Journal de Tilum 2.0

[Tilum]

Bon appétit a toi et ta famille gros
On aperçoit la ptite commande myprotein derrière ^^

Et oui tu as l'œil !

 

[guest]

Bonap à vous donc

Et pas que myprotein ya bulkpowder aussi lol

 

[Tilum]

Bonap à vous donc

Et pas que myprotein ya bulkpowder aussi lol

Merci Snow
Exact [emoji23] !

 

[gwad]

Bon appétit les amis , aujourd'hui je cuisine pour la mama et le frèro , en dessert je mangerai des fruits me manque quelques hydrates aujourd'hui !

Fait péter l'adresse poto [emoji39][emoji39][emoji39]

 

[gwad]

[emoji848]Laisse moi deviner ton plat c'est celui tout à gauche sherlogwad est dans la place [emoji16]


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[Tilum]

Fait péter l'adresse poto [emoji39][emoji39][emoji39]

Tu connais la ville déjà , ensuite il faut juste suivre la bonne odeur [emoji39][emoji85] !

 

[Tilum]

[emoji848]Laisse moi deviner ton plat c'est celui tout à gauche sherlogwad est dans la place [emoji16]


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T'es un tueur gros comment tu as deviné ?!

 

[gwad]

T'es un tueur gros comment tu as deviné ?!

Les Oméga 3 t'attendent déjà dans l'assiette, l'organisation de tes macros toujours présent [emoji6]

 

[Tilum]

Les Oméga 3 t'attendent déjà dans l'assiette, l'organisation de tes macros toujours présent [emoji6]

Dans l'assiette du milieu aussi il y a des O3 mais c'est la mienne qui contient le plus de lipides [emoji123]

 

[Viper]

Y a pas que l'organisation des macros, il y a aussi celle des aliments dans l'assiette pour le plaisir des yeux

Comme d'habitude ce sont de belles préparations

 

[Tilum]

Petit check-up de la forme avant d'aller défonce ce petit haut du corps :

https://vid.me/ujWE

Je trouve que je me débrouille plutôt bien

 

[Viper]

Franchement superbe @Tilum Le haut est bien, mais je t'envoie surtout les cuisses avec mes cannes de serin!

Tu as fait une petite session de cardio en recup active hier ou alors repos total pour être au top aujourd'hui?

Bonne séance en tout cas

 

[kalimero]

pas mal du tout.

 

[Tilum]

pas mal du tout.

Merci Kali

 

[Tilum]

Franchement superbe @Tilum Le haut est bien, mais je t'envoie surtout les cuisses avec mes cannes de serin!

Tu as fait une petite session de cardio en recup active hier ou alors repos total pour être au top aujourd'hui?

Bonne séance en tout cas

Ça fait quelques semaine que je fais pas de cardio [emoji23]
Je joue à pokemon GO en parallèle [emoji85]

Merci poto pour les cuisses

 

[Viper]

Ah c'est donc ça le secret de tes jambes, il faut que je télécharge l'appli alors

 

[gwad]

Good job toujours aussi clen physique harmonieux


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[Tilum]

J'ai fini la séance à 11h10 et j'ai mangé à 12h30
Je catabolise ou pas @gwad [emoji23]?

J'ai bu un café avec mon collègue d'entraînement on a papoté c'est passé super vite [emoji33]

Je me suis mis en calbut dans le gym, il m'a dit que les cuisses avaient bien prises et le buste aussi , toujours sympa d'avoir un retour de personnes qui nous voient pas souvent car au gym comme vous le savez je suis surtout en t-shirt XXL [emoji12] (un peu grand pour mon gabarit !)


(Toujours quelques piti boutons mais ça diminue de jour en jour , en sueur avec la chaleur ils sont bien plus prononcé qu'en général)

 

[Viper]

Good job toujours aussi clen physique harmonieux


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Quand tu dis "toujours aussi clen", c'est volontaire ou c'est un lapsus?

 

[Tilum]

Désolé de te dire ça mais si tu n'as pas pris tes 30g d'isolat avec 20g de malto dans les 30 minutes qui ont suivi ta séance, tu as perdu ton temps à la salle aujourd'hui

Bon sinon l'arrière d'épaule est vraiment cool sur la photo! Et tkt pour les boutons, on les voient quasiment pas

L'avant d'épaule aussi d'ailleurs , j'avais pas remarqué mais tu avais raison la dernière fois que tu me l'avais fait remarqué

Zut je dois faire une deuxième séance du coup [emoji27][emoji24] !