Journal de Tilum 2.0

[Viper]

J'étais content d'avoir passé 15x100 au SDL ce matin et je vois ta perf, autant dirr que ça motive

Bon courage pour la progression jusqu'au record!

 

[Tilum]

J'étais content d'avoir passé 15x100 au SDL ce matin et je vois ta perf, autant dirr que ça motive

Bon courage pour la progression jusqu'au record!

15x100 c'est déjà pas mal pour le coup

8 mois intense en perspective !

 

[Tilum]

Une chose que j'ai remarqué également , c'est que la reprise du cardio m'est grandement bénéfique

J'entends par là que je peux tenir des séries beaucoup plus longue sans être limité par mon souffle , je peux vraiment allez au bout de mes capacités

 

[Chris57]

Une chose que j'ai remarqué également , c'est que la reprise du cardio m'est grandement bénéfique

J'entends par là que je peux tenir des séries beaucoup plus longue sans être limité par mon souffle , je peux vraiment allez au bout de mes capacités

Et donc plus performant pour le coup c est bien

 

[Tilum]

Et donc plus performant pour le coup c est bien

Exactement , que du bon quoi !

 

[James]

trop souvent négligé mais apporte que des avantages 10 km de vélo pour ma part chaque jour j'en tire que du positif

 

[Viper]

Et en plus le cardio est une excellente forme de récupération active je trouve.

 

[Tilum]

Et en plus le cardio est une excellente forme de récupération active je trouve.

Oui justement je le place le lendemain de la séance de cuisse et ma récupération en est grandement amélioré

 

[Tilum]

trop souvent négligé mais apporte que des avantages 10 km de vélo pour ma part chaque jour j'en tire que du positif

Ça va , ça n'entrave pas le développement de tes cuisses ?
En tout cas le cœur est un muscle on ne doit pas le négliger

 

[James]

Moin de masse mais une meilleure densité et un découpage accrue et qu'est que ça fait du bien au systeme cardio vasculaire

 

[Tilum]

Petite photo post cardio :

Le bike m'offre un bon pump des quads !

J'ai également des courbatures de folies de ma séance de cuisse de la veille ça fait plaisir

Vivement demain , j'ai déjà envie d'être sous la barre de Bench , je suis sûr motivé [emoji123][emoji16]

 

[James]

Super poto vive le bike

 

[Tilum]

Super poto vive le bike

C'est clair , dans ses ebooks JimWendler précise bien qu'il faut faire du "conditionning" (= de la marche ou du vélo) 1 à 2 fois par semaine ça fait partie intégrante du protocole pour une progression et une condition optimale

 

[gwad]

Petite photo post cardio :
Regarde la pièce jointe 3930
Le bike m'offre un bon pump des quads !

J'ai également des courbatures de folies de ma séance de cuisse de la veille ça fait plaisir

Vivement demain , j'ai déjà envie d'être sous la barre de Bench , je suis sûr motivé [emoji123][emoji16]

les cuisses sont congestionné a font je commence cardio semaine pro aussi

 

[Gosu]

Superbe les jambes poto comme d'hab ! Continue comme ça ! Never skip legs day

 

[Tilum]

les cuisses sont congestionné a font je commence cardio semaine pro aussi

Je confirme elles sont pleine à craquer là

J'en ai fait une seule fois pendant ma sèche , j'ai tendance à perdre des cuisses avec le cardio quand je suis en "hypocalorie" ..

En PDM pas de problème par contre , que des points positif

 

[Tilum]

Superbe les jambes poto comme d'hab ! Continue comme ça ! Never skip legs day

Merci poto mais j'en veux toujours plus ^^

Deux LegDay dans la semaine j'espère bien que ça va les faire exploser !

 

[Gosu]

Haha le contraire m'aurait étonné, le "toujours plus, toujours mieux" fait partie intégrante de notre sport ! Nous sommes d'éternel insatisfait

Tu comptes séparer les quadri et ischios en 2 séances poto?

 

[Tilum]

Haha le contraire m'aurait étonné, le "toujours plus, toujours mieux" fait partie intégrante de notre sport ! Nous sommes d'éternel insatisfait

Tu comptes séparer les quadri et ischios en 2 séances poto?

Non les deux séances travaillent les deux , il y a mon programme quelques pages avant (J'ai dû le poster le 5juin je pense)

 

[Gosu]

Oui en effet (8pages en arrière précisément ) désolé poto, pourtant j'ai suivi ton journal mais à croire que j'ai loupé quelques pages haha !

En tout cas tout à l'air calculé au millimètre près ! Il n'y a plus qu'à laisser le temps faire les choses