Journal de Tilum 2.0

[Tilum]

Sympa la séance

J'ai testé le Powerfly (en couché et non incliné) et c'est assez sympa comme exercice. Je trouve que c'est plus "safe" que l'écarté couché, mais tu retrouve quand même bien cette sensation d'étirement.
Après j'attend quand même ta vidéo pour être sûr que je le fais correctement (parce que j'ai le sentiment de ne pas écarter suffisament les bras )!

Sinon sympa le physique, tu es vraiment propre pour le nb de kcal que tu ingurgites

Sans faute semaine prochaine je ferai la vidéo !
Mais l'écartement est vraiment minime , je pense que tu le fais bien c'est surtout un étirement maximale plus qu'un ecarté , j'adore cet exercice , je sens qu'il va bien m'aidé pour mon retard pecs [emoji123]

D'ailleurs en parlant de kcal, j'ai une patate d'enfer le peu de kcal rajouté à pas mal changé la donne [emoji108]

 

[Tilum]

En place le poto beau physique poulet continue comme sa et une reps de plus une

Merci mon gros , dimanche la pesée on va voir si ça paye de manger plus de protéines !
Les 90kg sont encore loin pour moi [emoji85]

 

[Tilum]

C'est du tout cuit ça, ça monte ce DC
Bon physique aussi purée !

J'essaie de te rattraper au DC , t'es tellement une brute toi !

 

[Mckro92]

Merci mon gros , dimanche la pesée on va voir si ça paye de manger plus de protéines !
Les 90kg sont encore loin pour moi [emoji85]

Ouais moi aussi je vais pas grossir en 1 semaine mdrr mais on va y arriver je pense que sa va payer un peu de prot et.glucides en plus vu que tu te depense beaucoup

 

[Mckro92]

Je vois pas c est quoi powerfly incliné?

 

[Chris57]

Ah ah @Viper [emoji123]

On progresse tranquillement au DC 1rep de gagné 11x105kg

5x10@30kg au powerfly incliné (j'ai zappé de faire la vidéo [emoji24])
5x10@105kg au tirage horizontale mais plus proprement que la semaine passée

Le physique lui aussi avance lentement mais sûrement : Regarde la pièce jointe 4392

Une rep de plus ça sens la prise de muscle ça

 

[Tilum]

Une rep de plus ça sens la prise de muscle ça

Et oui si la force monte le muscle ne peux que s'incliner et grossir [emoji12]
Je ne lui donne pas le choix [emoji48]

 

[Tilum]

Je vois pas c est quoi powerfly incliné?

Ça c'est du powerfly couché (cependant j'écarte un peu moins et je descend plus de maniere verticale cela m'offre un stretching et une congestion indécente du grand pectoral !) :

 

[Viper]

Ça c'est du powerfly couché (cependant j'écarte un peu moins et je descend plus de maniere verticale cela m'offre un stretching et une congestion indécente du grand pectoral !) :

C'est la vidéo que j'avais regardée
Les vidéos de T-Nation sont pas mal en général!

 

[Mckro92]

Ça c'est du powerfly couché (cependant j'écarte un peu moins et je descend plus de maniere verticale cela m'offre un stretching et une congestion indécente du grand pectoral !) :

Ouais c est des écarté couché

 

[Tilum]

Ouais c est des écarté couché

Non pas vraiment on peut mettre bien plus lourd !!
Si tu fais tes écarté comme ça et bien ce ne sont pas des écarté ^^

 

[Mckro92]

Sa y ressemble pas mal quand meme on dirait un mélange d ecarte avec un melange de développé haltere

 

[Tilum]

Sa y ressemble pas mal quand meme on dirait un mélange d ecarte avec un melange de développé haltere

Oui si tu comprenais l'anglais [emoji12][emoji12] , tu aurais entendu dans la video qu'il dit que c'est entre le Bench et le Fly (écarté) , et que cela permettait de soulever de plus grosses charges et donc offrait une plus grande efficacité que de l'écarté normal

 

[Tilum]

C'est la vidéo que j'avais regardée
Les vidéos de T-Nation sont pas mal en général!

T-Nation c'est le top niveau que ce soit leur forum , leurs vidéos ou leurs articles ...
"Tout est bon chez T-Nation [emoji108]"

 

[Mckro92]

Oui si tu comprenais l'anglais [emoji12][emoji12] , tu aurais entendu dans la video qu'il dit que c'est entre le Bench et le Fly (écarté) , et que cela permettait de soulever de plus grosses charges et donc offrait une plus grande efficacité que de l'écarté normal

Mdrr j avoue ne pas avoir écouté le mec parlé du coup j avais pas entendu qu'il disait sa et d ailleurs j aurais pas compris pourtant ma femme est anglaise ^^

 

[Viper]

Beau détournement de "tout est bon dans le cochon"

 

[Tilum]

Beau détournement de "tout est bon dans le cochon"

Bien vu [emoji2][emoji23][emoji108]
On a de belles références sur ce forum !

 

[Tilum]

J'ai attaqué le zinc aujourd'hui , à hauteur de 30mg/j pour l'acné

On va voir ce que ça va donné [emoji2]

 

[Chris57]

J'ai attaqué le zinc aujourd'hui , à hauteur de 30mg/j pour l'acné

On va voir ce que ça va donné [emoji2]

Tu peux aussi te faire une petite cure de vitamine A très bon pour la peau

 

[Tilum]

Tu peux aussi te faire une petite cure de vitamine A très bon pour la peau

Une cure de GH sinon [emoji12] !
Je savais pas pour la vitA