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ah tiens ça tombe bien, normalement on est supposé chargé plus lourd avec le SDT que le squat ?

toujours spot on tes résumés
par contre la prise de sang, tsk tsk :D

même sensations que Jo c'est à dire, t'as aussi des congestions de porc ? ma grosse crainte c'est que ça soit saupoudré de porhormones ce mk677
ou c'est juste que tu mets de la flotte de côté - et là ça me va
 
havah à dit:
ah tiens ça tombe bien, normalement on est supposé chargé plus lourd avec le SDT que le squat ?

toujours spot on tes résumés
par contre la prise de sang, tsk tsk :D

même sensations que Jo c'est à dire, t'as aussi des congestions de porc ? ma grosse crainte c'est que ça soit saupoudré de porhormones ce mk677
ou c'est juste que tu mets de la flotte de côté - et là ça me va
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L'écart entre ton squat et ton soulevé de terre dépend beaucoup de ta morphologie (et du coup de ta technique pour l'exploiter au maximum). Dans l'ensemble si tu regardes les résultats sur des championnats de powerlifting raw les deux se valent, mais le SDT est quasi toujours un peu plus haut.

Oui je sais pour la prise de sang, mais c'est vraiment compliqué pour moi... Faut que je trouve une solution pour rendre le truc plus facile.

Niveau sensations, pas de congestion du tout sur les séries en force (juste comme j'aime :p), congestions normales comme d'hab' sur les 5 x 10 qui suivent.

Je pense à de la flotte pour l'augmentation de poids (d'autant que ça s'est stabilisé), mais j'espère que ce n'est pas coupé à la PH effectivement... :confused:
 
un bon moyen de check c est le bilan hépatique
normalement ça bouge pas d un iota ou trèèèès peu
tu le prends le soir ou le matin ?
 
je crois que Jo le prenais le matin, ptêt pour ça que ça te sédate moins aussi
et le sommeil a pas changé ?
 
havah à dit:
je crois que Jo le prenais le matin, ptêt pour ça que ça te sédate moins aussi
et le sommeil a pas changé ?
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Si je dors un peu moins "bien" (moins longtemps en tout cas) depuis deux jours. Avant-hier j'arrivais pas à m'endormir (mais j'étais super focus sur mon ressenti pour traquer le moindre fourmillement etc. ce qui peut expliquer) et ce matin j'étais réveillé 1 h avant le réveil, donc mes deux nuits sous Mk German ont été plus courtes que d'habitude (entre 1 h et 1 h 30).
 
belles barres poto.....je suis à 5 ou 6 x 140 au squat et après je descend à 120.

Donc enchainer tes 5 à 168 et 3 à 176 c'est déja très bien je trouve, surtout qu'elles sont propres.

Tu devrais mettre un peu de musique pour te booster poto......:D
 
diabolo77 à dit:
belles barres poto.....je suis à 5 ou 6 x 140 au squat et après je descend à 120.

Donc enchainer tes 5 à 168 et 3 à 176 c'est déja très bien je trouve, surtout qu'elles sont propres.

Tu devrais mettre un peu de musique pour te booster poto......:D
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J'ai fait en squat vendredi :
5 @ 126 kg ;
5 @ 134 kg ;
12 @ 143 kg ;
5 @ 151 kg ;
5 @ 160 kg ;
5 @ 168 kg ;
3 @ 176 kg ;
5 x 10 @101 kg

Soit 12 séries :p, mais je varie beaucoup l'intensité.

J'en met de la musique !
Mais c'est soit je prends une vidéo, soit je mets de la musique :D. Donc sur les séries "lourdes" je préfère faire la vidéo pour regarder s'il y a quelque chose à faire niveau technique...
 
lacertosus à dit:
J'ai fait en squat vendredi :
5 @ 126 kg ;
5 @ 134 kg ;
12 @ 143 kg ;
5 @ 151 kg ;
5 @ 160 kg ;
5 @ 168 kg ;
3 @ 176 kg ;
5 x 10 @101 kg

Soit 12 séries :p, mais je varie beaucoup l'intensité.

J'en met de la musique !
Mais c'est soit je prends une vidéo, soit je mets de la musique :D. Donc sur les séries "lourdes" je préfère faire la vidéo pour regarder s'il y a quelque chose à faire niveau technique...
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