Résultats de la recherche

  1. B

    Arrêt muscu pour prise de sang

    Ma pds est prévue demain et cette semaine j ai fait : Samedi : muscu Dimanche : muscu Lundi : 30 min de cardio à base intensité Mardi : repos Mercredi : pds Ça vous semble cohérent pour ne pas fausser les résultats ?
  2. B

    Arrêt muscu pour prise de sang

    Bonjour, J'ai vu sur le forum à plusieurs reprise qu'il vaut mieux arrêter la muscu quelques jours avant une PDS afin de ne pas fausser les résultats. D'après vous, quelle est la durée idéale d'arrêt ? Merci !
  3. B

    Prise de mass à 10k calorie par jours

    Je comprends pas trop les critiques sur Rudy Coia ?? Certes, il est hyper "vendeur", il parle de ses e books, compléments et autres dans chacune de ses phrases et alors ? C est son fonds de commerce... Je ne pense pas qu il vive d amours et d eau fraiche.
  4. B

    Escalope de porc Lidl

    Bonjour, Depuis peu j ai arreté la consommation de steak haché premier prix.. Afin de passer sur une viande un peu plus "qualitative" et respectant mon budget. Je me suis orienté sur des steaks à 13 e le kilo de lidl ainsi que des escalopes de porc à 8 e le kg...
  5. B

    Apnee du sommeil

    Il suffit simplement d aller voir un généraliste pour avoir le droit à cette nuit ?
  6. B

    Apnee du sommeil

    Salut je suis dans le meme cas que toi... 1m73 pour 68 kg donc ça ne vient pas d un surpoids. -Reveil pipi au moins 3 fois par nuit -La bouche sèche au réveil L Orl m a fait des tests : -Déviation de la cloison nasale -Le cornet qui gonfle un peu en position coucher. La solution de l orl...
  7. B

    Photographe pro

    Bonjour, J'aimerais bien faire des photos dans un studio et j'aimerais avoir vos retours d'expérience J'ai un niveau correcte (8 ans de muscu en étant naty), je dois être à 15 % et je m'entraine plutôt bien avec le confinement. Pour le shooting ça serait un peu comme une sorte de challenge...
  8. B

    Manque de résultats et utilité d'une PDS pour un naty

    Salut tout le monde ! Merci pour vos avis. Je n'ai pas de photos de départ, je devais être à 60 kg pour 1 m73, ajd je suis à 70 kg propre (photos) et 75 kg en fin de pdm. (meme si je ne ferai plus jamais de PDM comme avant mais plutot une pdm lente. Pour la diète : C'est la diète la...
  9. B

    Manque de résultats et utilité d'une PDS pour un naty

    Bonjour, Ce topic va avoir 2 thèmes principaux qui sont liés : Mes résultats qui ne sont pas à la hauteur de ma rigueur L'utilité d'une PDS quand on ne veut pas prendre de produits Mes résultats après 9 ans d'entrainement J'ai commencé la musculation à 17 ans à 62 kg pour 1m73, auparavant...
  10. B

    Fermeture des salles de sports?

    L'ancien coach de ma salle avait fait une série de 100 rep à 100 kg, j'imagine pas les courbatures le lendemain o_O
  11. B

    Programme PPL de reprise

    Bonjour tout le monde, Je vais changer mon entrainement à la reprise de la salle, auparavant j’étais en split depuis 1 an. Voici un récapitulatif du futur training et de moi : Année de pratique : 7 ans et je n'utilise pas de produits Rythme de vie : Très tranquille (métier de bureau, pas de...
  12. B

    Bitcoin, finance, trading,...

    Au vénezuela aussi, l etat n a pas hésité à prendre de l'or qui etait aux epargnants. Mais bon il faut comparer ce qui est comparable, la France n est pas pareil, on est la 6 ème puissance mondiale les gars. Logiquement, même s ils te prenent de l argent, les comptes sont assurés jusqu'à 100...
  13. B

    Bitcoin, finance, trading,...

    Heu mec, en économie l objectif c est = la croissance. La croissance = lien étroit avec l inflation. Depuis des années l objectif des banques c est qu il y ait une inflation (controlé) d au moins 2 % Donc dire que la bce evite l inflation c est tiré par le nez
  14. B

    Bitcoin, finance, trading,...

    Ça ne sert à rien de faire des prévisions comme celles-ci...À part si tu es devin ?
  15. B

    Diète de régime, vos avis

    Salut Viper je te remercie pour ton intervention ça fait plaisir car tu es calé sur le sujet. Agencement : Qu'est-ce qui ne va pas au juste ? Péri-training : J'ai lu un post un peu plus haut sur le péri, il vaudrait mieux mettre des glucides à IG "rapide" tels que des flocons d'avoine...
  16. B

    Diète de régime, vos avis

    Bonjour, voici les informations principales : Taille : 1M73 Poids : 75 Kg BF : 20 % Années d'entrainement : 8 ans Diète : Perte de poids Maintenance : 3 000 calories Objectif : 12-15 % Points à préciser avant de lire la diète : Aliments pesés crus Jour haut : Les jours d'entrainement Jour...
  17. B

    1eme cycle

    Mec avant de curer regarde au niveau de l entrainement car la c est clairement catastrophique... -Pas d'isolation sur les ishios ? (Rip les genoux) -Pourquoi tu supersets tous ? -Pas assez de tirages
  18. B

    Diète d'un newbie

    Bonsoir, merci de ton aide Viper. J'ai réalisé quelques modifications qu'on peut voir dans l'image à télécharger. Sur le tableau on peut voir en bas : -Le total de calories/lipides/glucides/protéine (animale + végétale) -Ainsi que le ratio lipides/glucides/protéines pour mon poids de corps (70...
  19. B

    Diète d'un newbie

    Merci de ton aide Viper. -J'ai modifié la nutrition péri training en mettant des proteines plus adaptees (200gr de dindes) et en enlevant les poids cassés. -Pour le post training j'ai laissé la whey ainsi que la farine de poids chiches car c'est un glucide à ig rapide, de plus il y a de la...
  20. B

    Présentation

    Merci de votre accueil, je fais 1m73 pour 70 kg en etant un peu gras (entre 15 et 20 % de bf)
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