l'objectif de progresser
Biggy
Well-Known Member
Il donne quoi ton prog?
dvnfit666
Well-Known Member
Comment ça poto ?
Je fais :
Lundi jambes lourd axé quad
Mardi bras
Mercredi pec/dos ou upper (lol)
Jeudi rappel de jambes leger axé ischio
Vendredi épaules trapèze
Samedi pec
Dimanche dos
dvnfit666
Well-Known Member
Désolé vendredi j'ai merdé c'est épaules trapèze bien entendu ...
Raph91000
Well-Known Member
De la GH ?
Nan sérieux je suis pas assez calé pour affirmer, mais selon moi même si C'est du split, ça détruit chaque jour des fibres donc chaud pour laisser place à la surcompensation
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